Γνωρίζουμε ήδη τη χρησιμότητα των μούσλι για την ανθρώπινη υγεία, τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Ένα πιο ιδανικό πρωινό, το οποίο θα παρείχε στο σώμα όλες τις απαραίτητες χρήσιμες ουσίες, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί.
Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που γνωρίζουν πώς να προετοιμάσουν σωστά τις μούσλι, ώστε να αποδειχθούν και νόστιμα, γι 'αυτό αρνούνται αυτό το εξαιρετικό πιάτο. Αν σας αρέσουν οι μούσλι ή απλά θέλετε να τις κάνετε μέρος της διατροφής σας, οι συνταγές που επιλέξαμε θα είναι ακριβώς το δρόμο.
Μούσλι με γιαούρτι
Αυτή η παραλλαγή του πρωινού είναι καλή όχι μόνο επειδή το σώμα σας λαμβάνει βακτήρια ίνας και ξινιού γάλακτος, αλλά και επειδή είναι πολύ γρήγορα και εύκολα προετοιμασμένο. Απλά πρέπει να πάρετε μούσλι, το ποσό εξαρτάται από την όρεξή σας, και τα χύστε με κεφίρ. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων και βάλτε το πιάτο για λίγο στο ψυγείο για να το απολαύσετε. Εάν συγκεντρωθείτε το πρωί με επιταχυνόμενο ρυθμό, τότε μπορείτε να μαγειρεύετε μούσλι το βράδυ και να απολαύσετε ένα υπέροχο πρωινό το πρωί.
Πώς να μαγειρεύετε μούσλι με γάλα;
Η προετοιμασία μούσλι με γάλα επίσης δεν απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Αν σας αρέσει το βρασμένο γάλα, απλά χύστε το με μούσλι, αφήστε το για μερικά λεπτά να φάει και να φάει. Εάν δεν αντιλαμβάνεστε το βρασμένο γάλα, τότε οι μούσλι μπορούν να χυθούν και το κρύο, αλλά τότε θα επιμείνουν λίγο περισσότερο.
Πώς να ετοιμάσετε μούσλι στο νερό;
Οι μούσλι στο νερό μπορούν να γίνουν με διάφορους τρόπους. Πρώτα - ρίξτε τους με το συνηθισμένο βραστό νερό, πιέστε το μισό χυμό λεμονιού και το καλύψτε, βάλτε το όλα για τη νύχτα στο ψυγείο. Το πρωί, μπορείτε να φάτε αυτές τις μούσλι προσθέτοντας μαρμελάδα, μαρμελάδα ή μέλι.
Ο δεύτερος τρόπος είναι ταχύτερος. Το πρωί βράζουμε το νερό, το γεμίζουμε με μούσλι, καλύπτουμε και αφήνουμε να σταθεί για περίπου 5 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι ή μαρμελάδα και να πάρετε πρωινό.
Μούσλι με γιαούρτι
Συστατικά:
- μούρο γιαούρτι - 200 ml;
- μούσλι - 50 γρ.
- καρύδια - 50 g;
- ζελατίνη - 10 g;
- γάλα - 50 ml.
- μαύρη σοκολάτα ή γάλα - 50 g.
Προετοιμασία
Σοκολάτα σχάρας σε τρίφτη. Αλέστε τα παξιμάδια. Η μούσλι συνδυάζεται με γιαούρτι και η ζελατίνη διαλύεται σε ζεστό γάλα. Μετά από αυτό, σιγά-σιγά το ρίχνουμε στο μείγμα του γιαουρτιού με μούσλι και ανακατεύουμε τα πάντα μέχρι ομαλά.
Πάρτε ένα βαθύ γυάλινο μπολ ή βάζο και ρίξτε μέσα του το 1/3 της προκύπτουσας μάζας. Βάλτε το στην κατάψυξη για 10 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα καρύδια και σοκολάτα. Στη συνέχεια ρίχνουμε ένα άλλο 1/3 της μάζας γιαουρτιού και στείλτε το πίσω στην κατάψυξη για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε ξανά τα καρύδια με σοκολάτα, ρίχνουμε το υπόλοιπο του μείγματος και βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες για να παγώσουμε.
Μετά από αυτό το διάστημα μπορείτε να απολαύσετε ένα υπέροχο επιδόρπιο.
Μούσλι με φρούτα
Συστατικά:
- μούσλι - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- γιαούρτι ή κεφίρ - 150 ml.
- ζάχαρη - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- μήλο - 1 τεμάχιο.
- Φράουλες - 100 γρ.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε μούσλι με ζάχαρη και γιαούρτι (ή κεφίρ). Γαρύφαλλο Apple σε ένα μεγάλο τρίφτη, και κόψτε τις φράουλες σε μικρά κομμάτια. Ανακατεύουμε φρούτα με μούσλι και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό.
Εάν δεν σας αρέσουν οι φράουλες ή ένα μήλο, ή απλώς προτιμούν άλλα φρούτα,
Μούσλι με μέλι
Σε μερικές ήδη έτοιμες μούσλι η ζάχαρη χρησιμοποιείται ως γλυκαντική ουσία, γεγονός που δεν τους καθιστά χρήσιμο. Εάν αγοράζετε ή κάνετε μούσλι οι ίδιοι χωρίς ζάχαρη, αλλά θέλετε να είναι πιο γλυκοί και ευχάριστοι στη γεύση, τότε το μέλι θα κάνει το καλύτερο για εσάς. Μούσλι με μέλι μπορεί να χυθεί με κρύο ή ζεστό γάλα, βραστό νερό, γιαούρτι ή κεφίρ, όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις σας.
Λοιπόν, αν δεν θέλετε να φάτε μούσλι καθημερινά, αραιώστε το μενού σας με σουφλέ τυρόπηγμα και σούπα φρούτων !