Τα αλκοολούχα ποτά έχουν πολύ υψηλές θερμίδες. Αλλά η ενεργειακή τους αξία δεν είναι η ίδια. Πριν προχωρήσουμε στο ζήτημα του αλκοόλ που επιτρέπεται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πώς το αλκοόλ επηρεάζει την απώλεια βάρους. Υπάρχει μια άποψη ότι τα ζεστά ροφήματα μπορούν γρήγορα να ικανοποιήσουν την αίσθηση της πείνας, γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιηθούν με διάφορες μεθόδους απώλειας βάρους. Ωστόσο, αυτή η δήλωση δεν είναι αλήθεια. Η ενεργειακή αξία τέτοιων ποτών είναι πολύ υψηλή, οπότε ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί εύκολα να καλύψει την ημερήσια πρόσληψη του οργανισμού σε θερμίδες.
Ναι, και σε κατάσταση μέθης, ένα άτομο χάνει τη δυνατότητα να δώσει μια περιγραφή των πράξεών του, ως αποτέλεσμα του οποίου μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να φάει περισσότερο από ό, τι υποτίθεται. Ούτε ένας ούτε ο άλλος παράγοντας δεν θα έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση του ατόμου που αποφάσισε να χάσει βάρος. Με βάση τα παραπάνω, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το αλκοόλ έχει αρνητικό αντίκτυπο, τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην υγεία της απώλειας βάρους. Αλλά τι να κάνετε αν θέλετε ακόμα να πιείτε, ή υπάρχουν διακοπές μπροστά σας, που δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αλκοόλ; Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απομακρυνθείτε από τους κανόνες και να αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε πίσω από ένα ποτήρι με ένα ζεστό ρόφημα. Μόνο είναι σημαντικό σε αυτή την περίπτωση να εξετάσει τον αριθμό των θερμίδων που περιέχονται στο αλκοόλ.
Ποιο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε ενώ χάνετε βάρος;
Κατά την επιλογή ενός οινοπνευματώδους ποτού πρέπει να προτιμάται κάποιος που έχει τη μικρότερη ενεργειακή αξία. Αυτά περιλαμβάνουν ξηρό λευκό κρασί . Σε 100 ml. περιέχει περίπου 65 kcal. Θα καταλάβουμε τι άλλο μπορεί να είναι το αλκοόλ με την απώλεια βάρους:
- φυσική σαμπάνια χωρίς ζάχαρη (περιέχει περίπου 50 kcal ανά εκατό ml).
- κόκκινα ξηρά κρασιά.
- ελαφρά μπύρα (περίπου 30 kcal).
Αλλά το ισχυρό αλκοόλ και η απώλεια βάρους είναι ασυμβίβαστες, οπότε είναι καλύτερο να το εγκαταλείψεις. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί εντελώς η βότκα, το κονιάκ, το ρούμι, το ουίσκι, τα λικέρ και το τζιν.