Όταν κάθεστε σε μια δίαιτα, θέλω τη διατροφή σας να βοηθήσει όχι μόνο να καίει λίπος, αλλά και να κορεστεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες. Όλα αυτά τα κριτήρια απαντώνται από τη σούπα μούχλας της Βόννης, η οποία είναι επίσης πολύ ευχάριστη για όλους.
Σούπα της Βόννης για μια συνταγή - διατροφή
Συστατικά:
- Σέλινο - 1 μάτσο.
- ντομάτες - 5-6 τεμάχια.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμάχια.
- λευκό λάχανο - 500 g;
- κρεμμύδι - 6 τεμάχια.
- σάλτσα "Tabasco" ή "Χιλή" - για γεύση?
- Αλατοπίπερο και μαύρο πιπέρι - για γεύση.
Προετοιμασία
Όλα τα λαχανικά και τα χόρτα πλένονται, κόβονται σε τυχαία μικρά κομμάτια, διπλώνονται σε μια κατσαρόλα, ρίχνουν νερό, έτσι ώστε να τα καλύπτει τελείως και να πυροδοτούν. Πρώτα βάλτε τη σούπα σε βράση και, στη συνέχεια, μειώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν μαλακά τα λαχανικά. Στο τέλος, προσθέστε λίγο αλάτι, πιπέρι και σάλτσα γεύσης.
Σούπα της Βόννης για απώλεια βάρους
Η επίδραση της απώλειας βάρους με τη διατροφική σούπα της Βόννης είναι ότι καθαρίζει το σώμα σας, χάρη στις ιδιότητες των λαχανικών που περιέχει. Το θερμιδικό περιεχόμενο της σούπας της Βόννης είναι μέσο όρο και είναι 27 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα αυτού του φαγητού μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, επομένως καλύτερα να μην κάνουν κατάχρηση ή να συμβουλεύονται γιατρό πριν καθίσουν Μια διατροφή που περιλαμβάνει αυτή τη σούπα.
Συστατικά:
- λάχανο - 300 g.
- ντομάτες - 3 τεμ.
- καρότα - 2 τεμάχια.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2 τεμάχια.
- Σέλινο - 2 στελέχη.
- κρεμμύδι -2-3 τεμ.
- τζίντζερ - 1-2 cm;
- χόρτα μαϊντανό, κάρυ, σκόρδο - για γεύση?
- νερό - 2 λίτρα.
Προετοιμασία
Τα καρότα και τα κρεμμύδια καθαρά. Όλα τα λαχανικά και τα χόρτα πλένονται και κόβονται σε μικρά κομμάτια. Τζίντζερ σχάρα σε ένα λεπτό τρίφτη. Διπλώστε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλλα, ρίξτε νερό και βράστε. Μετά από αυτό, μειώστε τη θερμότητα, αφήστε τη σούπα να μαγειρέψει για άλλα 10 λεπτά και να την απενεργοποιήσετε. Αφήστε το για τουλάχιστον μια ώρα για να επιμείνει.
Στη συνέχεια, αφαιρέστε όλα τα λαχανικά, τα μεταφέρετε σε μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, συνδυάστε ζωμό λαχανικών με πατάτες πουρέ, προσθέστε καρυκεύματα και τρώτε τη σούπα σας για την υγεία. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά ελαιόλαδου .
Σούπα της Βόννης
Αυτό το πιάτο, εκτός από τις χρήσιμες και τις ιδιότητες καύσης του λίπους, είναι καλό στο ότι η προετοιμασία της σούπας της Βόννης δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Επιπλέον, το σύνολο των συστατικών μπορεί να ποικίλει προσθέτοντας τα αγαπημένα σας λαχανικά και καρυκεύματα και να παίρνετε διαφορετικά γούστα, ώστε να μην κουράζεστε να τρώτε αυτή τη σούπα για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Συστατικά:
- λευκό λάχανο - 500 g;
- κουνουπίδι - 300 g.
- καρότα - 2 τεμάχια.
- κρεμμύδι - 2-3 τεμάχια.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 2-3 τεμ.
- ντομάτες - 3 τεμάχια.
- Σέλινο - 3-4 στελέχη.
- σκόρδο - 4-5 σκελίδες?
- πράσινο κρεμμύδι - μάτσο.
Προετοιμασία
Πλύνετε όλα τα λαχανικά, τα κρεμμύδια και τα καρότα καθαρά. Κόψτε όλα τα κομμάτια σε τυχαία κομμάτια, διαιρέστε το κουνουπίδι σε ταξιανθίες. Φέρτε το νερό σε μια βράση σε μια κατσαρόλα και προσθέστε τα λαχανικά εκεί. Μπορείτε να τα βάζετε όλα ταυτόχρονα, αλλά μπορείτε σταδιακά, δεδομένου ότι διαρκεί περισσότερο, ώστε να μην αποδειχθεί, έτσι ώστε μερικοί να μην είναι ακόμη έτοιμοι και άλλοι - έχουν ήδη παρασκευαστεί.
Βράζουμε τη σούπα μέχρι να είναι έτοιμα όλα τα συστατικά,
Εάν ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή, το βασικό συστατικό της οποίας είναι η σούπα της Βόννης, εκτός από φρούτα, εκτός από μπανάνες και σταφύλια και άλλα λαχανικά, εκτός από πατάτες, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-7 κιλά την εβδομάδα .