Από την αρχαιότητα, το προϊόν αυτό κατέλαβε δεσπόζουσα θέση στη διατροφή του ανθρώπου, και η αγελάδα που το δίνει, θεωρήθηκε υγρή νοσοκόμα. Σήμερα, η χρήση του, όπως το αποτέλεσμα, γεννήθηκε από μύθους και μύθους μακριά από την πραγματικότητα. Σχετικά με τα οφέλη και τη βλάβη του γάλακτος τη νύχτα - σε αυτό το άρθρο.
Χρήση γάλακτος για τη νύχτα
- Όπως γνωρίζετε, αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε πολλές διαφορετικές βιταμίνες, και το πιο σημαντικό - ασβέστιο , το οποίο ανεξάρτητα από το χρόνο πρόσληψης απορροφάται από το σώμα και κάνει καλή δουλειά. Ως εκ τούτου, λόγω της έλλειψης χρόνου για κατανάλωση γάλακτος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να το κάνετε για τη νύχτα, αλλά εάν υπάρχει επιλογή, η περίοδος εγρήγορσης είναι η προτιμώμενη επιλογή, επειδή το βράδυ το πεπτικό σύστημα πρέπει να ξεκουραστεί και να μην λειτουργήσει. Ωστόσο, εκείνοι που ρωτούν αν είναι χρήσιμο να πίνουν γάλα τη νύχτα για ένα κρυολόγημα, μπορείτε σίγουρα να απαντήσετε ναι, γιατί μαζί με το μέλι είναι ένα εξαιρετικό μέσο καταπολέμησης λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.
- Μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, εξαλείφοντας τον πόνο και την καούρα και αν υπάρχουν τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις, τότε μπορούν εύκολα να απορριφθούν.
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των αμινοξέων φαινυλαλανίνης και τρυπτοφάνης, το γάλα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, εξαλείφοντας την αϋπνία .
Κίνδυνος για το γάλα πριν από τον ύπνο
Εάν το γάλα χρησιμοποιείται τη νύχτα για απώλεια βάρους, τότε μπορείτε να αμφισβητήσετε τα οφέλη του, επειδή σε 100 ml του ποτού περιέχει 64 kcal, και σε ένα ποτήρι, αντίστοιχα, 160 kcal και αυτό είναι μια σημαντική αύξηση για δείπνο. Εάν χρησιμοποιείται αντί για δείπνο, τότε πρέπει να θυμάστε ότι θα προκαλέσει πάντοτε την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα, η οποία θα διαταράξει έναν ήσυχο ύπνο και το συνοδευτικό μετεωρισμό θα συμβάλει μόνο σε αυτό. Κάποιο ποτό τη νύχτα προκαλεί οίδημα, το οποίο επίσης αναφέρεται στην ανεπιθύμητη ενέργεια. Επομένως, για να πίνετε ή να μην πίνετε, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά εάν υπάρχει μια επιλογή, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το γάλα με κεφίρ.