Πόσο ελκυστικοί ήχοι - μια δίαιτα κοτόπουλου! Αμέσως εμφανίζεται ένα αρωματικό ζεστό κοτόπουλο μαγειρεμένο κοτόπουλο maknaggetts, καπνιστό πόδια ή τηγανητά φτερά. Ωστόσο, όλα αυτά στη διατροφή μιας δίαιτας κοτόπουλου για την απώλεια βάρους δεν θα πέσει κάτω. Ωστόσο, μια τέτοια δίαιτα δεν θα σας κάνει να πεινάτε και θα είστε αρκετά αποτελεσματικοί.
Διατροφή στο στήθος κοτόπουλου
Η κλασική παραλλαγή μιας δίαιτας σε στήθος κοτόπουλου προϋποθέτει για μία εβδομάδα την απόρριψη ενός συνήθους τύπου τροφής και την ενσωμάτωση στο σιτηρέσιο σύμφωνα με τους κανόνες:
- θερμιδικό περιεχόμενο της ημερήσιας παροχής - έως 1200 kcal.
- ½ ολόκληρο φαγητό ημέρας - στήθος κοτόπουλου.
- εκτός από το στήθος κοτόπουλου, μπορείτε να φάτε όλα τα φρούτα, όλα τα λαχανικά, όλα τα δημητριακά και ορισμένα ζυμαρικά (σε μια διατροφή με κρέας κοτόπουλου μπορείτε να μαγειρεύετε στον ατμό, βραστό ή ψημένο)?
- όλα τα είδη επιδόρπιο αποκλείονται και όλα τα άλλα προϊόντα που δεν περιλαμβάνονται στον κατάλογο αποκλείονται.
Έτσι, μια δίαιτα με φιλέτα κοτόπουλου θα απαλλάξει το σώμα σας από τη μεγάλη ποσότητα λίπους που υπάρχει στην κανονική διατροφή και θα εμπλουτίσει το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Το δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό: κάθε δημητριακά + φρούτα.
- Δεύτερο πρωινό: τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: στήθος κοτόπουλου + ρύζι ή ζυμαρικά + λαχανικά.
- Απογευματινό σνακ: τσάι χωρίς ζάχαρη, φρούτα.
- Δείπνο: στήθος κοτόπουλου + λαχανικά.
Κάθε φορά που σε μια δίαιτα ένα στήθος κοτόπουλου είναι απαραίτητο να τρώτε βρασμένο ή ψημένο σε ένα "μανίκι" χωρίς δέρμα. Και φυσικά ένα ελάχιστο αλάτι και καρυκεύματα και μια πλήρης έλλειψη σάλτσες!
Παρεμπιπτόντως, η διατροφή στις εξετάσεις στήθους κοτόπουλου είναι θετική μόνο υπό την προϋπόθεση ότι το αρχικό βάρος της γυναίκας υπερβαίνει τα 60 κιλά, δεδομένου ότι για τις λεπτές γυναίκες μια τέτοια διατροφή είναι άσκοπα υψηλή σε θερμίδες.
Διατροφή στο ζωμό κοτόπουλου
Η δίαιτα στη σούπα κοτόπουλου, το μόνο συστατικό της οποίας είναι ζωμός κοτόπουλου, είναι πολύ σκληρή και πολύ αποτελεσματική. Όσοι έχουν προβλήματα με τη θέληση, είναι καλύτερα να μην προσπαθήσουμε. Το υπόλοιπο σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να χάσει από 4 έως 7 κιλά σε 1 εβδομάδα.
Μια τέτοια διατροφή κοτόπουλου στο μενού περιλαμβάνει μόνο ένα προϊόν - ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου. Μπορείτε να μαγειρέψετε όπως θέλετε, προσθέστε τη ρίζα του μαϊντανού και του σέλινου, φύλλο δάφνης. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε όλο τον αφρό.
- καθημερινά επιτρέπεται να πίνουν 5-6 φλιτζάνια ζωμό?
- εκτός από το ζωμό μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και νερό.
Όπως όλες οι δίαιτες κατανάλωσης, μια τέτοια δίαιτα κοτόπουλου είναι επικίνδυνη επειδή μπορείτε να κερδίσετε γρήγορα, αν φάτε εσφαλμένα μετά από αυτήν. Η παραγωγή πρέπει να είναι βαθμιαία, σε 3-4 ημέρες. Την πρώτη ημέρα, προσθέστε στο σιτηρέσιο ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλου και ένα μήλο, στη δεύτερη σε αυτό - μια χούφτα ρύζι και ούτω καθεξής, μέχρι να φτάσετε σε μια κανονική διατροφή.