Οι περισσότερες γυναίκες που χρησιμοποιούν δίαιτες διαμαρτύρονται πολύ συχνά ότι δεν έχουν χάσει αρκετό βάρος, και το πιο λυπηρό είναι ότι τα κιλά γρήγορα επέστρεψαν. Για να ξεφορτωθείτε επιτέλους το υπερβολικό βάρος για πάντα, θα πρέπει να δώσετε την προτίμησή σας στο σωστό σύστημα διατροφής για απώλεια βάρους, μόνο για να διατηρήσετε ένα νέο βάρος.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της σωστής διατροφής για την απώλεια βάρους και τη διατροφή;
- Για να διαρκέσει πολύ περισσότερο, τουλάχιστον 3 μήνες, και αν όλα σας ταιριάζουν ακόμα περισσότερο.
- Ισορροπία. Θα λάβετε όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα. Εξαιτίας αυτού δεν θα αισθανθείτε την πείνα και τις ασθένειες.
- Τα χιλιόγραμμα θα απομακρυνθούν σταδιακά και το σώμα θα είναι σε θέση να συνηθίσει τις αλλαγές, πράγμα που σημαίνει - χωρίς ενόχληση.
- Μια υγιεινή διατροφή για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το μεταβολισμό , να καθαρίσετε το σώμα και να απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες.
Παραδείγματα των καλύτερων συστημάτων ισχύος
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών συστημάτων τροφίμων, μεταξύ των οποίων σίγουρα θα βρείτε κατάλληλα για εσάς και το σώμα σας.
- Σύστημα ξεχωριστής διατροφής για απώλεια βάρους . Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από τα συνήθη εύκολα διαθέσιμα προϊόντα. Η κύρια αρχή - σε μια πλάκα δεν πρέπει να έχετε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Και όλα, επειδή το οξύ και το αλκαλικό περιβάλλον απλώς εξουδετερώνουν τον φίλο, ως αποτέλεσμα κάποια τρόφιμα δεν αφομοιώνονται και μετατρέπονται σε λίπος.
- Κλασματικό σύστημα ισχύος . Η βασική αρχή είναι να τρώμε σε μικρές μερίδες κάθε 3 ώρες. Επιπλέον, πρέπει να εγκαταλείψετε το γλυκό και το ψήσιμο. Είναι σημαντικό να πίνετε καθαρό νερό, περίπου 2,5 λίτρα. Λόγω αυτού δεν θα αισθανθείτε
αισθάνεστε πεινασμένοι και θα είστε σε θέση να χάσετε λίγα κιλά κάθε εβδομάδα. - Σύστημα διατροφής χαμηλών θερμίδων . Ο κανόνας των θερμίδων, που επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται φυσιολογική, είναι 1200 kcal. Για να εισαγάγετε αυτό το όριο, εξετάστε κάθε προϊόν που καταναλώνετε, χρησιμοποιήστε πίνακες θερμίδων και βάρη για να το κάνετε αυτό. Αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους θα σας επιτρέψει να ξεφορτωθείτε μέχρι 3 κιλά. εβδομαδιαία.
- Σύστημα τροφίμων με χαμηλά λιπαρά . Η βασική αρχή είναι να μειωθεί η πρόσληψη λίπους στα 40 γραμμάρια την ημέρα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα θα αρχίσει να χρησιμοποιεί τα δικά του αποθέματα. Αυτό θα σας επιτρέψει να πετάτε κάθε εβδομάδα στα 3 κιλά.
Εδώ τέτοιες πνεύμονες, και το κύριο πράγμα αποτελεσματικά αποτελεσματικά συστήματα ενός τροφίμου για την ανάπτυξη λεπτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα υπερβολικού βάρους.