Για τους Άγγλους, το τσάι με το γάλα είναι ένα αγαπημένο ποτό. Είναι ενδιαφέρον ότι σβήνει απόλυτα την πείνα και μπορεί πάντα να χρησιμοποιηθεί για δίαιτα με βάση το γάλα ή ως κύρια τροφή για τις ημέρες νηστείας . Εκτός από το γεγονός ότι δεν θα υποφέρετε από πείνα, αυτό το εξαιρετικό ποτό μεταφέρει μια ακόμα πιο σημαντική ποιότητα: συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους.
Γάλα Γαλακτοκομικά: η κύρια συνταγή
Για να προετοιμάσει το γάλα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές, κάθε μία από τις οποίες έχει τους δικούς της οπαδούς. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση πράσινου τσαγιού φύλλων και μόνο αν δεν το ανεχτείτε καθόλου, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τσάι μαύρου φύλλου.
Εξετάστε αρκετές δημοφιλείς συνταγές για να κάνετε αυτό το ποτό:
- Πάρτε 2 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα (κατάλληλο και 1,5% λίπος, αλλά όχι περισσότερο). Προθερμάνετε το γάλα, αλλά μην βράζετε. Βυθίστε τα φύλλα τσαγιού μέσα σε αυτό, καλύψτε και σιγοβράστε για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη φωτιά και να διοχετεύσετε το μείγμα για άλλα 10 λεπτά. Αυτό το ποτό μπορεί να καταναλωθεί τόσο κρύο όσο και ζεστό.
- Πάρτε ένα ποτήρι γάλα 1,5 - 2,5% λίπος, θερμαίνεται. Ξεχωριστά, παρασκευάζετε ισχυρό πράσινο τσάι (1 κουταλιά της σούπας χωρίς μια ολίσθηση σε ένα ποτήρι νερό). Συνδυάστε το ζεστό τσάι και το ζεστό γάλα, περίπου 10 λεπτά, απολαύστε τη σόμπα. Το ποτό είναι έτοιμο!
- Γάλα στους τεμπέληδες. Γεμίστε έντονο πράσινο τσάι , ρίξτε ½ ή 2/3 σε μια κούπα, και συμπληρώστε το γάλα. Είναι καλύτερα αν δεν είναι περισσότερο από 2,5% λίπος. Αυτή είναι η πιο προσιτή και γρήγορη επιλογή, η οποία μπορεί να προετοιμαστεί μέσα σε λίγα λεπτά.
Η ροή γάλακτος πρέπει να πιείτε χωρίς πρόσθετα, είτε πρόκειται για ζάχαρη είτε για υποκατάστατο ζάχαρης. Φυσικά, ενώ κάνετε αυτό, δεν πρέπει να τρώτε γλυκά ή άλλα τρόφιμα που πίνετε συνήθως με κατανάλωση τσαγιού.
Γάλα Γαλακτοκομικά: Ζημία
Το γάλα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου, και σε μερικούς ανθρώπους - και ναυτία. Εάν δεν μεταφέρετε γάλα, μια τέτοια δίαιτα δεν σας ταιριάζει. Η διατροφή με βάση το γάλα για απώλεια βάρους είναι εγγενώς πολύ κοντά στην υγρασία, έτσι ένας αριθμός ειδικών συνιστά να χρησιμοποιείτε γάλα μόνο για ημέρες εκφόρτωσης. Monodiet, δηλ. κατανάλωση μόνο γάλακτος, δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2-3 ημέρες.
Επιπλέον, το γάλα απομακρύνει δραστικά το υγρό από το σώμα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να τηρείτε συνεχώς το σωστό καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Πίνετε μια μέρα 1,5 - 2 λίτρα πόσιμου νερού (όχι μεταλλικό νερό!).
Διατροφή τσαγιού γάλακτος
Για να περάσετε μια μέρα νηστείας στο γάλα, δεν χρειάζεστε καμία επιπλέον προετοιμασία, εκτός από την αποθεματοποίηση γάλακτος και τσαγιού. Πίνετε γάλα μπορεί να είναι όσο θέλετε, αλλά μην ξεχνάτε ότι για κάθε ποτήρι αυτού του ποτού πρέπει να πιείτε τουλάχιστον μισό ποτήρι νερό!
Το καλύτερο είναι να πίνετε 1-1,5 φλιτζάνια γάλακτος κάθε 2 ώρες, ή καθώς η πείνα μπαίνει. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, ο οργανισμός αφαιρεί δραστικά το υγρό, γι 'αυτό είναι προτιμότερο να οργανώνετε τέτοιες απορρίψεις σε μια εποχή που έχετε πάντα πρόσβαση στην τουαλέτα.
Γάλα Γαλακτοκομικά
Η απλούστερη διατροφή με βάση το γάλα όλων των δυνατών - είναι απλώς μια άρνηση για δείπνο υπέρ του γάλακτος. Με μια τέτοια διατροφή είναι απαραίτητο να τρώτε πρωινό με αυγά ή κολοκύθια, να έχετε ζεστό πιάτο και σαλάτα, να έχετε ένα ποτήρι ξινόγαμα ή φρούτα για ένα μεσημεριανό σνακ. Αντί για το δείπνο, είναι γάλα. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, επειδή η όλη διατροφή θα είναι ισορροπημένη και λόγω της μείωσης του θερμιδικού περιεχομένου της διατροφής σε βάρος του δείπνου, οι λίβρες σας θα λιώσουν μπροστά στα μάτια μας.