Η καλοκαιρινή ώρα μας δίνει την ευκαιρία να φάμε πολλά φρέσκα λαχανικά, τα οποία βοηθούν επίσης να απαλλαγούμε από τις επιπλέον κιλά. Η διατροφή με αγγούρι για γρήγορη απώλεια βάρους είναι μια από τις θερινές επιλογές για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Το κύριο πλεονέκτημα των αγγουριών είναι ότι είναι 95% νερό, ενώ το υπόλοιπο 5% είναι ίνες. Αυτό το λαχανικό έχει μια διουρητική ιδιότητα που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περίσσεια του νερού στο σώμα. Οι ίνες θα καθαρίζουν τα έντερα σας και θα βοηθήσουν το δέρμα σας να γίνει καθαρό και ομαλό. Το αγγούρι μπορεί όχι μόνο να τρώει, αλλά και να κάνει από αυτό μια μάσκα που θα καθαρίσει το δέρμα σας και θα το φέρει στην πλήρη σειρά. Μια γρήγορη διατροφή αγγουριού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να πάρετε την τακτοποίηση.
Ας εξετάσουμε ορισμένα πλεονεκτήματα:
- Σε ένα αγγούρι υπάρχουν πολύ λίγες θερμίδες: σε 100 γραμμάρια λαχανικών υπάρχουν μόνο 15 θερμίδες.
- Η σύνθεση του αγγουριού περιλαμβάνει ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
- Η διατροφή διαρκεί όχι περισσότερο από 7 ημέρες, η οποία δεν μπορεί παρά να χαίρεται. Και το πιο σημαντικό, ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά.
- Υπάρχουν αρκετές επιλογές για μια δίαιτα αγγουριάς για την απώλεια βάρους, την οποία θα επιλέξετε, να αποφασίσετε μόνοι σας.
Η ευκολότερη επιλογή
Το κύριο καθήκον είναι να τρώτε περίπου 1,5 κιλά αγγουριών κάθε μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε ένα αγγούρι και απλά να το μασάτε, μπορείτε να κάνετε μια σαλάτα. Νομίζω ότι καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι και να αγοράσετε μαγιονέζα. Μια άλλη προϋπόθεση είναι να φάτε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή: από 12 έως 13, από 16 έως 17 και από 19 έως 20. Το πρωί μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή νερό. Εξετάστε μερικές συνταγές σαλάτας για μια διατροφή αγγουριού.
Αριθμός συνταγής 1 . Ετοιμάστε σπιτική μαγιονέζα και κόψτε σε μεγάλα κομμάτια περίπου 2 κιλά αγγουριών. Ανακατέψτε τα πάντα, προσθέστε αλάτι, χόρτα και αποξηραμένα βότανα. Η προκύπτουσα σαλάτα, πρέπει να φάτε για 5 δεξιώσεις.
Αριθμός συνταγής 2 . Ο αριθμός των αγγουριών είναι ο ίδιος, αλλά αντί της μαγιονέζας, πάρτε τη χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά βραστά αυγά.
Όταν είστε πολύ κουρασμένοι να τρώτε μόνο τα αγγούρια , μπορείτε να προσθέσετε λίγη ντομάτα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας και να φάτε τη σαλάτα με φυτικό έλαιο.
Γρήγορη διατροφή στα αγγούρια
Το αγγούρι Express διατροφή είναι πολύ δημοφιλές, λόγω της απλότητας και της φθηνότητας του, δεδομένου ότι τα αγγούρια το καλοκαίρι κοστίζουν λίγο ή ακόμα και αυξάνονται στον κήπο σας. Υπάρχει μια διατροφή που έχει σχεδιαστεί για 3, 5 και 7 ημέρες. Προτείνω να εξετάσει το μενού της διατροφής αγγουριού για απώλεια βάρους, το οποίο έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες.
1 ημέρα . Το πρωί, φάτε 2 αγγούρια και μια φέτα μαύρου ψωμιού. Για μεσημεριανό γεύμα, προετοιμάστε τη σούπα λαχανικών, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει μόνο φρέσκα αγγούρια, ραπανάκια και καρότα, μπορείτε να έχετε 1 μήλο για επιδόρπιο. Πριν το δείπνο, φάτε 1 πορτοκάλι. Το βράδυ, ετοιμάστε μια σαλάτα από φρέσκα αγγούρια, τα οποία είναι καρυκευμένα με φυτικό έλαιο.
2 ημέρες . Το πρωί, μειώστε τον αριθμό των αγγουριών σε 1 κομμάτι. και το ψωμί. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα μικρό κομμάτι βραστό βόειο κρέας, όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια, και μια σαλάτα που περιλαμβάνει αγγούρια και ραπανάκι. Για ένα απογευματινό σνακ, αντικαταστήστε το πορτοκάλι με ένα μήλο. Το δείπνο είναι το ίδιο όπως και την 1 η ημέρα.
3 ημέρες . Πρωινό, όπως την πρώτη μέρα. Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε ένα κομμάτι ψαριού, περίπου 100 γραμμάρια, όπως πολύ ρύζι και ένα ελαφρώς αλατισμένο αγγούρι. Πριν το δείπνο, φάτε 1 αγγούρι. Το δείπνο είναι αμετάβλητο.
4 ημέρες . Πρωινό, όπως την ημέρα 2. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε 100 γραμμάρια ρυζιού και επίσης φάτε 1 αγγούρι και 20 γραμμάρια τυριού. Το σνακ αποτελείται από 1 αχλάδι. Το δείπνο παραμένει το ίδιο.
6 ημέρες . Πρωινό, όπως την ημέρα 2. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρεύουμε σούπα λαχανικών, βράζουμε ένα αυγό, αλλά μόνο απαραιτήτως σε μια απότομη, και ως επιδόρπιο, φάτε το αχλάδι. Για ένα απογευματινό σνακ, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 1 εσπεριδοειδές. Το δείπνο παραμένει το ίδιο.
7 ημέρες . Πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, όπως σε μια διατροφή 1 ημέρας. Πριν το δείπνο, φάτε 1 αγγούρι. Το δείπνο παραμένει το ίδιο.
Η δίαιτα αγγουριών για γρήγορη απώλεια βάρους είναι απαλή και ακίνδυνη και εκτός από αυτά ξεφορτώνεστε τα επιπλέον κιλά, καθαρίζετε το σώμα σας και φέρνετε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση. Υπάρχουν μόνο δύο αντενδείξεις - ένα έλκος και πέτρες στα νεφρά.