Σήμερα θα γνωρίσουμε τη διατροφή, την οποία κατέχει μια από τις πιο όμορφες γυναίκες του πλανήτη μας και ταυτόχρονα μία από τις πιο επιτυχημένες ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Στην ηλικία των 38 ετών, το βάρος της Jolie είναι 56 κιλά με ύψος 173 εκ., Χάρη στη διατροφή της που αναπτύχθηκε από το λεωφορείο της και την τακτική σωματική άσκηση. Η διατροφή Angelina είναι κατάλληλη για όλους εκείνους που θέλουν να επιτύχουν ένα διαρκές αποτέλεσμα, χάνοντας κατά μέσο όρο πέντε κιλά υπερβολικού βάρους ανά μήνα.
Η διατροφή της Angelina Jolie προωθεί την ομοιόμορφη απώλεια βάρους, δεν βλάπτει την υγεία σας και αλλάζει τις διατροφικές συνήθειες για μια υγιεινή διατροφή.
Βασικές αρχές και κανόνες της διατροφής:
- η διατροφή έχει σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- για μέγιστη αποτελεσματικότητα απαιτείται σταθερή σωματική δραστηριότητα.
- την υποχρεωτική χρήση πολυβιταμινών και ιχθυελαίων , καθώς η δίαιτα δεν είναι καλά ισορροπημένη ·
- το φαγητό είναι κλασματικό, δηλαδή τα γεύματα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.
- Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα ασβεστούχου νερού ημερησίως.
- είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή των λιπαρών ποικιλιών κρέας και ψάρια, καπνιστά προϊόντα, γλυκά, αρτοποιείο, ζάχαρη?
- επιτρέπεται η χρήση ψαριών άπαχο ποικιλιών, θαλασσινά, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος?
- η αναλογία των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι 70 έως 30 τοις εκατό.
Ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα στη διατροφή της Angelina Jolie
Πρωινό - ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα, 70 γρ. Μούσλι και μισό μήλο.
Το δεύτερο πρωινό είναι μπισκότο από φρούτα μπανάνας και φράουλες 1/4 φλιτζανιού.
Σνακ - τηγανίτα, 40 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ντομάτα.
Μεσημεριανό γεύμα - 80 g βραστό φιλέτο κοτόπουλου, 70 g τηγανητές πατάτες χωρίς λάδι, 200 g μπρόκολο για ζευγάρι.
Σνακ - ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, ένα μπαρ σιτηρών-μούσλι.
Δείπνο - 100 γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένο σε φύλλο με χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένες ντομάτες.
Το δεύτερο δείπνο είναι 60 γραμμάρια φρέσκιας μαύρης σταφίδας.