Κατά κανόνα, η απάντηση στην ερώτηση τι να φάει τη νύχτα για να χάσει βάρος, προσφέρει μια μόνο επιλογή: είναι καλύτερα να μην φάει τη νύχτα. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή δεν μπορεί να φτάσει αρκετά μακριά, ειδικά εάν έχετε ήδη αρνηθεί τον εαυτό σας φαγητό "μετά από έξι". Ωστόσο, όλοι οι διαιτολόγοι δεν συμφωνούν με μια τόσο άκαμπτη δήλωση της ερώτησης. Επιπλέον, τα νέα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και όταν τρώτε κάτι πριν πάτε για ύπνο, οπότε η φράση: τι χρειάζεται να φάτε τη νύχτα για να χάσετε βάρος, από την κατηγορία των ανέκδοτων περνάει σε μια πολύ συνηθισμένη.
Ποια τρόφιμα μπορώ να φάω το βράδυ;
- Ο κατάλογος αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει, αρκετά περίεργα, λουκάνικα, ωστόσο, θα πρέπει να είναι διατροφικά και να παρασκευάζονται από κρέας κοτόπουλου.
- Δεν θα υπάρξει βλάβη από το χαβιάρι λαχανικών, φυσικά, αν δεν περιέχει πολύ φυτικό έλαιο.
- Ένα τεράστιο όφελος για το σώμα θα φέρει φαγόπυρο, γεμάτο με γιαούρτι και τρώγεται το βράδυ για απώλεια βάρους. Το κεφίρ, ως ζυμωμένο προϊόν γάλακτος, είναι χρήσιμο στο σώμα ακριβώς το βράδυ και τη νύχτα, επειδή αυτή τη στιγμή το ασβέστιο σε αυτό απορροφάται καλύτερα. Όσο για το φαγόπυρο, η χρησιμότητά του, όπως οι "σκούπες" που σαρώνει τις βλαβερές ουσίες από τα έντερα, έχει αποδειχθεί πολλές φορές.
- Εάν αποφασίσετε τι να φάτε τη νύχτα για να χάσετε βάρος, τότε θα σας ενδιέφερε να μάθετε ότι το μαγειρεμένο καλαμπόκι ή μισό φλιτζάνι κονσερβοποιημένο φαγητό, που καταναλώνεται πριν από το κρεβάτι, δεν θα σας βλάψει, αλλά αυτό το ποσό πρέπει να είναι περιορισμένο - η αποτυχία εδώ μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες.
- Θα είναι χρήσιμο για το νυχτερινό βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, φυσικό γιαούρτι, ελαφριά λαχανικά, καρυκεύματα με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου ή πασπαλισμένο με χυμό λεμονιού.
Σε γενικές γραμμές, όπως λένε οι διαιτολόγοι, τη νύχτα για να χάσετε βάρος, μπορείτε να φάτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με τον ίδιο χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υπάρχουν πολλά τέτοια προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να πείτε σοβαρά ότι μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος κάνοντας κάτι πριν ύπνο.