Όλοι έχουν ακούσει για τα οφέλη των ημερών εκφόρτωσης, αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα και ταυτόχρονα να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορούν να διευθετηθούν μόνο ένα, το πολύ δύο φορές την εβδομάδα, αλλά κατά προτίμηση τις ίδιες ημέρες της εβδομάδας (για παράδειγμα, την Τρίτη και την Παρασκευή), έτσι ώστε το σώμα να είναι συνηθισμένο σε αυτό το πρόγραμμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι ημερών εκφόρτωσης, δεν είναι απαραίτητο να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο νερό και τίποτα περισσότερο. Θα σας πούμε τι είναι η ημέρα εκφόρτωσης τσαγιού θερμοκηπίου, πόσο χρήσιμο είναι και πώς να το οργανώσετε σωστά.
Κινεζική ημέρα νηστείας
Το πράσινο τσάι είναι διάσημο για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, τονώνει και βελτιώνει την πέψη. Βοηθάει στην απομάκρυνση του σώματος από το υπερβολικό υγρό, αλλά μην εμπλακείτε πολύ σε αυτό.
Προϋπόθεση για οποιαδήποτε δίαιτα είναι η προσοχή στις αισθήσεις σας. Αν αισθάνεστε δυσφορία, καλό είναι να αλλάξετε τη διατροφή ή να αντικαταστήσετε το πράσινο τσάι με μαύρο τσάι. Σε μεγάλες ποσότητες, το πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ζάλη, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να πίνετε κανονικό καθαρό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, περίπου 1,5-2,5 λίτρα την ημέρα.
Το καλύτερο είναι να λαμβάνετε τσάι όχι σε σακούλες, αλλά σε βάρος, και να προτιμάτε το πράσινο τσάι μεγάλων φύλλων. Βράζετε κατά προτίμηση σε περίπου τις ακόλουθες αναλογίες: 1 κουταλάκι του γλυκού ανά 100 ml νερού. Κατά μέσο όρο, κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα του παρασκευασμένου ποτού. Αφού δοκιμάσατε αυτήν την επιλογή, θα καταλάβετε γρήγορα εάν βοηθάτε να χάσετε τις ημέρες βάρους. Κατά μέσο όρο, θα χάσετε ένα κιλό την ημέρα (αν, βεβαίως, δεν ζυγίζετε 50 κιλά).
Πώς να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να εγκαταλείψετε άλλα τρόφιμα, αλλά μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μικρή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γάλα. Το τσάι, που παρασκευάζεται με γάλα, έχει μια ευχάριστη γεύση και είναι πιο θρεπτικό, λόγω του οποίου μαλακώνει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, το γάλα εξουδετερώνει την καφεΐνη που υπάρχει στο τσάι.
Nuance: αν αποφασίσετε να διαφοροποιήσετε την ημέρα σας για τσάι, αγοράστε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Για να κάνετε το τσάι με γάλα, πρέπει πρώτα να το παρασκευάσετε με τον συνηθισμένο τρόπο και στη συνέχεια να ανακατεύετε με γάλα σε αναλογία 1: 1. Μπορείτε να πιείτε τόσο ζεστό και κρύο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Πίνετε μια κούπα τσαγιού κάθε 2-3 ώρες, τότε το αίσθημα της πείνας θα αμβλυνθεί. Μην ξεχνάτε την πρόσληψη συνήθους καθαρού ή μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού.
Ημέρες εκφόρτωσης για καθαρισμό σώματος
Σε αυτή την περίπτωση, χάνετε βάρος όχι μόνο κάνοντας περίσσεια λίπους, αλλά αφαιρώντας την περίσσεια υγρού και σκωρίας από το σώμα. Η μέρα εκφόρτωσης του ποτού βοηθά να καθαρίσει τα έντερα και να απαλλαγεί από όλα όσα είναι περιττά. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο θα είστε ευχαριστημένοι με την εικόνα στις κλίμακες, αλλά μετά από αρκετές απορρίψεις το χρώμα του δέρματος θα βελτιωθεί, προβλήματα με τη μορφή ακμής και ακμής θα εξαφανιστούν, ο ύπνος θα βελτιωθεί. Θα νιώσετε μια βιασύνη ενέργειας, μια καλή διάθεση όλη την ημέρα.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να κανονίσετε για εσάς ημερών μακριά εάν αισθάνεστε άσχημα κατά τη διάρκεια αυτών ή αισθάνεστε ότι μια μέρα χωρίς υδατάνθρακες, που τρέφουν τον εγκέφαλο, επηρεάζει τις νοητικές ικανότητές σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να δοκιμάσετε την επιλογή εκφόρτωσης σε δημητριακά ή φρούτα. Με οποιεσδήποτε άλλες ασθένειες, αξίζει επίσης να σταματήσετε μια ημέρα εκφόρτωσης για το πράσινο τσάι.