Ίσως είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που θα παραμείνει αδιάφορος με τη γεύση ενός ώριμου χυμού δαμάσκηνου. Ένα πραγματικά ώριμο δαμάσκηνο, ανεξάρτητα από την ποικιλία, έχει ένα ήπιο απαλό άρωμα και μια πλούσια γλυκιά γεύση με μια ελαφριά πικάντικη γεύση, που δίνουν στον καρπό αυτού του πλούτου. Τα δαμάσκηνα είναι κοινά και πολύ δημοφιλή σε πολλές χώρες του κόσμου. Τα δαμάσκηνα αρχικά έχουν διαφορετικό σχήμα, χρώμα, μέγεθος και γεύση. Και χάρη στην επιλογή σήμερα ακόμη και ο πιο απαιτητικός γκουρμέ θα βρει μια ποικιλία δαμάσκηνων που ικανοποιεί πλήρως όλες τις επιθυμίες του.
Το δαμάσκηνο είναι πολύτιμο όχι μόνο για τις γευστικές του ιδιότητες. Οι καρποί της περιέχουν χρήσιμες ουσίες. Και ανάλογα με το πόσο και πόσο σωστά καταναλώνετε το δαμάσκηνο, μπορεί να είναι ωφέλιμο ή επιβλαβές.
Η χρήση δαμάσκηνου με απώλεια βάρους
Δεν είναι μυστικό ότι το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους δεν είναι μια διατροφή, αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή. Πολλοί γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριλάβετε δαμάσκηνο στην καθημερινή διατροφή. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή το δαμάσκηνο περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Fiber. Κανονικοποιεί το έργο των εντέρων.
- Κάλιο. Εμφανίζει υπερβολική ποσότητα υγρού.
- Βιταμίνες. Ενισχύστε την ανοσία.
- Μακροεντολή και ιχνοστοιχεία. Υγιές δέρμα, καρφιά, μαλλιά.
- Πηκτίνες. Προωθήστε την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.
Έτσι, το όφελος του δαμάσκηνου με απώλεια βάρους είναι προφανές: όχι μόνο θα χάσετε περίσσεια κιλών και εκατοστών, αλλά θα έχετε επίσης μια υγιή εμφάνιση άνθησης και εξαιρετική υγεία.
Οφέλη για την υγεία του δαμάσκηνου
Ακόμη και ο χρόνος χρήσης δαμάσκηνου μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, εάν τρώτε μερικά φρούτα πριν φάτε, η όρεξή σας θα βελτιωθεί. Αυτή η επιλογή είναι απίθανο να ταιριάζει σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι καλύτερα να τρώτε επιδόρπιο από φρέσκα δαμάσκηνα. Σε αυτή την περίπτωση, η πέψη βελτιώνεται, χάρη στην πρόσληψη φρουκτόζης και βιταμινών, υπάρχει μια έκρηξη δύναμης και καλή διάθεση.
Το πόσιμο 3-6 sips ανά ημέρα διεγείρει τα έντερα. Εάν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα, αυξήστε την ημερήσια δόση δαμάσκηνων.
Έτσι, πρέπει να θυμάστε ότι όλα είναι καλά με λογικό και έγκαιρο τρόπο. Και σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αποφύγετε κακό και να πάρετε από τα δαμάσκηνα μόνο οφέλη για την υγεία.
Διατροφή σε δαμάσκηνα
Μια από τις επιτυχείς επιλογές διατροφής για την απώλεια βάρους στα δαμάσκηνα μπορεί να θεωρηθεί ως εξής:
- Πρωινό : oatmeal , μισό μήλο ή ροδάκινο, ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου.
- Μεσημεριανό : ζωμός κοτόπουλου με κρουτόν, φρέσκια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, πράσινο τσάι, 5-6 δαμάσκηνα.
- Δείπνο : Γιαούρτι χαμηλών θερμίδων, 7-10 δαμάσκηνα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα δαμάσκηνα περιλαμβάνονται όχι μόνο στη διατροφή για απώλεια βάρους. Τα δαμάσκηνα για υπερτασικούς ανθρώπους, άτομα με νεφροπάθειες του καρδιαγγειακού συστήματος δεν είναι λιγότερο χρήσιμα.
Δαμάσκηνα και βιταμίνες
Κατά την περίοδο ωρίμανσης, το δαμάσκηνο συσσωρεύει από μόνη της μια τεράστια ποσότητα βιταμινών της ομάδας PP, B2, βιταμίνης Α. Το δαμάσκηνο είναι επίσης μοναδικό στο γεγονός ότι οι περισσότερες βιταμίνες διατηρούνται στα φρούτα ακόμη και κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Ως εκ τούτου, οι χυμοί δαμάσκηνων και τα κομπόστα, η μαρμελάδα και η μαρμελάδα είναι τόσο χρήσιμα και ειδικά απλά ένα κατεψυγμένο δαμάσκηνο. Αυτό το υπέροχο φρούτο μας δίνει υγεία και εξαιρετική γεύση όλο το χρόνο.
Οφέλη του δαμάσκηνου κατά την εγκυμοσύνη
Τα οφέλη του δαμάσκηνου και της εγκυμοσύνης είναι αναμφισβήτητα. Ταιριάζει απόλυτα με οίδημα, έχει ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα, βοηθάει με ναυτία. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος του μελλοντικού μωρού.