Πολλοί από εμάς γνωρίζουν την υπέροχη υγεία και τη μακροζωία των μοναχών που ζουν σε ένα μακρινό και μυστήριο Θιβέτ. Γνώρισαν τις θαυματουργές και υγιεινές ιδιότητες της ορμονικής θιβετιανής γυμναστικής από την αρχαιότητα. Πραγματοποιήθηκε σε ένα από τα μοναστήρια κάθε μέρα μέχρι τις 6πμ.
Τώρα το σύμπλεγμα απλών ασκήσεων μοναδικής ορμονικής γυμναστικής του Θιβέτ έγινε δημοφιλές. Εκτελώντας τακτικά αυτές τις ασκήσεις, μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα, το σώμα αφήνει όλες τις χρόνιες ασθένειες. Σημαντικά, η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται, δημιουργείται ορμονικό υπόβαθρο και η λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Ένα άτομο ξυπνά με ευκολία και η χαρά και τα υψηλά πνεύματα δεν τον αφήνουν όλη την ημέρα.
Πρωινή ορμονική γυμναστική στο Θιβέτ
Αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές και δεν απαιτούν ειδική σωματική άσκηση, αλλά και μόνο πέντε λεπτά την ημέρα. Θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεολαίας και της υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Πρώτα πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση του βιολογικού σας πεδίου. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας για λίγα δευτερόλεπτα. Έτσι, αν είναι ξηρά και ζεστά, τότε με ενέργεια στο σώμα είναι πλήρης τάξη. Τα ζεστά χέρια δείχνουν ότι το βιολογικό πεδίο εξασθενεί. Εάν τα χέρια δεν ζεσταίνονται και γίνονται υγρά, τότε υπάρχουν δυσλειτουργίες στο σώμα. Αλλά με οποιοδήποτε αποτέλεσμα, το γυμναστήριο πρέπει να συνεχιστεί. Η συνεχής απόδοση αυτών των απλών ασκήσεων θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από διάφορες ασθένειες.
- Βάλτε τα χέρια στα μάτια σας και πιέστε ελαφρά στην τροχιά για 30 δευτερόλεπτα 30 φορές. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την όραση, κρατήστε τα χέρια στα μάτια σας για άλλα 1-2 λεπτά.
- Τα χέρια τοποθετούνται στα αυτιά και με τον ίδιο τρόπο πιέζονται 30 φορές. Τα δάχτυλα πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Διπλώστε τις γροθιές, τους αντίχειρες πίσω από τα αυτιά. Στη συνέχεια, κάντε τις κινήσεις από το πηγούνι στα αυτιά, τραβώντας ελαφρά το δέρμα του προσώπου 30 φορές.
- Το δεξί χέρι πρέπει να τοποθετηθεί στο μέτωπο, στην κορυφή - στην αριστερή και ελαφρώς πιέζοντας κινήσεις από το ναό στον ναό επίσης και 30 φορές. Την ίδια στιγμή, το δεξί χέρι πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή και το αριστερό χέρι στο πλάι. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων.
- Πάνω από το κεφάλι, στα 4-5 cm, κλείστε το δαχτυλίδι με τα χέρια σας. Το δικαίωμα θα πρέπει να είναι στο κάτω μέρος και το αριστερό στην κορυφή. Στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε 30 κινήσεις από τον αυχένα στο μέτωπο. Αξίζει να σημειωθεί ότι πριν από αυτό πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι έτσι ώστε να κρέμεται ελαφρά.
- Με τον ίδιο τρόπο πραγματοποιήστε 30 κινήσεις από το αυτί στο αυτί.
- Το δεξί χέρι πρέπει να τοποθετηθεί στον θυρεοειδή αδένα, με το αριστερό χέρι πάνω. Κρατήστε το αριστερό χέρι από το λαιμό στον ομφαλό 29 φορές. Την 30η κάνει το ίδιο και με τα δύο χέρια.
- Βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας, κάντε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα 30 φορές.
- Σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας στην κορυφή και κάντε 30 περιστροφικές κινήσεις. Κατόπιν χαλαρώστε τους μυς σας και κουνήστε τα πόδια σας για 30 δευτερόλεπτα.
- Καθίστε και κάνετε ένα μασάζ ποδιών, πιέζοντας σε ιδιαίτερα ευαίσθητα μέρη.
- Τραβώντας τα πόδια του μπροστά του, ξεκινήστε να κτυπήσετε κινήσεις στις πλευρές από κάτω προς τα πάνω.
- Τρίψτε τα γόνατά σας με κυκλικές κινήσεις.
- Από έξω, προς τα μέσα, χτυπάτε τα ισχία από τα γόνατα στη λεκάνη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μετά από κάποιο διάστημα μετά από αυτές τις ασκήσεις, μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις χρόνιων παθήσεων. Αλλά μην φοβάστε. Είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά. Με την πάροδο του χρόνου, όλες οι ασθένειες θα εγκαταλείψουν το σώμα, και η υγεία θα ενισχυθεί σημαντικά.
Η συνεχής απόδοση αυτών των απλών, αλλά αποτελεσματικών προπονήσεων φέρνει πολλά οφέλη σε ένα άτομο. Έχουν ευεργετική επίδραση σε άτομα που έχουν υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. με το χρόνο θα εξομαλυνθεί. Τα μικρά κανάλια ενέργειας καθαρίζονται και η κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία βελτιώνεται.