Οι ημέρες εκφόρτωσης με κεφίρ βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού και καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Αυτή η επίδραση του κεφίρ οδηγεί σε μείωση του υπερβολικού βάρους και βελτίωση της ευημερίας.
Η εκφόρτωση Kefir αποτιμάται για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του. Αρκεί πολλές λεπτές γυναίκες, έχοντας δοκιμάσει μία φορά την κεφίρ, να επιστρέψουν ξανά και ξανά σε αυτήν. Η αποτελεσματικότητα μιας ημέρας εκφόρτωσης κεφίρ δεν είναι χειρότερη από αυτή οποιασδήποτε νέας δίαιτας. Σε αντίθεση με τις μεγάλες δίαιτες, η ημέρα νηστείας δεν αποτελεί άγχος για το σώμα και δεν επιβραδύνει το μεταβολισμό.
Με τη βοήθεια μιας ημέρας κεφίρ, το σώμα παίρνει μια ώθηση για περαιτέρω απώλεια βάρους. Σε μια μέρα, μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον ένα κιλό βάρος, το οποίο είναι αρκετά καλό για μία ημέρα.
Οι ημέρες Kefir σπάνια αντιπροσωπεύουν μια μονο-διατροφή. Πολύ συχνότερα το κεφίρ συνδυάζεται με τυρί cottage, χυμούς, αγγούρια. Ωστόσο, η πιο δημοφιλής ημέρα κεφίρ είναι μια ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ και μήλα.
Πώς να χάσετε βάρος για γιαούρτι και μήλα;
Ημέρα εκφόρτωσης στο γιαούρτι και τα μήλα βοηθά όχι μόνο στη μείωση του βάρους και τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, αλλά και στην αύξηση των αμυντικών. Επιπλέον, η εκφόρτωση συμβάλλει στη βελτίωση του ήπατος, των νεφρών, των εντέρων και της χοληφόρου οδού.
Για την ημέρα εκφόρτωσης κέφι-μήλων θα χρειαστούν τουλάχιστον 5 μήλα, τα οποία καταναλώνονται σε ακατέργαστη, ψημένη και στραγγισμένη. Μην αμφιβάλλετε αν μπορείτε να χάσετε βάρος για γιαούρτι και μήλα - αυτά τα δύο προϊόντα έχουν θετική επίδραση στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Να περάσετε αρκετές ημέρες νηστείας μία φορά την εβδομάδα. Μεταφέρονται χωρίς δυσκολία, αν είναι ηθικά προετοιμασμένη γι 'αυτούς. Η ελαφρότητα και οι ευχάριστες αισθήσεις την επόμενη μέρα μετά την εκφόρτωση θα αποτελέσουν καλό κίνητρο για την επανάληψη των ημερών κέφι-μήλων.
Υπάρχουν πολλές επιλογές μενού για την εκφόρτωση σε μήλα και γιαούρτι.
Επιλογή 1
- Πρώτο πρωινό: τριμμένο μήλο με 1 κουταλιά. μέλι. Το μήλο πρέπει να πλυθεί με ένα ποτήρι κεφίρ.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Μεσημεριανό: δύο μήλα.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Δείπνο: 2 ψημένα στο μήλο του φούρνου.
- Αργό δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι.
Επιλογή 2
- Πρώτο πρωινό: ψημένο μήλο, μέλι, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δεύτερο πρωινό: φρέσκο μήλο.
- Μεσημεριανό: τριμμένο μήλο, αναμεμειγμένο με μέλι και μικρή ποσότητα ξηρών καρπών, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Δείπνο: 2 ψημένα στο μήλο του φούρνου.
- Αργό δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι.
Επιλογή 3
Για αυτή την εκδοχή εκφόρτωσης είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε ένα λίτρο κεφίρ και ένα και μισό κιλό μήλων. Τα μήλα και το γιαούρτι χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Για παράδειγμα, αν για το πρώτο πρωινό - κεφίρ, στη συνέχεια, στο δεύτερο - μήλα. Και έτσι όλη μέρα.
- Πρώτο πρωινό: κόψτε 2 μήλα και ρίξτε τα ένα ποτήρι κεφίρ. Μετά από αυτό, πίνετε μισό φλιτζάνι ζωμό τριαντάφυλλα ισχία.
- Το δεύτερο πρωινό: φρέσκα μήλα με ένα ποτήρι ασυσκεύαστο πράσινο τσάι.
- Μεσημεριανό: δύο ψημένα μήλα και 0,5-1 φλιτζάνι κεφίρ.
- Δείπνο: 1-2 μήλα, ένα ποτήρι κεφίρ με 1 κουταλιά. κανέλα ή φρέσκο άνηθο.
Επιλογή 4
Για αυτή την επιλογή, χρειάζεστε 2 κιλά ψημένα με μήλα κανέλας και ένα λίτρο κεφίρ . Όλα τα προϊόντα πρέπει να χωριστούν σε 4 γεύματα. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό.
- Πρωινό: ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- Μεσημεριανό: 2 πράσινα μήλα και ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Απογευματινό σνακ: ψημένο μήλο και ένα ποτήρι κεφίρ φρούτων.
- Δείπνο: φρέσκο μήλο και ένα ποτήρι γιαούρτι.
- Αργά δείπνο: ένα ποτήρι γιαούρτι με bifidoflora.
Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και ζωμό άγριου τριαντάφυλλου.
Κεφίρ με μήλο για απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλο για όλους. Σε περίπτωση προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα, αυτός ο συνδυασμός προϊόντων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία. Με ασθένειες του πεπτικού συστήματος είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε άλλους τύπους ημερών εκφόρτωσης και μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν ειδικό.