Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό, ελαφρύ και θρεπτικό προϊόν για αδυνάτισμα, το οποίο δίνει γρήγορα κορεσμό, ομαλοποιεί τη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα και προάγει ευκολότερη και πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ενισχύστε τις θετικές επιπτώσεις του κεφίρ, αν προσθέσετε σε αυτό ένα άλλο δημοφιλές προϊόν για την απώλεια βάρους - τζίντζερ. Αυτό το φυτό ενισχύει τον μεταβολισμό και προωθεί την επιτάχυνση της εξαφάνισης των πλεοναζόντων χιλιογράμμων.
Κοκτέιλ γιαούρτι και τζίντζερ
Σκεφτείτε μια νόστιμη και απλή συνταγή για το κεφίρ με τζίντζερ για απώλεια βάρους. Συνήθως, το μείγμα αυτό προσθέτει επίσης κανέλα - ένα άλλο εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό, το οποίο σας επιτρέπει να επιταχύνετε περαιτέρω το μεταβολισμό και να κάνετε οποιαδήποτε δίαιτα πιο αποτελεσματική.
Κεφίρ με τζίντζερ για απώλεια βάρους
Συστατικά:
- 200 ml κεφίρ.
- ½ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ στο έδαφος.
- μαύρο πιπέρι στο άκρο του μαχαιριού.
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
Προετοιμασία
Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα ποτήρι, ρίχνουμε με φρέσκο γιαούρτι (κατά προτίμηση 1% λίπος), ανακατεύουμε. Το ποτό είναι έτοιμο για χρήση!
Χάστε βάρος με το τζίντζερ και το γιαούρτι είναι πολύ εύκολο: μπορείτε να το πιείτε για να φράξετε την πείνα, να πάρετε πριν πάτε για ύπνο ή ως απογευματινό τσάι. Αφαιρέστε από τη διατροφή λιπαρά, τηγανητά και γλυκά, και είστε πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος.
Διατροφή με τζίντζερ και γιαούρτι
Πριν να πιείτε kefir με τζίντζερ, θα πρέπει να αποφασίσετε για μια δίαιτα. Σας προσφέρουμε μια διατροφή βασισμένη στη σωστή διατροφή, με την οποία θα πετάξετε ομοιόμορφα περίπου 1 κιλό κάθε εβδομάδα, χωρίς να υποφέρετε από την πείνα. Μπορείτε να το φάτε όλη την ώρα, επειδή η διατροφή γίνεται σύμφωνα με όλους τους κανόνες της υγιεινής διατροφής και δεν θα βλάψει το σώμα.
Επιλογή 1.
- Πρωινό - ένα ζευγάρι βραστά αυγά, μια σαλάτα της θάλασσας, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα μέρος της ελαφριάς σούπας, μια λεπτή φέτα μαύρου ψωμιού.
- Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γιαούρτι με τζίντζερ.
- Δείπνο - ψάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψημένο με λαχανικά.
- Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι γιαούρτι με τζίντζερ.
Επιλογή 2.
- Πρωινό - κουάκερ βρώμης με τριμμένο μήλο, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, μια χούφτα κροτίδων.
- Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γιαούρτι με τζίντζερ.
- Δείπνο - στήθος κοτόπουλου ή βόειο κρέας με λάχανο.
- Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι γιαούρτι με τζίντζερ.
Εναλλακτικά, μπορείτε να αφήσετε τη διατροφή σας όπως είναι τώρα, αλλά αντικαταστήστε το δείπνο με 1-2 ποτήρια κεφίρ με τζίντζερ. Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος, η αποτελεσματικότητα του οποίου εξαρτάται από το πόσο συχνά τρώτε γλυκά, λίπος και αλεύρι - τους κύριους αντιπάλους της αρμονίας.