Την τελευταία δεκαετία, ο αριθμός των ατόμων που οδηγούν σε υγιεινό τρόπο ζωής που ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό έχει αυξηθεί σημαντικά. Κατά συνέπεια, το ενδιαφέρον για την υγιεινή διατροφή και τα διάφορα βιολογικά συμπληρώματα έχει αυξηθεί. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για πρωτεϊνικές ράβδους. Τα οφέλη και οι βλάβες αυτού του προϊόντος δεν θα αγνοηθούν.
Τι είναι οι πρωτεϊνικές ράβδοι;
Η απλούστερη απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα είναι η ακόλουθη: οι ράβδοι γεμίζουν τα κύτταρα του σώματος με πρωτεΐνες και πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε ότι αυτές οι ράβδοι περιέχουν επίσης υδατάνθρακες, λίπη και L-καρνιτίνη . Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να επιστήσετε την προσοχή σας στο γεγονός ότι οι ράβδοι με μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων θα προωθήσουν τη συλλογή μυϊκής μάζας. Και τα προϊόντα πλούσια σε L-καρνιτίνη, θα συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Γενικά, η σύνθεση πρωτεϊνικών ράβδων θα παρέχει στο σώμα σας όλα τα θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες.
Τα οφέλη των πρωτεϊνών μπαρ
Τα προϊόντα υψηλής ποιότητας μπορούν να ωφελήσουν το σώμα μόνο:
- Αυξημένη μυϊκή δύναμη - τρώει λίγα μπαρ την ημέρα
- Διέγερση της μυϊκής μάζας - η πρωτεΐνη συνθέτει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού
- Προστασία του μυϊκού ιστού από τις επιζήμιες επιδράσεις των οξειδωτικών διεργασιών λόγω της καθυστερημένης κατανάλωσης.
- Αύξηση της ανοσίας, ανανέωση της σύνθεσης του αίματος.
- Η τόνωση της παραγωγής αρσενικών ορμονών, η διατήρηση του ορμονικού υποβάθρου είναι φυσιολογική.
- Ταχεία ανάκαμψη μυών, οστών, χόνδρων, τένοντες μετά από τραυματισμούς.
- Δυνατότητα αντικατάστασης πλήρους γεύματος (εάν είναι απαραίτητο).
Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα οφέλη των πρωτεϊνικών ράβδων είναι απίστευτα μεγάλα. Αλλά μην ξεχνάτε: "Το φάρμακο για το δηλητήριο διαφέρει μόνο σε μια δόση!". Ο υπερβολικός ενθουσιασμός για πρωτεϊνικές ράβδους μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα.
Πρωτεϊνικές μπάρες για απώλεια βάρους
Εκτός από τους αθλητές, τα μπαρ με πρωτεΐνες τρώγονται από ανθρώπους που προσπαθούν να μειώσουν σημαντικά το βάρος τους.
Για να διασφαλίσετε ότι η διαδικασία απώλειας βάρους είναι ευχάριστη και παραγωγική όταν επιλέγετε ένα μπαρ δίαιτας, πρέπει να δώσετε προσοχή στο περιεχόμενο των kilocalories, των υδατανθράκων και των λιπών. Ο δείκτης τους θα πρέπει να είναι χαμηλός. Σημαντική είναι επίσης η ώρα του φαγητού: πριν από την προπόνηση είναι καλύτερο να τρώτε ένα μπαρ με πλειοψηφία πρωτεϊνών και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μετά την προπόνηση - αντίθετα - περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερες πρωτεΐνες.