Blackberry - ένα όμορφο μαύρο μούρο, σε εμφάνιση που θυμίζει πολύ τα σμέουρα. Είναι, όπως όλα τα μούρα, ένα πλήρες σύστημα βιταμινών που αποτελείται από την ίδια τη φύση. Η τακτική χρήση του μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της ανοσίας και το σώμα ως σύνολο. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε για τις χρήσιμες ιδιότητες και τις αντενδείξεις του βατόμουρου.
Ποιες βιταμίνες και μέταλλα περιέχει το βατόμουρο;
Η χρήση του βατόμουρου οφείλεται στη νόστιμη σύνθεση βιταμινών του, στην οποία παρατηρήθηκαν οι βιταμίνες Α , Β, C, Ε, Κ, R, ΡΡ. Τα ορυκτά που αντιπροσωπεύονται σε αυτό το μούρο ενισχύουν περαιτέρω τη δόξα αυτού του προϊόντος, επειδή στον κατάλογό τους περιλαμβάνονται το μαγγάνιο, το χρώμιο, ο φώσφορος, ο χαλκός, το μαγνήσιο, το κάλιο, το νικέλιο και άλλες ουσίες.
Επιπλέον, το μούρο είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα, σάκχαρα, πηκτίνες, τανίνες. Χάρη σε μια τέτοια πλούσια σύνθεση, αυτό το μούρο μπορεί να αντικαταστήσει εντελώς την πρόσληψη πολυβιταμινών! Είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν, αυτό θα επιτρέψει στον οργανισμό να αποθηκεύσει τις απαραίτητες ουσίες και να ενισχύσει την υγεία όλων των συστημάτων.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, παρά τον πλούτο της σύνθεσης, αυτό το μούρο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - μόνο 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Χάρη σε αυτό, είναι εύκολο να συμπεριλάβετε στο μενού μια ποικιλία από δίαιτες για απώλεια βάρους και την ποιότητα ενός νόστιμου και υγιεινού επιδόρπιο.
Blackberry Berry - καλό και κακό
Φυσικά, το μούρο με μια τέτοια εκπληκτική σύνθεση έχει μια πολύπλευρη επίδραση στο σώμα. Για τους περισσότερους, αυτό θα είναι χρήσιμο, και μόνο για σπάνια άτομα που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες, το μούρο μπορεί να είναι επιβλαβές.
Αρχικά, εξετάστε τις θετικές επιπτώσεις των βατόμουρων στο σώμα:
- Η αφθονία των βιταμινών καθιστά το βατόμουρο τον καλύτερο τρόπο για την ενίσχυση της ανοσίας. Αν τα τρώτε τακτικά, τα κρυολογήματα δεν είναι τρομερά για σας!
- Με τη βοήθεια του βατόμουρου, μπορείτε να ελέγξετε τη δραστηριότητα του εντέρου: με τη διάρροια, να φάτε άψητα βατόμουρα, και με τη δυσκοιλιότητα - overripe.
- Τα βατόμουρα είναι χρήσιμα για όσους πάσχουν από διαβήτη.
- Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα μπορούν να ανακουφίσουν την ασθένειά τους απλά ενσωματώνοντας αυτά τα μούρα στη διατροφή.
- Δεδομένου ότι το βατόμουρο έχει διουρητικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Χάρη στην ίδια ιδιοκτησία, τα φύλλα βατόμουρου χρησιμοποιούνται ως αδυνάτισμα τσάι.
- Τα βατόμουρα συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, κάτι που είναι σημαντικό για άτομα με υπερβολικό βάρος.
- Τρώγοντας βατόμουρα τακτικά, δεν θα επιτρέψετε στο σώμα να αποθηκεύει τοξίνες και τοξίνες.
- Κατά την περίοδο των διαταραχών του στρες και του ύπνου συνιστάται να συμπεριλαμβάνεται τακτικά το βατόμουρο στη διατροφή για να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα.
- Αν παρατηρήσετε ότι χαρακτηρίζεστε από την απουσία σκέψης και την αδύναμη μνήμη , τρώτε βατόμουρα κάθε μέρα - έχει θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.
- Εάν πάρετε ένα κρύο, το βατόμουρο θα βοηθήσει να μειώσει τη θερμοκρασία και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ασθένειας.
- Εάν έχετε βατόμουρα στο γραφείο σας σχεδόν κάθε μέρα, ο κίνδυνος να πάρετε μια ογκολογική νόσο μειώνεται σημαντικά για εσάς.
- Εάν η εξέταση αίματος παρουσιάζει κάποια προβλήματα, αρχίστε να τρώτε βατόμουρο - επηρεάζει θετικά τη σύνθεση του αίματος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το μούρο είναι ένα διάσημο εργαλείο για την καταπολέμηση των ασθενειών των αρθρώσεων και ως εκ τούτου συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή των συνταξιούχων (κατά ηλικία) και των αθλητών (για πρόληψη).
Αντενδείξεις και βλάβη του βατόμουρου
Τα βατόμουρα είναι ένα δυνητικά επικίνδυνο προϊόν για τους πάσχοντες από αλλεργίες, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε όταν το χρησιμοποιείτε. Επιπλέον, δεν συνιστάται για υψηλή οξύτητα στο στομάχι και ορισμένες ασθένειες των νεφρών.