Για να πετάξετε λίγα κιλά επιπλέον την ημέρα, χωρίς να υποφέρετε από πείνα; Η ημέρα εκφόρτωσης του γάλακτος είναι μια καθολική συνταγή. Το σωστά αναμεμειγμένο τσάι και γάλα δημιουργούν ένα θρεπτικό και ελαφρύ ποτό, με το οποίο είναι εύκολο να χάσετε βάρος. Αυτό είναι ένα ποτό που θεραπεύει, ικανοποιώντας απόλυτα την πείνα. Εάν ακολουθήσετε σωστά τη διατροφή, παρέχεται ένα ευχάριστο αποτέλεσμα.
Το γάλα είναι ένα όφελος
Η μοναδικότητα αυτού του ποτού είναι ότι συνδυάζει τις ωφέλιμες ιδιότητες του τσαγιού και του γάλακτος, έχει μια ευχάριστη γεύση, η οποία δεν μπορεί να καυχηθεί πάντα με διατροφικούς ζωμούς. Ακόμα και οι αρχαίοι θεραπευτές σημείωσαν τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Από το τσάι με το γάλα είναι χρήσιμο:
- Ενισχύει το σώμα, βελτιώνει το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων.
- Βοηθά στην απορρόφηση του λίπους γάλακτος
- Επαναφέρει τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Έχει χολερροϊκό και διουρητικό αποτέλεσμα.
- Ρυθμίζει το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, των νεφρών.
- Ανακουφίζει από την ένταση.
- Αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα.
- Δίνει τονωτικό αποτέλεσμα.
Ημέρα εκφόρτωσης για αρμέγα - συνταγή
Το τσάι επιλέγεται ανάλογα με τη γεύση και τις προτιμήσεις. Μπορείτε να αυξήσετε το μαύρο τσάι με το γάλα, αλλά οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση πράσινου τσαγιού Το γάλα είναι επιθυμητό να λάβει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το γάλα πρέπει να φυλάσσεται σε ψυγείο ή σε μπουκάλι θερμοσκληρυντικού. Το θέμα της προετοιμασίας του γάλακτος για μια ημέρα εκφόρτωσης είναι σημαντικό, επειδή υπάρχουν πολλές συνταγές για αυτό το ποτό.
Συνταγή αρμέγματος №1
Συστατικά:
- τσάι - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- γάλα - 1,5 λίτρα.
- μέλι - δύο κουτάλια.
Προετοιμασία
- Το γάλα πρέπει να έρθει σε βρασμό, στη συνέχεια προσθέστε τσάι.
- Πλύνετε για περίπου 30 λεπτά, στραγγίστε.
- Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι.
Συνταγή αρμέγματος αριθ. 2
Συστατικά:
- τσάι για να διαλέξετε (μαύρο, πράσινο ή φυτικό) - 2 κουταλιές της σούπας.
- βραστό νερό - 1 γυαλί.
- βρασμένο γάλα - 1 ποτήρι.
Προετοιμασία
- Τσαγιού τσαγιού, σε αναλογία 2 κουταλάκια του γλυκού ανά γυαλί.
- Επιμείνετε πέντε λεπτά.
- Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό γάλα.
Πώς να πάρετε ένα ποτό για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα:
- Μπορείτε να πιείτε γάλα, τόσο κρύο όσο και ζεστό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα, περίπου ένα φλιτζάνι κάθε 2 ώρες.
- Ένα άλλο μισό λίτρο του υγρού σώματος πρέπει να αντισταθμιστεί με νερό, επειδή το γάλα λειτουργεί ως διουρητικό.
- Μην πίνετε τη νύχτα.
Ημέρα εκφόρτωσης γάλακτος και φρούτων
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος πιο ριζικά από 1-2 κιλά την ημέρα, και πραγματικά άρεσε το ποτό, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να δοκιμάσουν μια ημέρα ανακούφισης στα μήλα και το γάλα. Με τα φρούτα, το γάλα περιλαμβάνεται ήδη στη διατροφή και επιτρέπεται να παραμείνει μέχρι και τρεις ημέρες. Το πιο βέλτιστο μενού:
- Για πρωινό - μια μερίδα γάλακτος.
- Το δεύτερο πρωινό είναι μήλα σε απεριόριστες ποσότητες.
- Μισή ώρα πριν το μεσημεριανό - μια σερβίρισμα τσαγιού με γάλα.
- Το μεσημεριανό γεύμα είναι μήλα.
- Δείπνο - γάλα (όχι αργότερα από 3 ώρες πριν τον ύπνο).
Πώς να επιβιώσετε μια ημέρα νηστείας στο γάλα;
Για να διατηρήσετε μια μέρα στο γάλα θα είναι ευκολότερο, αν θέλετε να προετοιμαστεί για αυτό εκ των προτέρων και να καθοριστεί, πώς να κάνετε molokochaj για μια ημέρα νηστείας. Είναι καλύτερο να το περάσετε στο σπίτι. Το κύριο πράγμα - οργανώστε προσεκτικά την είσοδο στη διατροφή και την έξοδο από αυτήν. Υπάρχουν πολλοί κανόνες:
- Το δείπνο πριν από την ημέρα της απόρριψης πρέπει να διευθετηθεί εύκολα.
- Μπορείτε να αραιώσετε το γάλα: μισό ποτήρι ποτό τόσο ζεστό νερό.
- Πίνετε υγρά περισσότερο εάν διψαστούν.
- Εάν κάψετε τα υπολείμματα, μπορείτε να συμπεριλάβετε φρούτα στη διατροφή.
- Το πρώτο πρωινό μετά από μια διατροφή είναι απλά ένα εύκολο. Ενισχύστε την επίδραση ενός ποτηριού δίαιτα χυμό μήλου-καρότου με άδειο στομάχι.
Γάλα - αντενδείξεις
Πολλοί από αυτούς που έχουν δοκιμάσει τη διατροφή για το γάλα, σηματοδοτούν συμπτώματα όπως ζάλη και αδυναμία. Οι Διαιτολόγοι το εξηγούν αυτό με το γεγονός ότι σε μια ημέρα αρμέγματος το σώμα αφυδατώνεται υπό την επίδραση του ποτού και είναι δυνατόν να αντισταθμιστεί μόνο με μεγάλο όγκο υγρού. Εάν πίνετε λίγο νερό, τέτοια συμπτώματα είναι κατανοητά. Αλλά ακόμη και οι θετικές ιδιότητες του γάλακτος δεν είναι κατάλληλες για τους ανθρώπους:
- με δυσανεξία στη λακτόζη.
- με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
- με δυσλειτουργία της χοληδόχου κύστης και των νεφρών.
- με μειωμένη πίεση.
- με ουρική αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα.
Εκφόρτωση στο γάλα - αποτελέσματα
Στο γάλα, μπορείτε να χάσετε μια ημέρα από 1 έως 2 κιλά. Μερικές φορές το βάρος πηγαίνει λιγότερο από ένα κιλό, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:
- Πόση περίσσεια υγρού στο σώμα. Όσο περισσότερο κιλά επιπλέον, τόσο περισσότερο βάρος βγαίνει με το νερό.
- Εάν πίνετε φρούτα εκτός από το ποτό, το βάρος μπορεί να μειωθεί λιγότερο από το αναμενόμενο.
- Με ελαφριά σωματική άσκηση το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο, μπορείτε να χάσετε μέχρι 3 κιλά την ημέρα.
- Επιπλέον, μπορείτε να χάσετε άλλα δύο κιλά, αν μετά την εκφόρτωση του αρμέγματος τελειώσει, καταναλώστε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.