Οι ημέρες εκφόρτωσης δαπανώνται για να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος ή να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Η μέρα εκφόρτωσης ποτών βοηθά στην επίτευξη τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου στόχου . Ωστόσο, για την απώλεια βάρους αυτές τις μέρες θα πρέπει να γίνει συστηματικά.
Τι μπορείτε να πιείτε σε μια νηστεία;
Υπάρχουν πολλές επιλογές για την κατανάλωση ημερών απελευθέρωσης. Ανάλογα με αυτό, θα επιλεγεί και το υγρό για κατανάλωση:
- Πίνοντας μέρα στο νερό . Πριν από αυτή την ημέρα εκφόρτωσης, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα μειώνοντας την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε περίπου 2 λίτρα νερού.
- Ημέρα κατανάλωσης στο ζωμό . Αυτή η μέρα είναι κατάλληλη για όσους αγωνίζονται να επιβιώσουν ημέρες εκφόρτωσης. Μπορείτε να πίνετε ζωμό σε οποιαδήποτε ποσότητα και κάθε είδους: κρέας ή λαχανικό, κατά προτίμηση χωρίς αλάτι.
- Ημέρα κατανάλωσης καφέ . Οι διατροφολόγοι διαφωνούν σχετικά με το αν είναι δυνατόν να πίνετε καφέ σε μια ημέρα νηστείας. Μερικοί εκπρόσωποι αυτού του επαγγέλματος διακρίνουν τις ημέρες εκφόρτωσης για τον καφέ σε ξεχωριστό τύπο εκφόρτωσης. Λένε ότι σε μια ημέρα νηστείας μπορείτε να πιείτε καφέ, αλλά χωρίς ζάχαρη και κρέμα και όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Κατά το υπόλοιπο διάστημα μπορείτε να πιείτε νερό ή πράσινο τσάι.
- Ημέρα κατανάλωσης κεφίρ . Συνήθως, οι αδυνάτισμα γυναίκες θέλουν να ξέρουν ακριβώς πόσο γιαούρτι μπορεί να μεθυσθεί σε μια ημέρα νηστείας. Είναι καλύτερα να καθοδηγείτε από τις επιθυμίες και την ευημερία σας. Το κεφίρ πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπος.
- Πίνοντας μέρα με φρέσκο χυμό . Τα μη ζαχαρούχα φρούτα είναι κατάλληλα γι 'αυτό το σκοπό. Ένα καλό αποτέλεσμα για την απώλεια βάρους είναι το γκρέιπφρουτ.
- Ημέρα κατανάλωσης στο φιλέτο . Ο Kissel μπορεί να παρασκευαστεί από βρώμη, μούρα και φρούτα. Είναι καλύτερο να περάσετε αυτές τις μέρες το καλοκαίρι.
- Ημέρα κατανάλωσης γάλακτος . Ο συνδυασμός γάλακτος με τσάι θεωρείται καλή επιλογή για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, το τσάι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και χωρίς ζάχαρη.