Όταν ακούτε τη φράση "δίαιτα της γιαγιάς", εμφανίζεται ένα πλούσιο σωρό από φρέσκες τηγανίτες, αρωματικές τηγανίτες με ξινή κρέμα ή ένα σωρό κόκκινων πιτών πριν τα μάτια σας. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η διατροφή αυτής της δίαιτας είναι πολύ πιο άπαχη και δεν έχει καμία σχέση με το ψήσιμο.
Το μυστικό της γιαγιάς της απώλειας βάρους
Η δίαιτα της γιαγιάς είναι εγγενώς ένα σύστημα τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, με στόχο να διασφαλίσει ότι το σώμα, χωρίς να πάρει τη σωστή ποσότητα ενέργειας από τα τρόφιμα, μεταβαίνει σε εσωτερικές πηγές, δηλαδή σε λιπαρές ουσίες.
Το μενού διατροφής είναι αρκετά σκληρό, και δεν μπορείτε να αποφύγετε από αυτό ένα βήμα. Όσο ακριβέστερα θα αντέξετε όλες τις συνταγές, τόσο πιο ζωντανά αποτελέσματα θα πάρετε.
Είναι δύσκολο να δώσετε τις πρώτες τρεις ημέρες. Να είστε έτοιμοι για αυτό και να βοηθήσετε το σώμα σας - είναι ιδιαίτερα σημαντικό αυτές τις μέρες να πίνετε περίπου δύο λίτρα νερού την ημέρα. Το νερό μπορεί να οξυνιστεί με μια φέτα λεμονιού.
Αν έχετε περισσότερο από 20 κιλά υπερβολικού βάρους , για μια εβδομάδα σε μια τέτοια δίαιτα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά. Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να περιορίζετε τον εαυτό σας σε γλυκά, αλεύρι και λίπος, διαφορετικά τα κιλά θα επιστρέψουν.
Τα μέσα αποτελέσματα για τη διατροφή της γιαγιάς είναι μείον 2-4 κιλά σε 4-7 ημέρες. Δεν συνιστάται να συνεχίσετε τη δίαιτα περισσότερο.
Η διατροφή της γιαγιάς για την απώλεια βάρους
Ο τρόπος χάσιμος της γιαγιάς είναι παλαιός ως ο κόσμος και έχει ένα αυστηρό μενού που πρέπει να παρατηρήσετε για 4-7 ημέρες, ανάλογα με την ευημερία σας. Μετά τη λήξη μιας διατροφής είναι απαραίτητο να περάσετε αμέσως με ένα σωστό τρόφιμο διαφορετικά το αποτέλεσμα δεν θα καθοριστεί.
Η διατροφή για κάθε ημέρα είναι η ίδια:
- Πρωινό: ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα μέσο κομμάτι τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (30-40 g).
- Μεσημεριανό: ένα μικρό κομμάτι βραστό βόειο κρέας, ένα σκληρό βραστό αυγό, ένα μικρό κομμάτι τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Απογευματινό σνακ: ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: μια μερίδα βρασμένου βοδινού, λίγο μεγαλύτερο από ένα κατάστρωμα καρτών, μια σαλάτα φρέσκων λαχανικών με χυμό λεμονιού και φυτικό έλαιο.
- Πριν πάτε για ύπνο: τσάι με μέντα ή χαμομήλι, για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα με τους νεφρούς ή ακόμα πιο σοβαρές τις ασθένειες τους. Εάν παρατηρήσετε προβλήματα με το έργο του εντέρου, θα πρέπει να προσθέσετε ένα μπολ του λάχανου Πεκίνου ή μια σαλάτα παγόβουνου σε κάθε υποδοχή. Μπορούν να αντικατασταθούν από κανονικά φρέσκα ή ξινολάχανα ή αγγούρια, καθώς και τυχόν σαλάτες με φύλλα.