Το ανθρώπινο σώμα είναι ατομικό και μια πολύ αποτελεσματική διατροφή που θα ταιριάζει σε όλους, όχι. Αλλά δεδομένου ότι όλες οι γυναίκες χρησιμοποιούν δίαιτες και μοιράζονται τα αποτελέσματά τους, είναι δυνατόν να συνθέσουν τη λεγόμενη βαθμολογία των επιλογών απώλειας βάρους, πράγμα που δίνει πραγματικά ένα καλό αποτέλεσμα. Μία από αυτές τις δημοφιλείς επιλογές είναι η δίαιτα Protasov. Μεταξύ των πολύ αποτελεσματικών δίαιτων για την απώλεια βάρους, καταλαμβάνει μία από τις κορυφαίες θέσεις, καθώς εκτός από την απώλεια βάρους μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε το δέρμα και να πάρετε ακόμη και ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
Πλεονεκτήματα
- Η διατροφή είναι εύκολη λόγω της ποικιλίας των επιτρεπόμενων προϊόντων.
- Τα προϊόντα περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρούν την αίσθηση κορεσμού.
- Μια τέτοια πολύ γρήγορη και αποτελεσματική διατροφή θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα βαρύτητας, να βελτιώσετε την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών και επίσης να αυξήσετε τον τόνο ολόκληρου του οργανισμού.
Παράδειγμα μιας πολύ αποτελεσματικής δίαιτας για μια εβδομάδα
Αυτή η δίαιτα διαρκεί για 5 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά χωρίς να βλάψετε την υγεία.
Η πρώτη εβδομάδα επιτρέπει:
Τις πρώτες 5 ημέρες: μια σαλάτα λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, μήλα , πορτοκάλια, τυρί cottage. Οι υπόλοιπες 2 ημέρες μπορείτε να φάτε το ίδιο πράγμα, συν 2 βραστά αυγά.
Στη δεύτερη εβδομάδα επιτρέπεται: επίσης το μενού, προσθέστε ένα ποτήρι γιαούρτι.
Επιτρέπεται η τρίτη εβδομάδα: προσθέστε μικρή ποσότητα κρέατος και πουλερικών. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των λαχανικών και του γάλακτος που καταναλώνονται, να τα αντικαταστήσετε με κρέας. Με τον καιρό, τρώνε όχι περισσότερο από 250 g.
Την τέταρτη εβδομάδα επιτρέπεται: προσθέστε γιαούρτι και μια μικρή ποσότητα προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη. Μπορείτε να πιείτε τσάι, χυμό ή mors.
Την πέμπτη εβδομάδα επιτρέπεται: το πρωί υπάρχουν φρούτα, λαχανικά και κρέας για δείπνο και ψάρι για δείπνο.
Για να βγούμε από τη διατροφή θα πρέπει να είναι σταδιακά, έτσι ώστε το σώμα να είναι συνηθισμένο σε νέα προϊόντα.