Στον κόσμο τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας έχει αυξηθεί σημαντικά. Για το λόγο αυτό, τα προβλήματα κοινωνικού και ιατρικού χαρακτήρα, που σχετίζονται με τη διόρθωση και τη θεραπεία των ηλικιωμένων ασθενειών, καθίστανται ιδιαίτερα επείγοντα. Ένας ιδιαίτερος ρόλος σε αυτή τη διαδικασία καταλαμβάνεται από βιταμίνες για τους ηλικιωμένους, επειδή όχι μόνο έχουν υψηλή βιολογική δραστηριότητα, αλλά και λαμβάνουν άμεσο ρόλο στο μεταβολισμό .
Στη χώρα μας, οι άνθρωποι της γήρας σχεδόν πάντα βιώνουν ανεπάρκεια βιταμινών. Οι λόγοι για αυτό το πρόβλημα είναι αρκετοί - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του κλίματος, οι παραδόσεις της διατροφής, οι οικονομικές πτυχές. Πολλοί απλά δεν ξέρουν ποιες βιταμίνες πρέπει να πάρουν για τους ηλικιωμένους, πώς να κάνουν σωστά μια δίαιτα για να ζήσουν και να παραμείνουν υγιείς. Το ανθρώπινο σώμα σχεδόν δεν συνθέτει βιταμίνες, και η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθήσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις βιταμίνες που χρειάζονται οι ηλικιωμένοι, τι είδους τρόφιμα μπορούν να πάρουν.
Οι καλύτερες βιταμίνες για τους ηλικιωμένους
Από όλες τις ποικιλίες βιταμινών, οι άνθρωποι που είναι "για 50" είναι υποχρεωμένοι να επιλέξουν κατά πρώτο λόγο αυτούς που είναι σε θέση να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Μεταξύ αυτών μπορούμε να αναφέρουμε:
- βιταμίνη Α - κάνει την αναπνοή του ιστού πιο έντονη, ρυθμίζει το μεταβολισμό των λιπών και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ευημερία και για την εμφάνιση, μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη Α από το βούτυρο, τους κρόκους, τα συκώτια, τα καρότα,
- όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β βελτιώνουν το δέρμα και το νευρικό σύστημα, είναι σε δημητριακά, αυγά, πλιγούρια, νεφρά και το ήπαρ, γαλακτοκομικά προϊόντα.
- η βιταμίνη Ε είναι μια πραγματική βιταμίνη της νεολαίας, επειδή δίνει ενέργεια, μια δίψα για τη ζωή, εμποδίζει την ανάπτυξη καταρράκτη και διαβήτη, μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, βούτυρο, ήπαρ, κρόκους αυγών?
- η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τους ηλικιωμένους, επειδή, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, ενισχύει τα οστά, αποτρέπει την αρθρίτιδα και τους ρευματισμούς και μπορεί να βρεθεί σε θαλάσσια ψάρια,
το ήπαρ των ζώων, η κρέμα και το αραβοσιτέλαιο. - ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τους ηλικιωμένους πρέπει απαραίτητα να έχει βιταμίνη Η στη σύνθεσή του - ρυθμίζει τη διαδικασία πέψης, διευκολύνει την κατάσταση εκείνων που υποφέρουν από καούρα, δυσκοιλιότητα, μπορείτε να πάρετε τη σωστή δόση βιταμίνης Η, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής των νεφρών και του ήπατος, φασόλια, καρύδια.
Η λίστα των συμπλεγμάτων βιταμινών: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop μετά από 45 χρόνια, και Gerovital.
Τώρα γνωρίζετε ακριβώς ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε για τους ηλικιωμένους, έτσι ώστε ακόμα και στην τρίτη ηλικία να παραμείνουν ενεργητικοί, χαρούμενοι και χαρούμενοι.