Αποφασίζοντας να χάσετε βάρος, πολλοί εξετάζουν τη διατροφή τους. Αλλά ταυτόχρονα, δεν σκέφτονται όλοι αν τα οινοπνευματώδη ποτά επηρεάζουν την εμφάνιση υπερβολικού βάρους . Ωστόσο, αυτό το προϊόν περιλαμβάνεται στην ομάδα των εχθρών της απώλειας βάρους, καθώς προσθέτει επιπλέον θερμίδες στο σώμα και προάγει την ανάπτυξη της όρεξης. Επιπλέον, ακόμη και το πιο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αλκοόλ επιβραδύνει τις διαδικασίες μεταβολισμού, οδηγώντας στο γεγονός ότι οι θερμίδες από τα τρόφιμα μετατρέπονται σε λιπαρά στρώματα.
Ποιο αλκοόλ είναι το πιο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες;
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αλκοόλ κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, θα πρέπει να δώσετε προτίμηση σε εκείνες που περιέχουν λιγότερο αλκοόλ, και ως εκ τούτου, θερμίδες, και δεν προκαλούν μια γαλήνια όρεξη. Τα πιο καυτά οινοπνευματώδη ποτά περιλαμβάνουν:
- Ξηρό κρασί. Περιέχει περίπου 70 θερμίδες. Το πλεονέκτημα του ξηρού οίνου είναι επίσης ότι περιέχει ταννικές ουσίες που επιβραδύνουν την απορρόφηση αλκοόλ.
- Ημίσκληρα κρασιά. Περιέχει 78 θερμίδες.
- Ελαφριά μπύρα. Μπορεί να αποδοθεί στο πιο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αλκοόλ, καθώς περιέχει περίπου 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι βασικά η μπύρα πίνεται σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τα ισχυρά οινοπνευματώδη ποτά και τα κρασιά. Δηλαδή, ένα μπουκάλι μπύρας μπορεί να δώσει σε ένα άτομο περίπου 250 θερμίδες.
- Η ξηρή σαμπάνια θεωρείται επίσης το χαμηλότερο θερμιδικό ποτό, καθώς σε 100 γραμμάρια υπάρχουν μόνο 85 θερμίδες.
- Ημίσκληρα κρασιά. Έχετε ένα θερμιδικό περιεχόμενο περίπου 90 μονάδων.
- Γλυκό κρασί. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες φτάνει τις 100 μονάδες.
- Σκούρη μπύρα. Το θερμιδικό περιεχόμενο είναι περίπου 100 θερμίδες, έτσι ένα μπουκάλι μπύρας περιλαμβάνει περίπου 500 θερμίδες.
- Ημι-γλυκιά σαμπάνια - 120 θερμίδες.
- Ισχυρά ποτά : βότκα, κονιάκ, ουίσκι και μπράντυ. Αφού πίνετε 100 γραμμάρια αυτών των ποτών, μπορείτε να πάρετε 240 θερμίδες.
- Τα αλκοολούχα ποτά και τα κοκτέιλ με τα λικέρ έχουν περιεκτικότητα σε θερμίδες 300 μονάδων.
Όταν επιλέγετε ποιο αλκοολούχο ποτό χαμηλών θερμίδων αξίζει να θυμάστε ότι η βλάβη του αλκοόλ για απώλεια βάρους δεν συνίσταται μόνο σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, θέλοντας να είναι λεπτός, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε συνολικά τα ποτά με περιεκτικότητα σε αλκοόλ.