Σε ένα όνειρο το άτομο ξοδεύει το τρίτο μέρος της ζωής, αποκαθιστώντας τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις. Επομένως, η στέρηση του ύπνου από καιρό θεωρείται σκληρή βασανιστήρια. Ήδη μια μέρα μετά το άτομο δεν είχε ύπνο, είχε σοβαρές αλλαγές στη συνείδηση, που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ψυχικής ασθένειας.
Ωστόσο, οι αρχαίοι Ρωμαίοι στερούσαν ένα άτομο από ύπνο όχι για βασανιστήρια, αλλά για να τον σώσουν από μια καταθλιπτική κατάσταση. Παρατήρησαν ότι μια νύχτα που ξοδεύεται χωρίς ύπνο, σε διασκέδαση και διασκέδαση, μπορεί να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, να μειώσει το άγχος και τη θλίψη. Δεδομένου ότι εκτός από τους Ρωμαίους κανείς δεν γνώριζε για αυτή τη μέθοδο, ξεχάστηκε και ανακαλύφθηκε μόνο το 1970. Η στέρηση του ύπνου, ή η στέρηση, χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία των επίμονων καταθλιπτικών καταστάσεων και των ψυχικών ασθενειών.
Στέρηση του ύπνου στην κατάθλιψη
Με την κατάθλιψη σε ένα άτομο, παρατηρούνται φαινόμενα όπως η αϋπνία, το άγχος, η αστάθεια της διάθεσης, η κατάθλιψη, η μείωση ή η απουσία όρεξης . Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει ότι το σώμα παρουσιάζει ορμονική ανεπάρκεια. Με τη μέθοδο της στέρησης ύπνου, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόσθετο άγχος για το σώμα, το οποίο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας.
Η μέθοδος στέρησης ύπνου μπορεί να πραγματοποιηθεί υπό την επίβλεψη των γιατρών στα ιατρικά ιδρύματα και ανεξάρτητα στο σπίτι.
Οι μέθοδοι στέρησης ύπνου και νηστείας είναι παρόμοιες. Και σε αυτό, και σε μια άλλη περίπτωση ένα άτομο στερεί τον εαυτό του από τα ζωτικά πράγματα για χάρη της βελτίωσης της κατάστασής του. Ταυτόχρονα, παρόμοιες βιοχημικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στο σώμα, οδηγώντας σε μείωση της ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
Η ουσία της στέρησης του ύπνου είναι η ακόλουθη: η έλλειψη μιας ζωτικής διαδικασίας (ύπνου) οδηγεί στην εμφάνιση μιας αγχωτικής κατάστασης. Κατά τη διάρκεια του στρες, το επίπεδο των κατεχολαμινών που υποστηρίζουν τον συναισθηματικό τόνο και τη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης αυξάνεται.
Η στέρηση του ύπνου είναι δύο τύπων:
- Μερική στέρηση ύπνου . Αυτή η μέθοδος προβλέπει ύπνο όχι περισσότερο από 4 ώρες την ημέρα για 3-4 εβδομάδες. Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα ξαναχτίστηκε σε ένα νέο ρυθμό ζωής και η ανάγκη ύπνου μειώνεται. Μετά από περίπου τρεις εβδομάδες μερικής στέρησης, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μια απότομη βελτίωση στην κατάσταση: το άγχος απομακρύνεται, μια καλή διάθεση εμφανίζεται και η δραστηριότητα αυξάνεται.
- Πλήρης στέρηση ύπνου . Αυτή η μέθοδος είναι να στερήσει εντελώς το πρόσωπο του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το άτομο πρέπει να είναι ενεργό όλη αυτή τη φορά και να μην κοιμηθεί ένα λεπτό. Ακόμη και μια μικρή βουτιά στον ύπνο αρνείται το θεραπευτικό αποτέλεσμα της στέρησης. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο ένα πέρασμα ύπνου για να καταστεί η καταθλιπτική κατάσταση άπιαστη. Ωστόσο, συχνά είναι απαραίτητο να ασκηθείτε στέρηση περίπου δύο φορές την εβδομάδα για 3-4 εβδομάδες.
Συνέπειες της στέρησης του ύπνου
Η στέρηση του νυχτερινού ύπνου έχει σχεδιαστεί για να φέρει ένα άτομο έξω από την κατάθλιψη και να του επιστρέψει τη χαρά της ζωής. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποδοτική και προσιτή. Δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες και φάρμακα. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει τα μειονεκτήματά της:
- η κακή χρήση της στέρησης του νυχτερινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ψύχωσης σε ασυνεπή μορφή.
- Ανεπάρκεια της άμυνας του σώματος.
- ο ύπνος μπορεί να επιδεινωθεί, γεγονός που θα οδηγήσει στην εμφάνιση σπασμένης κατάστασης, λήθαργου και μειωμένης αποτελεσματικότητας.
- η παρατεταμένη στέρηση του ύπνου επηρεάζει το σώμα καθώς και τα ισχυρά φάρμακα. Ένα άτομο έχει οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, η γραμμή μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας είναι θολή. Ως εκ τούτου, η μακροχρόνια στέρηση μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και, ει δυνατόν, να μην εγκαταλείψουν το σπίτι.