Στην αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας έτρωγαν λιναρόσπορο, αλλά δεν ήξεραν ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους.
Πληροφορίες για λιναρόσπορο για απώλεια βάρους
- Για να αισθανθείτε τη θετική επίδραση των σπόρων στον εαυτό σας, συνιστάται να τρώτε 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. κουτάλια.
- Για να μην χάσετε χρήσιμες ιδιότητες, αποθηκεύστε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους σε καταψύκτη.
- Για την προετοιμασία διαφορετικών ψαριών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι εδάφους, οι οποίοι αντικαθιστούν ιδανικά το αλεύρι. Έτσι, θα έχετε όχι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα αρτοσκευάσματα.
- Σπόροι σε μικρές ποσότητες μπορούν να προστεθούν σε διαφορετικά πιάτα, έτσι θα εισαγάγετε αυτό το προϊόν στη διατροφή σας.
- Για να πάρετε όλα τα οφέλη από τους σπόρους λίνου, πρέπει να αλεσθούν σε σκόνη.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα.
Τα οφέλη του σπόρου λίνου για απώλεια βάρους
- Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία βελτιώνουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού.
- Τα οξέα που βρίσκονται στους σπόρους εμποδίζουν την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα .
- Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης ίνες, οι οποίες απορροφούν επιβλαβείς ουσίες στο σώμα και τις εμφανίζουν, αλλά και μειώνουν το σωματικό βάρος.
- Το οξύ ωμέγα-3 βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς. Και επίσης οι σπόροι είναι εξαιρετική προφύλαξη στην εμφάνιση καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβωσης.
- Οι σπόροι λιναριού ενισχύουν την επίδραση των αντιβιοτικών, κάτι που είναι σημαντικό για τους διαβητικούς.
- Στο λινάρι υπάρχουν λιγνάνες, οι οποίες έχουν αντικαρκινικές και αντιαλλεργικές ιδιότητες.
Εφαρμογή λιναρόσπορου για απώλεια βάρους
Για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια αυτού του εργαλείου υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συνταγών, εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Ο αριθμός επιλογής 1 , η διάρκειά του είναι 3 εβδομάδες. Απαιτεί έδαφος λιναρόσπορου και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ. Κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας είναι απαραίτητο να ληφθούν 100 γραμμάρια κεφίρ και 1 κουταλάκι του γλυκού λινάρι. Η δεύτερη εβδομάδα είναι και η ποσότητα του κεφίρ, και το λινάρι χρειάζεται 2 κουταλιές της σούπας. Την τρίτη εβδομάδα - η ποσότητα του απαραίτητου λίνου είναι 3 κουταλιές της σούπας.
- Επιλογή αριθ. 2 , τελευταίες 10 ημέρες. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε ένα ειδικό ζωμό: πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι και το ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό. Βάλτε το ζωμό σε μια αργή φωτιά και μαγειρέψτε για 2 ώρες, απλά μην ξεχάσετε να ανακατεύετε περιστασιακά. Ο ληφθείς ζωμός καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα.
- Επιλογή 3 , μόνιμη σύσταση. Η απώλεια βάρους με λιναρόσπορο, ίσως αν το προσθέσετε σε φαγητό, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας ημερησίως. κουτάλι. Προσθέστε το στο πρώτο, δεύτερο πιάτο, καθώς και σαλάτες και ακόμη και σε επιδόρπια, καθώς οι σπόροι εδάφους αντικαθιστούν τέλεια το αλεύρι.
- Αριθμός επιλογής 4 . Μαγειρέψτε το ζελέ, το οποίο πρέπει να πιείτε πριν το κύριο γεύμα. Η συνταγή είναι πολύ απλή, πάρτε ένα συνηθισμένο φιλέτο και προσθέστε μόνο μερικά κουτάλια σπόρων.
Αντενδείξεις για τη χρήση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους:
- προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα.
- παρουσία πέτρων στα νεφρά.
- Τα προβλήματα είναι γυναίκες.
- έγκυες γυναίκες ·
- αλλεργία.
Λινάρι σπόρου στην κοσμετολογία
Εκτός από τη θετική επίδραση στην υγεία και την απώλεια βάρους, οι σπόροι χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Συχνότερα όλοι τους προετοιμάζουν μάσκες για διαφορετικούς τύπους δέρματος για να απαλλαγούν από μαύρες κουκίδες.
Η συνταγή για μια μάσκα για ξηρό δέρμα: πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι, ρίξτε τα 2 ποτήρια νερό και βάλτε στη μέση μαγειρέματος θερμότητας. Μόλις μάθετε το κουάκερ, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και απευθείας σε ένα καυτό είδος, βάλτε στο πρόσωπό σας, για αυτή τη χρήση γάζα. Μείνετε μαζί της για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Εάν έχετε διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία, εφαρμόστε μια κρύα μάσκα. Το αποτέλεσμα θα είναι ωραίο, το δέρμα θα γίνει απαλό και μεταξένιο.