Η απεργία πείνας για την απώλεια βάρους είναι δημοφιλής τόσο μεταξύ των γυναικών όσο και των ανδρών. Ταυτόχρονα, πολλοί ξεχνούν ότι στερούν το σώμα από τα τρόφιμα, δημιουργείτε μια σημαντική ανισορροπία στην καθιερωμένη τάξη των πραγμάτων και, ιδανικά, τέτοια πράγματα, αν μπορείτε να το κάνετε, είναι μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Πόσο μπορείτε να πετάξετε την απεργία πείνας;
Εάν θεωρείτε ότι μια απεργία πείνας για την απώλεια βάρους στο σπίτι δεν θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα, δεν θα χάσετε περισσότερα από 1-2 κιλά - και ότι λόγω του γεγονότος ότι θα καταστραφεί από τα έντερα. Σε μια μέρα το βάρος που αναχωρεί θα επιστρέψει ξανά.
Σωστή απεργία πείνας: δύο είδη
Η ιατρική απεργία πείνας, όπως η απεργία πείνας για την απώλεια βάρους, βασίζεται σε δύο είδη πείνας - υγρό και ξηρό. Εξετάστε τα εξής:
- Υγρή πείνα (απεργία πείνας στο νερό). Απαγορεύεται, αλλά μπορείτε να πιείτε νερό, τσάι βοτάνων, καθώς και πράσινο τσάι ή χυμό. Το υγρό δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 2,5 λίτρα την ημέρα. Δεν είναι κάθε νεφρό να αντιμετωπίσει αυτό, και εάν υπάρχει οίδημα, τότε το νερό θα πρέπει να πιει λιγότερο. Ο έλεγχος του θεράποντος ιατρού είναι σημαντικός. Και ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά, τότε δεν μπορείτε να οργανώσετε μόνοι σας μια απεργία πείνας.
- Ξηρή νηστεία . Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη και πολύπλοκη μέθοδος κατά την οποία το νερό αποκλείεται από τη διατροφή. Εάν το άτομο το ανεχτεί καλά, τότε απαγορεύεται να έρθετε σε επαφή με το νερό - ντους, πλύσιμο κ.λπ. Μια τέτοια δίαιτα, πιο συγκεκριμένα μια απεργία πείνας, απαιτεί υποχρεωτική ιατρική παρακολούθηση.
Ταυτόχρονα, η είσοδος και η έξοδος από την απεργία πείνας είναι μια μακρά και μάλλον πολύπλοκη διαδικασία, την οποία συνήθως δεν τηρούν οι dilettantes, γεγονός που προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας.
Πώς να βγείτε από μια απεργία πείνας;
Οι περισσότεροι άνθρωποι μετά το τέλος της απεργίας πείνας δεν μπορούν να αρνηθούν τον εαυτό τους και επομένως να αποκτήσουν αμέσως βάρος πίσω. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα επιχειρήματα κατά της πείνας εν γένει. Και αν θεωρήσετε ότι παρά τις προειδοποιήσεις, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην συμβουλεύονται γιατρό, ο πιθανός κίνδυνος από μια τέτοια προσέγγιση είναι μεγαλύτερος από τον πιθανό
Λοιπόν, πώς να ξεφύγετε από την απεργία πείνας; Πρώτα θα πρέπει να συμπεριλάβετε (εάν δεν το έχετε κάνει ήδη) στη διατροφή των βοτάνων ή στο πράσινο τσάι χωρίς συμπληρώματα. Το απόγευμα μπορείτε να προσθέσετε σαλάτες από φρέσκα λαχανικά. Μόνο για δείπνο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λαχανικά. Τη δεύτερη ημέρα, μπορείτε σταδιακά να στραφούν σε λαχανικά, το τρίτο - να προσθέσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τέταρτο για την εισαγωγή κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Όπως γνωρίζετε, είναι δύσκολο να περιορίσετε τον εαυτό σας μετά από μια βραχυπρόθεσμη άρνηση των τροφίμων. Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ευχάριστο να χρησιμοποιείτε πιο μαλακούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, για παράδειγμα - υγιεινή διατροφή και αθλητισμό.