Όλοι γνωρίζουν ότι το λάχανο είναι μια δίαιτα και προϊόν χαμηλών θερμίδων, επειδή σε 100 γραμμάρια λάχανου υπάρχουν μόνο 26 θερμίδες, γι 'αυτό πολύ συχνά περιλαμβάνεται στη διατροφή για οποιαδήποτε δίαιτα. Επιπλέον, θα ήθελα να σημειώσω ότι αυτό το λαχανικό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών , η οποία βελτιώνει το έργο των εντέρων του.
Το λάχανο περιέχει πολλή βιταμίνη Α και C, καθώς και το ταρτρονικό οξύ, το οποίο θέτει στο σώμα εμπόδια για τους υδατάνθρακες, έτσι ώστε να μην μετατραπεί σε λίπος. Υπάρχει μια άποψη ότι το λάχανο αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Εάν μια διατροφή με λάχανο χρησιμοποιείται για 10 ημέρες, τότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ρεαλιστικό να χάσετε μέχρι 10 κιλά. Η μόνη προϋπόθεση αυτής της δίαιτας είναι ότι πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη αλατιού και η ζάχαρη πρέπει να αντικατασταθεί με φρουκτόζη ή το συνηθισμένο φυσικό μέλι. Επιπλέον, οι λάτρεις του γλυκού θα πρέπει να είναι πολύ δύσκολο, γιατί για αυτή την περίοδο θα είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς το γλυκό και το αλεύρι.
Μερίδα λάχανο δίαιτα για απώλεια βάρους για 10 ημέρες
Όπως σε κάθε δίαιτα, είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Αναπόφευκτα όλα τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα Όλα τα πιάτα είναι στον ατμό ή ψημένα.
- Το πρωί, θα πρέπει να πιείτε σίγουρα ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι , αλλά χωρίς ζάχαρη. Εάν είστε υποτονικός, τότε, φυσικά, είναι πολύ καλύτερο να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ ή μαύρο τσάι.
- Κατά το μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται να φτιάξετε μια σαλάτα φρέσκου λάχανου και τριμμένα καρότα, το οποίο είναι ντυμένο με ελαιόλαδο. Ως προσθήκη, θα υπάρχει ένα κομμάτι βραστό βόειο κρέας που μαγειρεύεται σε ένα διπλό λέβητα. Αν δεν υπάρχει βόειο κρέας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στήθος κοτόπουλου ή ψήνετε τα ψάρια.
- Για το δείπνο, πρέπει επίσης να φτιάξετε μια σαλάτα φρέσκου λάχανου (ξινό, θα ταιριάξει), μισό αυγό, και για επιδόρπιο μπορείτε να φάτε φρούτα.
Δεδομένου ότι η διατροφή στη σαλάτα λάχανο, που περιγράψαμε παραπάνω, δεν είναι μόνο φειδωλή, αλλά και χρήσιμη, με την οποία μπορείτε να χάσετε τα πλεονάζοντα κιλά σε σημαντικές ποσότητες και χωρίς βλάβη στην υγεία.