Το γεγονός ότι η φύση των γυναικών είναι δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους, ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Και έτσι δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι περισσότερο από το 50% των γυναικών αναρωτιούνται: τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βλεφαρίδες; Μπορούμε να πούμε μόνο ένα πράγμα: όσοι θέλουν πραγματικά να επιτύχουν αποτελέσματα θα πρέπει να συνδυάσουν πολλές προσεγγίσεις ταυτόχρονα.
Πώς να απαλλαγείτε από παχιά βλεφαρίδες με μια δίαιτα;
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για μια καλή φιγούρα. Και ειδικά για μια τέτοια προβληματική περιοχή όπως το ισχίο. Είναι αδύνατο να επιλέξετε μια δίαιτα που θα λειτουργήσει μόνο σε αυτόν τον τομέα, αλλά υπάρχουν αρκετοί κανόνες για σωστή διατροφή που θα βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος:
- να αποκλείεται το αλκοόλ και ο καφές.
- αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του λιπαρού κρέατος.
- Μην τρώτε αλεύρι και γλυκά.
- χρησιμοποιήστε μια ημέρα όχι περισσότερο από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης.
- πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο θα σας βοηθήσει στο θέμα του τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος, η απώλεια βάρους αυτής της ζώνης θα συνοδεύεται από την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Έτσι, το αποτέλεσμα θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος είναι να φροντίσετε το φαγητό σας. Εάν δεν θέλετε να δημιουργήσετε ένα μενού και να σκεφτείτε συνεχώς τους κανόνες, ακολουθήστε τα ήδη αναπτυγμένα προγράμματα. Για παράδειγμα, ένα τέτοιο μενού για μία ημέρα:
Πρωινό
1 βρασμένη πατάτα, μεγάλη μερίδα σαλάτας λαχανικών, 150 γραμμάρια ψαριού (μαγειρεμένα στη σχάρα).
Μεσημεριανό
2 μπριζόλες με ντομάτες (μπριζόλα ψημένη στη σχάρα και καλά τηγανητά), 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια καλαμποκιού.
Δείπνο
1 διαιτητικό γιαούρτι, 60 g νιφάδες χωρίς ζάχαρη.
Ασκήσεις από το lyashek
Χωρίς σωματική άσκηση στην επιχείρησή μας, δεν μπορούμε να κάνουμε ούτε. Για να ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από μεγάλες λυάδες, πρέπει να καταλάβετε τη φυσιολογία αυτής της ζώνης. Οι μύες είναι μεγάλες, γι 'αυτό πρέπει να τις μελετήσετε προσεκτικά. Και αν είναι σε τόνους, και όχι flabby, τότε η εμφάνιση των ποδιών θα βελτιωθεί σημαντικά. Και δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί μύες σε αυτόν τον τομέα, οι ασκήσεις θα πρέπει επίσης να είναι διαφορετικές.
Σημειώστε ότι στην ερώτηση για το πώς να απαλλαγείτε από λιπαρά κορίτσια, δεν υπάρχει ενιαία απάντηση. Όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ ή να προχωρήσετε σε μια εντατική κατηγορία. Υπάρχουν όμως ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι, επιτυγχάνοντας ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
- Ξαπλώστε στο πλάι σας, σε σκληρή επιφάνεια. Πάρτε μια άνετη θέση, λυγίστε το κάτω πόδι στο γόνατο, και το πάνω κουνάω ελαστικές κινήσεις παράλληλες στο πάτωμα. Στη συνέχεια, αλλάξτε τις πλευρές και τα πόδια.
- Πηγαίνετε στην καρέκλα και πιάστε το χέρι σας στην πλάτη, σηκώστε τώρα το πόδι κοντά στο υποστήριγμα προς τα πάνω κατά 90 μοίρες, ανεβάζοντάς το προς τα εμπρός. Κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι.
- Κάνετε καταλήψεις. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας, τα πόδια σας είναι ελαφρώς πλατύτερα από τους ώμους σας, ισιώστε την πλάτη σας και αρχίστε να στραβώνετε αργά, και έπειτα σηκώστε αργά.
Πώς να απαλλαγείτε από τις λέιζερ με καλλυντικές διαδικασίες;
Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από τα λέιζερ, τότε είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή σε μια ποικιλία υπηρεσιών αισθητικών και ινστιτούτων αισθητικής. Στην καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους, το σώμα θα χρειαστεί βοήθεια, οπότε χωρίς αμφιβολία υπογράφουμε για ένα ειδικό μασάζ και αναδιπλώνεται. Σε συνδυασμό με τη διατροφή και τις διαδικασίες άσκησης θα έχει ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα.
Και τώρα θα σας πούμε τι να κάνετε για να καθαρίσετε τις βλεφαρίδες στο σπίτι.
- Μια πολύ απλή συνταγή για τη συσκευασία με ξύδι. Αραιώστε το ξύδι τραπεζιού με νερό σε αναλογία 1: 1, εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή και τυλίξτε το με πολυαιθυλένιο. Ζεσταίνουμε τη ζώνη και περιμένουμε μισή ώρα.
- Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι η περιτύλιξη αργίλου. Πάρτε το μπλε άργιλο και αραιώστε το με νερό για να τη συνοχή της παχιάς ξινή κρέμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λεμονιού και 4 κουταλιές της κανέλας. Χρησιμοποιήστε το μείγμα με τον ίδιο τρόπο όπως το ξύδι.
Και τελικά θα ήθελα να συνοψίσω. Αν έχετε πυκνούς μηρούς, τι να κάνετε με αυτό που ξέρετε ήδη. Παραμένει να θυμόμαστε και να τηρούμε τρεις βασικούς κανόνες:
- πολυπλοκότητα: συνδυάζουμε όλες τις προσεγγίσεις.
- τακτικότητα: μην εγκαταλείπετε την απασχόληση.
- νοημοσύνη: εξετάστε την αρχική κατάσταση της υγείας σας και πιθανές αντενδείξεις στις διαδικασίες.