Διατροφή Shoko - συντομογραφία από σοκολάτα. Τώρα ίσως ενδιαφέρεστε ακόμα περισσότερο για αυτόν τον τρόπο απώλειας βάρους, γιατί, ποιος δεν αρέσει η σοκολάτα; Και τότε θα αποτύχει να χάσει βάρος. Πολλοί σκεπτικιστές θα πουν ότι αυτό δεν είναι αλήθεια και είναι αδύνατο να χάσουμε βάρος με αυτόν τον τρόπο. Αλλά, πόσο πραγματικά;
Χαρακτηριστικά
- Σε μια μόνο εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.
- Η τήρηση της σωστής διατροφής στο μέλλον θα σας βοηθήσει να ρίξετε λίγα κιλά περισσότερο και να σώσετε το αποτέλεσμά σας.
- Στη σοκολάτα, πρέπει να υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός κόκκων κακάο.
- Αποκλείστε τη λευκή, γαλακτώδη και διαβητική γλυκύτητα.
- Το πλακίδιο της σοκολάτας πρέπει να χωριστεί σε 3 μέρη και να τα φάει σε 3 δεξιώσεις.
- Μπορείτε να πιείτε μαύρο καφέ, αλλά μην προσθέτετε ζάχαρη σε αυτό.
- Τα πιάτα απαγορεύονται να τηγανίζουν και να τρώνε επιπλέον λίπη, για παράδειγμα, βούτυρο.
- Για να μην κουραστείτε από μια τέτοια διατροφή, τότε μπορείτε να την διαφοροποιήσετε με τον ακόλουθο τρόπο: σε μια μέρα μπορείτε να φάτε ολόκληρα λαχανικά και την επόμενη μέρα να μαγειρεύετε σαλάτα ή πουρέ πατάτες από αυτά.
- Η δίαιτα Choco μπορεί να μετατραπεί σε ποτό, για παράδειγμα, μαγειρέψτε ζεστή σοκολάτα και όλα τα είδη κοκτέιλ σοκολάτας.
- Χάρη στην ενέργεια που εισέρχεται στο σώμα σας μέσω της σοκολάτας, δεν θα αισθανθείτε κουρασμένοι και ενοχλημένοι.
- Από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θα λάβετε βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία, αλλά αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι αρκετό, τότε θα πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών.
- Σε όλη τη διατροφή, πιείτε νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα.
- Μην ξεχάσετε να παίζετε αθλήματα, γιατί θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια όμορφη φιγούρα.
- Μπορείτε να φάτε τα ζυμαρικά, αλλά μόνο από το σκληρό σιτάρι. Μαγειρέψτε το ποπκόρν και τις σάλτσες, αλλά μην χρησιμοποιείτε αλάτι, λάδι και ζάχαρη στην παρασκευή τους.
Διατροφή ABC plus σοκολάτας
Το ABC είναι μια διατροφή που θεωρείται πολύ σκληρή, καθώς μπορείτε να φάτε μόνο ένα καθορισμένο αριθμό θερμίδων την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα για 50 ημέρες. Το σχήμα δείχνει την εναλλαγή της δίαιτας σοκολάτας και ABC, με τις αναφερόμενες θερμίδες, οι οποίες πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
Κατά προσέγγιση μενού από δίαιτες σοκολάτας
Πρωινό. Προετοιμάστε μια σαλάτα από τα αγαπημένα σας φρούτα ή το κουκούλι του πορτσίνι με τα μούρα, και αν δεν θέλετε να ενοχλείτε καθόλου, τότε τρώτε μερικά φρέσκα φρούτα. Το απόγευμα, μαγειρεύουμε ζυμαρικά με κρέας και σάλτσα, καθώς και σαλάτα λαχανικών, το οποίο μπορεί να ωριμάσει με χυμό λεμονιού. Για δείπνο, φάτε ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας-σκόρδου, σαλάτα λαχανικών, καθώς και λαχανικά στον ατμό και φρέσκα φρούτα. Τώρα σε βάρος της σοκολάτας. Πρέπει να το φάτε μετά το πρωινό, ως σνακ, μπορείτε να το συμπληρώσετε με φρούτα. Μετά το δείπνο με σοκολάτα, φάτε μους φρούτων ή ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Μετά το δείπνο, επίσης, σοκολάτα και φρούτα .
Πλεονεκτήματα:
- πολύ νόστιμο τρόπο για να χάσετε βάρος?
- ο ρυθμός απώλειας επιπλέον κιλών είναι πολύ υψηλός.
- επηρεάζει θετικά το έργο του εγκεφάλου.
- τα προϊόντα που βρίσκονται στο μενού δίαιτας δεν περιορίζονται ιδιαίτερα.
Μειονεκτήματα:
- πολλές αντενδείξεις.
- μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό στο σώμα.
- πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την υγεία σας.
- Μην χρησιμοποιείτε δίαιτα σοκολάτας
- άτομα με σοβαρή ηπατική νόσο.
- εάν έχετε πέτρες άμμου και νεφρών.
- παρουσία αρτηριακής υπέρτασης.
- εάν έχετε αλλεργικές αντιδράσεις στη σοκολάτα.
- καρδιακά προβλήματα;
- δεν μπορεί να είναι έγκυος και θηλάζει.
Συμπέρασμα
Και έτσι, βλέπετε ότι χάρη σε μια αγαπημένη θεραπεία μπορείτε να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, και αυτό, φυσικά, δεν μπορεί παρά να χαίρεται.