Για πολλούς συντηρητικούς ανθρώπους, η γιόγκα εξακολουθεί να συνδέεται με κοκαλιάρες γιόγκι που κάθονται στα νύχια και όλο το εικοσιτετράωρο σε κάποια εφήμερη νιρβάνα. Και δεν υπάρχει λόγος να υποστηρίζετε, για έναν ευρωπαίο άνθρωπο - δεν είναι απλώς αισθητικά ευχάριστο, αν και, πιθανώς, τέτοιες ικανότητες σώματος μπορούν επίσης να γραφτούν στις χρήσιμες ιδιότητες της γιόγκα. Αλλά για τον περασμένο αιώνα η γιόγκα πλησιάζει "στον λαό" - νέες, απλοποιημένες κατευθύνσεις, γιόγκα για χαλάρωση, γιόγκα για τις μέλλουσες μητέρες, γιόγκα για γυναίκες κ.α. Είναι πλέον καιρός να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας σε μια νέα συσχέτιση με τη λέξη "γιόγκα". Δηλαδή, να σκεφτόμαστε πάντα νεαρές, ενεργητικές, ισορροπημένες και επιτυχείς γυναίκες που ασχολούνται με αυτή τη φυσική και πνευματική κατεύθυνση. Για να σας πείσουμε επιτέλους για αυτό, ας δούμε τι είναι χρήσιμη γιόγκα για τον σύγχρονο άνθρωπο.
Καρδιαγγειακό σύστημα
Αν οι άνθρωποι έπαψαν να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, η θνησιμότητα στη Γη πιθανόν έπεσε αρκετές φορές. Από τη γιόγκα είναι χρήσιμη για την υγεία της καρδιάς σας - πρώτα απ 'όλα, με αέρα. Όταν αναπνέουμε ενεργά, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται πιο ενεργή, τα σκάφη αναπτύσσονται, τα τραύματα της καρδιάς καθίστανται πιο ανθεκτικά και κάθε κύτταρο του σώματος λαμβάνει το μερίδιό του τροφής και οξυγόνου.
Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν ήδη από καρδιακές παθήσεις, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την εκστρατεία για την κατάρτιση στη γιόγκα. Πρώτον, πρέπει να είναι μια ειδική ομάδα γιόγκα υγείας. Και δεύτερον, ο υπεύθυνος γιατρος πρέπει να το γνωρίζει αυτό.
Αναπνευστικό σύστημα
Συνεχίζοντας το θέμα του οξυγόνου στη ζωή μας. Τα πιο χρήσιμα μαθήματα γιόγκα για τους πνεύμονες είναι, φυσικά, το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή. Η γιόγκα ξεκινά με μια εκπνοή - καθαρισμό των πνευμόνων και συνεχίζει με συνεχή αναπνοή σε οποιαδήποτε, πιο άβολη στάση. Εάν η αναπνοή σας διακόπτεται, όλη η ευελιξία της γάτας κάτω από την ουρά.
Με τη βοήθεια της γιόγκα μαθαίνουμε και συνηθίζουμε στη συνεχή, βαθιά αναπνοή χωρίς καθυστερήσεις. Αυτό, αφενός, επεκτείνει τον όγκο των πνευμόνων, αλλά από την άλλη, σας διδάσκει να χαλαρώνετε και, σε καταστάσεις άγχους, να εκπνέετε.
Αναπαραγωγικό σύστημα
Στη γιόγκα, λένε ότι τα σύμπλοκα και η μειωμένη σεξουαλικότητα εμφανίζονται λόγω της υποδούλωσης της μικρής λεκάνης. Καθίζουμε πολύ και γι 'αυτό το αίμα στη μικρή πύελο στάζει, αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει το έργο των γεννητικών οργάνων και, φυσικά, την ευημερία. Τι είναι χρήσιμη γιόγκα για τα κορίτσια - πρώτα απ 'όλα, διδάσκοντάς σας να ελέγχετε το σώμα σας, αφαιρώντας ενεργειακά τεμάχια και πιέζοντας τους μυς.
Κινητά αρθρώσεις, καλό τέντωμα , ελαστικό δέρμα - αυτό δεν μπορεί να κάνει μια γυναίκα αυτοπεποίθηση, ελκυστική και επιθυμητή. Και το πιο σημαντικό, θα την διδάξει να αγαπά τον εαυτό της.