Πριν από λίγα χρόνια, οι Ρώσοι διαιτολόγοι εφευρίσκουν μια ειδική διατροφή που σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και δεν περιορίζετε τη χρήση τέτοιων αρχικά ρωσικών πιάτων, όπως okroshka, λάχανο λάχανο, βινεγκρέτ και άλλα. Και ολόκληρο το μυστικό της ρωσικής διατροφής είναι η απόρριψη επιβλαβών προϊόντων.
Βασικές αρχές της διατροφής
Η ρωσική διατροφή προβλέπει τον αποκλεισμό απλών υδατανθράκων, λιπών και ζάχαρης από τη διατροφή. Θα πρέπει να αντικατασταθούν με σούπες (μπορς, σούπα), σαλάτες και βραστό κρέας με χαμηλά λιπαρά. Τη στιγμή της διατροφής θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, τα αλεύρια και τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Η χρήση αλατιού και καρυκευμάτων είναι επίσης εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Η διάρκεια της ρωσικής διατροφής μπορεί να κυμανθεί από τρεις εβδομάδες έως δύο μήνες.
Ξεχωριστά, θέλω να πω πως τα ρωσικά αστέρια χάνουν βάρος, επειδή όλοι γνωρίζουν τις δίαιτες αυτών των ρωσικών αστέγων όπως η Λάρισα Δολίνα, η Ιρίνα Αλέγκροβα και η Λολίτα Μιλιάβσκαγια. Όλες αυτές οι δίαιτες είναι συνηθέστερα συντακτικά συστήματα διατροφής που βοήθησαν τα αστέρια να αποκαταστήσουν την αρμονία των σχημάτων. Ωστόσο, συχνότερα συμβαίνει ότι η διατροφή που βοήθησε ένα ρωσικό αστέρι δεν επηρεάζει με άλλο τρόπο οποιαδήποτε άλλη απώλεια βάρους, καθώς αναπτύχθηκε λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ατόμου.