Η διατροφή στα αποξηραμένα βερίκοκα αναφέρεται σε μονο-δίαιτες, αλλά δεν είναι αυστηρή και δεν είναι τόσο δύσκολο να τη διατηρήσουμε. Οι ξηροί καρποί αναφέρονται σε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, τα οποία βοηθούν το σώμα να αποκτήσει την απαραίτητη ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες. Ένα άλλο αποξηραμένο βερίκοκο βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων από τοξίνες και τοξίνες, που βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Όπως τα φρέσκα βερίκοκα, τα αποξηραμένα φρούτα βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών και άλλων εκκριτικών συστημάτων του σώματος.
Οφέλη από τα αποξηραμένα βερίκοκα στη διατροφή
Χάρη στο περιεχόμενο μεγάλου αριθμού ουσιών:
- Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν θετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Με τη σύνθεση των αποξηραμένων βερίκοκων περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό βιολογικά ενεργών ουσιών, οι οποίες απορροφώνται εύκολα από το σώμα.
- Τα αποξηραμένα βερίκοκα κατά τη διάρκεια της διατροφής έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθούν στην ανακούφιση από την κόπωση και τη βελτίωση της διάθεσης , κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
- Η γλυκιά γεύση παρέχεται από την παρουσία γλυκόζης και σακχαρόζης και αυτά τα φυσικά σάκχαρα δεν οδηγούν σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας.
Διατροφή με αποξηραμένα βερίκοκα
Εάν αποφασίσετε να δώσετε την προτίμησή σας σε αυτή την παραλλαγή της απώλειας βάρους, τότε η διατροφή θα αποτελείται από 300 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων και 0,5 λίτρα χυμού ροδάκινου ή βερίκοκου. Από αυτά τα συστατικά, πρέπει να κάνετε ένα πουρέ, το οποίο πρέπει να χωριστεί σε 4 διηρημένες δόσεις. Επιπλέον, επιτρέπεται να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Παρατηρήστε ότι μια τέτοια μονοθεραπεία συνιστάται όχι περισσότερο από 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά.
Υπάρχει μια διατροφή για τα αποξηραμένα βερίκοκα, η οποία έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Προς το παρόν, πρέπει να αλλάξετε το μενού των 2 ημερών
Ημέρα # 1:
- πρωινό - 70 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
- δείπνο - 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, ένα μέρος από τη διατροφική σούπα και ένα μικρό κομμάτι κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- απογευματινό σνακ - σαλάτα από λαχανικά και 30 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
- δείπνο - μια μερίδα χυλό ρυζιού με αποξηραμένα βερίκοκα.
Ημέρα # 2:
- πρωινό - 70 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
- μεσημεριανό - μερίδα κρέατος φαγόπυρου με γάλα και με 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
- σνακ - όχι γλυκά φρούτα και 30 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
- δείπνο - 270 γραμμάρια άπαχο ψάρι και 50 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα.
Μπορείτε να προσαρμόσετε ανεξάρτητα το μενού διατροφής στα αποξηραμένα βερίκοκα, είναι σημαντικό να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:
- Από τη διατροφή θα πρέπει να εξαιρεθούν τα τηγανητά και τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, καθώς και τα γλυκά.
- Καθημερινά είναι απαραίτητο να πίνετε μέχρι 3 λίτρα νερού.
- Τα ανθρακούχα και γλυκά vzhu πρέπει να αποκλειστούν.
- Κάθε μέρα, η ποσότητα των αποξηραμένων βερίκοκων πρέπει να είναι 200 g.
- Στη διατροφή θα πρέπει να υπάρχει ένα μέρος του χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας ή ψάρια.