Στα γεωγραφικά πλάτη μας το ακτινίδιο μπορεί να αγοραστεί σχεδόν όλο το χρόνο. Αλλά τι γνωρίζουμε για αυτό το φρούτο, εκτός από το ότι είναι νόστιμο, καλυμμένο με φουντωτό φλοιό και έχει ένα όμορφο μοτίβο περικοπής; Στην πραγματικότητα, το Kiwi έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους και την υγεία. Ειδικά ο καρπός αυτός διακρίνεται από το γεγονός ότι διατηρεί χρήσιμες ουσίες ακόμη και μετά τη διατήρηση.
Χρήσιμες ιδιότητες του ακτινιδίου και αντενδείξεις
Η σύνθεση αυτού του φρούτου περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό ουσιών, εξαιτίας των οποίων:
- Με κανονική χρήση, η χοληστερόλη αποβάλλεται από το σώμα.
- Βελτιώνει την πέψη και το μεταβολισμό , γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
- Μετά από μια πυκνή γιορτή, τρώγοντας ένα ακτινίδιο, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση βαρύτητας στο στομάχι.
- Μπορείτε να αντισταθείτε σε διάφορες πιέσεις, οι οποίες είναι επίσης σημαντικές για την απώλεια βάρους, επειδή συχνά οι άνθρωποι τρώνε μια κακή διάθεση με θερμιδικά επιδόρπια, κλπ.
- Η ενέργεια αποκαθίσταται αρκετά γρήγορα. Αυτή η χρήσιμη ιδιότητα του ακτινιδιού είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους άνδρες και τις γυναίκες που ασχολούνται με τον αθλητισμό.
- Υπάρχει περίσσεια αλατιού, το οποίο με τη σειρά του μειώνει την εκδήλωση οίδημα και προάγει την απώλεια βάρους.
- Καθαρίζει τα έντερα από τα προϊόντα της αποσύνθεσης. Ίσως αυτό οφείλεται στην παρουσία κυτταρίνης.
Το Peel kiwi έχει επίσης χρήσιμες ιδιότητες. Περιέχει πολύ περισσότερα αντιοξειδωτικά, σε σύγκριση με τον πολτό. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πλύνετε προσεκτικά τα φρούτα για να αφαιρέσετε τα έλη και να τα καταναλώσετε μαζί με το φλοιό.
Αυτός ο καρπός έχει αντενδείξεις. Δεν συνιστάται η χρήση ακτινιδίων σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις. Προσοχή σε αυτό το φρούτο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με μειωμένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
Διατροφή με βάση τις ωφέλιμες ιδιότητες των καρπών ακτινίδιο
Αριθμός επιλογής 1
Μπορείτε να κανονίσετε έναν εαυτό σας μια μέρα ελεύθερη σε ακτινίδιο. Μπορείτε να το ξοδέψετε μία φορά την εβδομάδα. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1,5 κιλά φρούτων και τίποτα περισσότερο. Συνιστάται να διαιρέσετε τον συνολικό αριθμό σε 5 δεξιώσεις. Όσον αφορά τα ποτά, επιτρέπεται να πίνουν μη ανθρακούχο νερό, πράσινο τσάι και φυτικές εγχύσεις. Μπορείτε να απαλλαγείτε από 1 κιλό την ημέρα. Για να επεκτείνετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους μπορεί να είναι το πολύ 3 ημέρες.
Αριθμός επιλογής 2
Υπάρχει επίσης μια εβδομαδιαία διατροφή, η οποία βασίζεται στη χρήση του ακτινιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από το μέγιστο βάρος των 4 κιλών. Το μενού για αυτές τις ημέρες έχει ως εξής:
- Πρωινό: σαλάτα, μαγειρεμένο από πράσινο μήλο, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλάκια σπέρματος σίτου και 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιά της πλιγούρι βρώμης. Για να το γεμίσετε χρειάζεστε 140 ml φυσικού γιαουρτιού.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα ποτό φτιαγμένο από χυμό γκρέιπφρουτ , πορτοκάλι, και επίσης 2 ο. κουτάλια σίτου και 140 ml νεκρού νερού.
- Μεσημεριανό: οι βελόνες να γίνονται από 200 ml γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 35 g μάνγκο, 0,5 κουταλιού της ποιότητας μέλι, 1 κρόκο, 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια σίτου και μια πρέζα βανίλιας.
- Απογευματινό σνακ: ένα κοκτέιλ από 0,5 κουταλιές της σούπας. γιαούρτι, 180 γραμμάρια ακτινίδιο, 1 κουταλάκι του γλυκού τυρόγαλα και 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα φιστίκια.
- Δείπνο: ένα κομμάτι ψωμιού για διαβητικούς, 1 κουταλιά της σούπας. φυσικό γιαούρτι με 1 κουταλάκι λάχανων σιταριού. Μπορείτε επίσης να φάτε 50 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και 120 γραμμάρια πολτοποιημένων πατατών από ακτινίδιο και μέντα.
Αριθμός επιλογής 3
Υπάρχει επίσης μια διατροφή 2 εβδομάδων, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε έως 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Βασίζεται σε μια εναλλαγή 2 ημερών.
Την πρώτη μέρα
- Πρωινό: ακτινίδιο 3 τεμάχια, βραστό αυγό, φέτα ψωμιού και τυριού, καθώς και τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: 5 ακτινίδια, σαλάτα λαχανικών, όχι περισσότερα από 280 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου, τα οποία πρέπει να μαγειρέψετε.
- Δείπνο: ακτινίδιο 3 τεμάχια, 230 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πράσινο τσάι ή χυμό.
- Πριν πάτε για ύπνο: ένα κομμάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί και ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
Τη δεύτερη μέρα
- Πρωινό: kiwi 3 κομμάτια, 2 τηγανητά αυγά, μια φέτα μαύρου ψωμιού, καθώς και χυμό.
- Μεσημεριανό: ακτινίδιο 5 τεμάχια, μια φέτα άπαχου ψαριού, στον ατμό, 3 ντομάτες, 1 τοστ και τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: 230 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου, βραστό αυγό, φρουτοσαλάτα με ακτινίδιο.
- Πριν πάτε για ύπνο: ακτινίδιο 2 τεμ. και 240 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage