Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρόπηγμα είναι τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0%, η οποία χρησιμοποιείται συχνότερα στην ιατρική διατροφή για την υπέρταση, τις ασθένειες του ήπατος και των χοληφόρων, την αθηροσκλήρωση και την παχυσαρκία. Η διατροφή για την απώλεια βάρους, με βάση το αποβουτυρωμένο τυρόπηγμα, είναι αποδεκτή μόνο ως ημέρες νηστείας, αλλά όχι για μεγάλες δίαιτες.
0% ή 5%;
Πιθανώς, έχετε επανειλημμένα θέσει μια ερώτηση, γιατί να μην χρησιμοποιήσει στην ισορροπημένη τροφή ή μια διατροφή ακριβώς απολιπανθεί τυρί cottage, μετά από όλο και λιγότερους λίπους, τόσο πιο γρήγορα "μεγαλώνει λεπτό"; Δεν είναι τόσο απλό. Το λίπος του γάλακτος είναι εξαιρετικά απαραίτητο για το σώμα μας. Συμμετέχει στην αφομοίωση του ασβεστίου, των βιταμινών Α, Β, Ε και επίσης μειώνει το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης. Όπως γνωρίζετε, το τυρί cottage είναι ένας από τους κατόχους ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά εάν τρώτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, το ασβέστιο απλώς δεν αφομοιώνεται.
Η διαδρομή σας είναι τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5% έως 5%. Αν μετρήσετε, η διαφορά στο θερμιδικό περιεχόμενο δεν είναι υψηλή.
Τυροκομείο στην διατροφή μας
Το τυρί Cottage βοηθάει στην απώλεια βάρους, καθώς είναι πολύ κορεσμένο, και η καζεΐνη (πρωτεΐνη γάλακτος) μειώνει το επίπεδο ινσουλίνης, χοληστερόλης και επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων. Ετοιμάστε τυχόν πιάτα τυρί cottage για πρωινό - και θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να φάτε ένα άδειο τυρί cottage. Για μια ημέρα εκφόρτωσης θα πάρετε απώλεια βάρους σε γιαούρτι και τυρί cottage. Φάτε 5 γεύματα την ημέρα 100 γραμμάρια τυρί cottage και 200 κεφίρ.
Μπορείτε επίσης να κάνετε τυρί cottage με χόρτα για αδυνάτισμα. Κτυπήστε το τυρί cottage , το κοράνιο, το βασιλικό, το εστραγκόν, το άνηθο και το ελαιόλαδο σε ένα μπλέντερ και θα πάρετε μια πολύ νόστιμη και υγιεινή πάστα για τοστ σίκαλη.
Τη νύχτα
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ορμόνη ανάπτυξης αρχίζει να λειτουργεί, αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος - αυτό είναι για τη χρήση της γλυκόζης. Πριν πάτε για ύπνο (για 2 ώρες) θα πρέπει να φάτε ένα μικρό τυρί cottage με ξινή κρέμα. Το τυροκομείο το βράδυ για απώλεια βάρους είναι ο ιδανικός τρόπος για να σώσετε τους μύες σας από τον καταβολισμό.