Σε αντίθεση με τις πληροφορίες που διαδίδονται ενεργά από αδίστακτους εμπόρους στο Διαδίκτυο, ο πράσινος καφές δεν είναι ένα εργαλείο που βοηθά από μόνο του, χωρίς δίαιτες και αθλήματα. Είναι, μάλλον, μια επιτυχημένη προσθήκη στο συγκρότημα, που σας επιτρέπει να επιτύχετε τον στόχο πολύ πιο γρήγορα. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς να χάσετε βάρος με τον πράσινο καφέ.
Ο πράσινος καφές βοηθά να χάσετε βάρος;
Μετά την ανάγνωση ενός μεγάλου αριθμού ανασκοπήσεων στο Διαδίκτυο, υπάρχει μια δίκαιη ερώτηση: γιατί μερικοί χάνουν βάρος από τον πράσινο καφέ, και άλλοι - όχι; Η περίπτωση μπορεί να είναι στη δοσολογία του καφέ, στη διατροφή του ατόμου και στη σωματική του δραστηριότητα. Εάν τρώτε σωστά, από καιρό σε καιρό, δώστε στο σώμα σας σωματική δραστηριότητα και πίνετε πράσινο καφέ - θα χάσετε βάρος. Αλλά αν χρησιμοποιείτε πράσινο καφέ ως προσθήκη σε κέικ, καραμέλες και baranochkam, τότε θα παρατηρήσετε σχεδόν το αποτέλεσμα. Αυτό το ποτό μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα άλλων ενεργειών που αποσκοπούν στη μείωση του βάρους, αλλά χωρίς αυτές δεν θα έχει αποτέλεσμα.
Πώς να χάσετε βάρος με τον πράσινο καφέ;
Ο πιο απλός τρόπος να χάσετε βάρος με τον πράσινο καφέ είναι να πιείτε το ποτό παράλληλα με μια δίαιτα που βασίζεται στους κανόνες υγιεινής διατροφής. Εξετάστε μια επιλογή στην οποία θα υπάρχει περιορισμός σε τρεις τύπους προϊόντων: γλυκό, αλευρωμένο και λιπαρό. Τα τρόφιμα θα είναι διαιρεμένα, δηλαδή, είναι απαραίτητο να τρώνε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
Το κατά προσέγγιση ποσοστό στη συγκεκριμένη περίπτωση θα έχει ως εξής:
- Πρωινό: 5 κουταλιές. κουταλιές της σαλάτας από τη λάχανο και 1 αυγό, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα μέσο μήλο, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Μεσημεριανό: μια τυποποιημένη μερίδα κάθε σούπας (εκτός από λιπαρά: αλάτι, κ.λπ.), ένα κομμάτι ψωμί πίτουρο, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Απογευματινό σνακ: μισά φλιτζάνια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ.
- Δείπνο: μερίδα νωπών ή κατεψυγμένων λαχανικών, κομμάτι κρέατος / πουλερικών / ψαριών 100 γρ
(το μέγεθος ενός τυπικού καταστρώματος καρτών), μισό φλιτζάνι πράσινο καφέ. - Μια ώρα πριν τον ύπνο: ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γιαούρτι, varenets, ryazhenka ή γιαούρτι.
Με μια τέτοια διατροφή, θα χάσετε βάρος πολύ αποτελεσματικά και γρήγορα. Το άλας του κλασικού φαγητού είναι ότι σας επιτρέπει να μεγιστοποιήσετε τον μεταβολισμό. Κάθε φορά που τρώτε, ο μεταβολισμός συμπεριλαμβάνεται στην ενεργό εργασία, αλλά ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης, ο μεταβολισμός, αντίθετα, επιβραδύνεται, επειδή στον μέγιστο τρόπο απλά δεν μπορεί να επεξεργαστεί μεγάλες ποσότητες τροφής. Για μια αλλαγή στη διατροφή, μπορείτε να αλλάξετε την εμφάνιση του λάχανου για πρωινό, να αλλάξετε τα λαχανικά και το πρωτεϊνικό συστατικό για δείπνο και το είδος της σούπας για μεσημεριανό γεύμα. Επιπλέον, αντί για ένα μήλο μπορείτε πάντα να φάτε άλλα φρούτα.