Τι μπορεί να είναι πιο όμορφη από ό, τι ωραία γυναικεία στυλό; Μόνο όμορφο χαριτωμένο θηλυκό χερούλι. Αλλά τι θα κάνουν οι ιδιοκτήτες των τεράστιων χεριών; Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από αυτά; Προτείνω να μιλήσω σήμερα σχετικά με αυτό το θέμα.
Η όλη πολυπλοκότητα της διαδικασίας για να απαλλαγούμε από το λίπος στα χέρια, είναι μια λεπτή γραμμή μεταξύ της εξάλειψης των υπερβολικών αποθέσεων λίπους και σκληρυνθεί, όπως ένας ισχυρός, δικέφαλος. Οι άντρες σε αυτή την κατάσταση είναι πολύ ευκολότερες. Σε ένα πέρας μπορεί να σκοτώσει δύο πουλιά με μια πέτρα: και να απαλλαγούμε από λίπος στα χέρια τους, και να τα αντλούν. Για τις γυναίκες, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη. Τι πρέπει λοιπόν να κάνω; Σας προσφέρουμε ένα σύνολο δραστηριοτήτων που θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημά σας.
Πόσο γρήγορα μπορώ να αφαιρέσω το λίπος από τα χέρια μου;
Βήμα 1. Διατροφή. Στην αρχή, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Εάν περιέχει μεγάλο αριθμό λιπαρών και επιβλαβών τροφίμων, τότε θα πρέπει να τα εγκαταλείψετε. Επίσης, πρέπει να θυμάστε ότι το γρήγορο φαγητό, όπως και κανένα άλλο, δεν συμβάλλει στην απόθεση λίπους στο σώμα. Περιορίστε τη χρήση αλμυρών τροφών και από εδώ και στο εξής όλα τα τρόφιμά σας πρέπει να υποβαθμίζονται. Το αλάτι καθυστερεί το νερό στο σώμα και το νερό στο υπερβολικό λίπος προσθέτει πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Αυτό σημαίνει ότι εάν το φάγατε τρεις φορές την ημέρα, αλλά σφιχτά, τώρα θα πρέπει να τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα και να μειώσετε τις μερίδες σε μέγεθος.
Βήμα 2. Κολύμπι. Συνδεθείτε στην πισίνα. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από λίπος στα χέρια σας, τότε η πισίνα θα είναι ο καλύτερος βοηθός σας. Χάρη στα διαφορετικά στυλ κολύμβησης, θα έχετε την ευκαιρία να οδηγείτε το λίπος από το ακριβώς μέρος του χεριού που σας προκαλεί ταλαιπωρία. Επιπλέον, η κολύμβηση, ακόμη και σε μεγάλους αριθμούς, δεν οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας. Έχετε δει έναν κολυμβητή με δικέφαλους μυς; Όχι, δεν το έκαναν. Είναι αυτό με μεγάλους ώμους, αλλά δεν είναι για αυτό τώρα. Εκτός από την απαλλαγή από το υπερβολικό λίπος, όχι μόνο στα χέρια, αλλά και στα πόδια, στην πλάτη και σε πολλά άλλα μέρη του σώματος, το κολύμπι έχει ιδιότητες ενίσχυσης και σκλήρυνσης.
Βήμα 3. Αερόμπικ. Σημειώστε ότι δεν είναι ένα γυμναστήριο με όργανα κατάρτισης εξουσίας, δηλαδή αερόμπικ. Καλύτερος χορός. Το σύμπλεγμα ασκήσεων είναι σχεδιασμένο για όλες τις μυϊκές ομάδες και η καύση λίπους θα συμβεί ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Εκτός από την καλή σωματική του μορφή, το αερόμπικ χορού βοηθά στην αύξηση της διάθεσης και της αυτοεκτίμησης.
Βήμα 4. Κάνετε απλές ασκήσεις για να αφαιρέσετε το λίπος στα χέρια σας.
Άσκηση 1
Πάρτε με κάθε χέρι στους αλτήρες, γίνετε ίσοι. Κατά την εισπνοή, σηκώστε τα χέρια σας μέσα από τις πλευρές επάνω, ενώ ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τεντώστε. Κατά την εκπνοή, σιγά-σιγά χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω και γίνετε πλήρως στο πόδι. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
Άσκηση 2
Γίνετε πίσω σας στον τοίχο, τα χέρια σας κατεβαίνουν, παλάμες στον τοίχο. Σπρώξτε τα χέρια σας στον τοίχο και χαλαρώστε τους μυς σας. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
Άσκηση 3
Πάρτε το διαστολέα και αποσπάστε το με ένα βούρτσα για 2-4 λεπτά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε με την άλλη βούρτσα. Αν ξεκινήσατε αρχικά άσχημα, μπορείτε απλά να συμπιέσετε και να ξεκολλήσετε το πινέλο, αλλά με προσπάθεια.
Βήμα 5. Καλλυντικές διαδικασίες. Μπορείτε να τα εκτελέσετε τόσο στο σπίτι όσο και στο σαλόνι. Τέτοιες διαδικασίες μπορεί να περιλαμβάνουν μασάζ, περιτύλιγμα, μάσκες καύσης λίπους. Μπορείτε να περάσετε αυτά τα συμβάντα σε μια μέρα, μπορείτε να εναλλάσσονται μεταξύ τους.
Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας για το πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τα χέρια σας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρόβλημά σας. Τέλος, θα κάνουμε μια μικρή βελτίωση. Όλες οι παραπάνω δραστηριότητες θα πρέπει να διεξάγονται σε ένα πολύπλοκο και όχι επιλεκτικό. Και επίσης να μην ξεχνάμε ότι σε αυτήν την επιχείρηση το κύριο σύστημα και συνέχεια. Ελπίζουμε ότι ένα καλό αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ.