Η Γκέισα είναι ένα γοητευτικό, όμορφο, λεπτό κορίτσι, αυτό το στερεότυπο σχηματίστηκε για τους εκπροσώπους αυτής της ειδικότητας. Το κύριο καθήκον τους ήταν να διοργανώνουν τελετές τσαγιού, έπρεπε να κατέχουν την τέχνη του τραγουδιού και του χορού και πάντα να φαίνονται άψογες. Διατροφή geisha - μια εκπληκτική έννοια της διατροφής, με βάση τα προϊόντα της μακροζωίας.
Τι τρώει η γκέισα;
Η γκέισα των τροφίμων είναι χτισμένη σε καστανό ρύζι, είναι ένα πολύτιμο προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, το οποίο πνίγει την επιθυμία για φαγητό. Επίσης, μειώνει τη χοληστερόλη και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Απαραίτητα - γάλα, όχι περισσότερο από 2,5%. Και το πράσινο τσάι, το οποίο ανακουφίζει τους σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει την ανοσία .
Η διατροφή της γκέισας αποκλείει τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αλεύρι, λάδι, αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά. Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να προετοιμαστούν για μια τέτοια διατροφή, έτσι ώστε να μην γίνει άγχος για το σώμα. Για να διαθέσετε την προηγούμενη ημέρα, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να φάτε σούπα λαχανικών και σαλάτα, ελαφρώς αρωματισμένα με λάδι, μπορείτε να φάτε ακόμα ένα μέρος από χυλό από καστανό ρύζι. Περιορίστε το αλάτι, αλλά πίνετε πολλά υγρά.
Γκέισα διατροφής για απώλεια βάρους
Η διατροφή μιας γκέισας θεωρείται ένα από τα πιο ήπια, όλα τα τρόφιμα ικανοποιούν αρκετά την πείνα. Ιαπωνικά κορίτσια έχουν άλλα μυστικά:
- μαγειρεύονται μόνο σε διπλό ατμόπλοιο ή φούρνο μικροκυμάτων.
- Οι σούπες μαγειρεύονται για όχι περισσότερο από δύο λεπτά, έτσι ώστε οι βιταμίνες να μην εξαφανίζονται.
- τα περισσότερα τρόφιμα τρώγονται ωμά?
- Κάθε μέρα τρώτε λιπαρά ψάρια και φύκια "nori".
Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να εναλλάσσουν θεματικά γεύματα, να τρώνε 5-6 φορές την ημέρα. Στο μενού της ιαπωνικής διατροφής πρέπει να περιλαμβάνονται:
- Σαλάτες. Ντομάτες, αγγούρια, λάχανο, μαρούλι, όχι περισσότερο από 1,5 κιλά την ημέρα. Φάτε μόνο ωμά, μπορείτε να γεμίσετε με ελαιόλαδο.
- Μήλα. Μέχρι μισό κιλό ανά ημέρα.
- Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - μέχρι 250 γραμμάρια, μπορείτε να καρύδια χωρίς αλάτι.
- Πίνετε 2-3 φλιτζάνια άγριο τριαντάφυλλο.
- Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - μέχρι 200 γραμμάρια, μόνο βραστά ή ψημένα. Στη γαρνιτούρα, επιτρέπονται λαχανικά ή φρούτα με καρύδια, καθώς και πράσινο τσάι.
Ρύζι διατροφή geisha
Η διατροφή μιας γκέισας σε ρύζι έχει γίνει πολύ δημοφιλής πρόσφατα, με τη βοήθεια της είναι δυνατόν να χάσετε από 4 έως 7 κιλά για την πρώτη κλήση και έως 10 κιλά για το δεύτερο. Το αποτέλεσμα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε σωματικές ασκήσεις έτσι ώστε οι μύες να μην κολλάνε. Σε μερικές γυναίκες, η χρήση ρυζιού προκαλεί δυσκοιλιότητα, αυτό μπορεί να αποφευχθεί αν πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο με άδειο στομάχι.
Ρύζι διατροφή geisha διαρκεί όχι περισσότερο από 5 ημέρες, είναι σημαντικό να θυμόμαστε: μόνο καστανό ρύζι δεν είναι κατάλληλο, λευκό δεν δίνει ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες. Υπό την προϋπόθεση ότι το σώμα ανταποκρίνεται καλά, μπορείτε να το επαναλάβετε. Η δίαιτα αποδεικνύεται αυτό:
- Για πρωινό - πράσινο τσάι με γάλα, μέχρι 400 γρ.
- Για μεσημεριανό γεύμα - βρασμένο ρύζι, μπορείτε να προσθέσετε 200 g ζεστό γάλα.
- Για το ρύζι μόνο για δείπνο , το γάλα μπορεί να προστεθεί στο τσάι.
Μερικές πολύτιμες συμβουλές:
- Ο τσάι με το γάλα πρέπει να αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες.
- Πάρτε το τσάι χωρίς πρόσθετα.
- Το μεταλλικό νερό επιτρέπεται μόνο μη ανθρακούχο, επιτρέπεται να πίνει περισσότερο τσάι, αλλά χωρίς γάλα.
- Αλλαγή στο συνηθισμένο φαγητό πρέπει να είναι προσεκτικά, προσθέτοντας σταδιακά τα συνήθη προϊόντα.
Διατροφή geisha για 5 ημέρες
Η διατροφή για τη γκέισα αναπτύσσεται σε διαφορετικές εκδόσεις, υπάρχουν επίσης για 3 ημέρες, και για 7 και 5 ημέρες. Το Optimal είναι μια περίοδος πέντε ημερών. Ξεκινώντας με μια επταήμερη ημέρα δεν συνιστάται, πολύ άγχος για το σώμα. Διατροφή geisha, μενού για 5 ημέρες:
- Το πρωί - πράσινο τσάι με γάλα , 500 ml.
- Το απόγευμα - 250 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού με την προσθήκη γάλακτος.
- Το βράδυ - το ίδιο τμήμα του ρυζιού, το τσάι με το γάλα.
- Για μια μέρα επιτρέπονται 2 περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι, μεταλλικό νερό - χωρίς περιορισμούς.
Έξοδος από μια διατροφή γκέισα
Η ιαπωνική δίαιτα γκέισα εγγυάται ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, αλλά είναι πολύ σημαντικό και ικανό να βγούμε από αυτήν έτσι ώστε τα χαμένα κιλά να μην επιστραφούν ξανά. Είναι καλύτερα να οριοθετήσετε τα τρόφιμα αμέσως μετά τη διατροφή, τα γλυκά και το αλεύρι πρέπει να εισαχθούν σταδιακά και σταδιακά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη μετάβαση σε ένα τέτοιο ήπιο καθεστώς:
- Το πρωί - φρέσκα φρούτα.
- Το απόγευμα - μια σαλάτα από λαχανικά που περιέχουν άμυλο.
- Το βράδυ - τυρί ή αυγά με βραστό κρέας.