Το καλοκαίρι, ένας από τους πιο προσιτούς και ταχύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος - υπάρχουν ντομάτες και αγγούρια. Αυτά τα εποχιακά λαχανικά περιέχουν: βιταμίνη C, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, φρουκτόζη, γλυκόζη και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες.
Οι ντομάτες για απώλεια βάρους παρατηρούνται από πολλές γυναίκες εδώ και πολύ καιρό και είναι αρκετά ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα. Αποδεικνύεται ότι οι ντομάτες έχουν καλή επίδραση στην αναστολή της διαδικασίας γήρανσης του οργανισμού και έχουν προληπτικό αποτέλεσμα καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι σίγουρα υπέροχα για χρήση σε δίαιτες. Χάστε βάρος στις ντομάτες μπορεί να είναι 2 εβδομάδες έως 5 κιλά.
Δείγμα μενού
Πρωινό : μια φέτα ψωμί σίκαλης, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας (κατά προτίμηση φρεσκοτριμμένο).
Μεσημεριανό : βρασμένο ρύζι ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, μια φέτα ψωμί σίκαλης, φρούτα για επιδόρπιο.
Δείπνο : βρασμένα άπαχα ψάρια, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, βρασμένο ρύζι.
Τα αγγούρια και οι ντομάτες για την απώλεια βάρους είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές από τις μεμονωμένες. Τα αγγούρια χρησιμεύουν ως βοηθοί των τοματών στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της ανάκτησης του σώματος. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Β1, Β2, ΡΡ και πολλά μεταλλικά άλατα.
Ο χυμός αγγουριού βοηθά στην απομάκρυνση από το σώμα συσσωρευμένων δηλητηριωδών ουσιών και σκωριών. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού από το σώμα, βοηθώντας έτσι να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Χάστε βάρος με μια σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες χωρίς αλάτι είναι αρκετά εύκολο.
Συστατικά:
- αγγούρι - 2-3 τεμάχια.
- ντομάτες - 3 τεμάχια.
- φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι.
Προετοιμασία
Απλά πρέπει να κόψετε τα αγγούρια, τις ντομάτες και να προσθέσετε χαλαρό φυτικό έλαιο, δεν χρειάζεται να το σαλάτε. Αντικαταστήστε το πρωινό με μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο σε ένα τέτοιο πιάτο και η υγεία σας πρέπει να βελτιωθεί.
Ένας άλλος τρόπος για να χάσετε βάρος, αναμειγνύοντας δύο διαιτητικά προϊόντα - φαγόπυρο και ντομάτες , έχει γίνει δημοφιλής στις γυναίκες.
Συστατικά:
- ντομάτες - 2-3 τεμ.
- κρεμμύδια - 1 τεμ.
- φαγόπυρο - 1 ποτήρι.
- μαϊντανός - για γεύση?
- φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- αλάτι - για γεύση.
Προετοιμασία
Ντομάτες για να νικήσετε με βραστό νερό, φλούδα και κόψτε σε κύβους. Προσθέστε σε αυτά ψιλοκομμένο μαϊντανό, αλάτι. Κόβουμε σε μικρά κομμάτια κρεμμύδια και φυτρώνουμε σε φυτικό έλαιο. Μαγειρεμένο φαγόπυρο βάλτε σε μια κατσαρόλα με κρεμμύδια και τηγανίζουμε λίγο. Κορυφή με ντομάτες και χόρτα και αφήνουμε για 10 λεπτά, μετά το οποίο το πιάτο είναι έτοιμο για χρήση.