Η κατάσταση της μονοτονίας είναι γνωστή στους ανθρώπους πολλών επαγγελμάτων. Πάνω απ 'όλα, εκτίθεται σε εργαζόμενους κατασκευαστικών επιχειρήσεων, αθλητές, οδηγούς και παρατηρητές για πίνακες ελέγχου. Κάθε άτομο με τον τρόπο του ανέχεται αυτή την κατάσταση. Τα άτομα με έντονο νευρικό σύστημα το δοκιμάζουν περισσότερο από ό, τι οι άνθρωποι με αδύναμους, αδρανείς και αργούς τύπους φέρουν πιο εύκολα από τις ενεργές και κινητές προσωπικότητες.
Τι είναι μονοτονία;
Μονοτονία - μια κατάσταση του ανθρώπου, που αναδύεται κατά την εκτέλεση ενός μονοτονικού έργου. Ο όρος περιλαμβάνει δύο ελληνικές λέξεις - monos - μία και τόνο - ένταση. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από μείωση της ψυχικής δραστηριότητας και τόνου, εξασθένιση της δεκτικότητας και συνειδητό έλεγχο, χειροτέρευση της μνήμης και προσοχής, αποστειρωτικοποίηση δραστηριοτήτων και απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία.
Τύποι μονοτονιών
Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει δύο τύπους μονοτονιών:
- Η κατάσταση που συνδέεται με επαναλαμβανόμενη επανάληψη της ίδιας δράσης και με τη δράση ενός συνόλου πανομοιότυπων σημάτων στα ίδια νευρικά κέντρα. Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι εργαζόμενοι συναντούν εργαζόμενους που επαναλαμβάνουν τις κινήσεις τους εκατοντάδες και χιλιάδες φορές ανά βάρδια όταν εργάζονται σε μεταφορικό ιμάντα.
- Η κατάσταση που προκαλείται από τη μονοτονία της αντίληψης. Αυτό το είδος είναι ιδιόμορφο σε ανθρώπους που αναγκάζονται να εργάζονται σε συνθήκες μίας μονότονης, λίγο μεταβαλλόμενης κατάστασης. Ένα άτομο αντιμετωπίζει μια έλλειψη νέων πληροφοριών και βιώνει μια «αισθησιακή πείνα». Ένα παράδειγμα για αυτόν τον τύπο μονοτονίας μπορεί να είναι μια μακρά πορεία σε ένα οικείο, αδιάφορο έδαφος ή μια μακρά παρατήρηση για οποιοδήποτε όργανο και σημεία.
Οι παρατηρήσεις των οδηγών έδειξαν ότι η πλειονότητα των εκπροσώπων του επαγγέλματος αυτού (74%) υφίσταται μια πολύ δύσκολη κατάσταση μονοτονίας, το 23% - σοβαρά και μόνο το 3% των οδηγών είναι σχετικά ανθεκτικές στην κατάσταση της μονοτονίας. Επιπλέον, σημειώθηκε ότι οι οδηγοί που συμμετέχουν σε υπεραστικές μεταφορές είναι λιγότερο επιρρεπείς στη μονοτονία, γεγονός που υποδηλώνει κάποια εκπαίδευση σε μονοτονική δραστηριότητα.
Μέθοδοι για την καταπολέμηση της μονοτονίας
Οι ψυχολόγοι συνιστούν να βρουν θετικές πτυχές στη μονότονη εργασία, να κάνουν κατά την εκτέλεση τους με αντανακλάσεις, υπολογισμούς κλπ. Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν επίσης να είναι πολύ αποτελεσματικές:
- περιπλέκοντας τις εργασίες εργασίας ·
- επιταχύνοντας το ρυθμό της εργασίας.
- συχνή αλλαγή δραστηριοτήτων ·
- οργάνωση διακοπών και παύσεων ·
- Ενίσχυση των κινήτρων μέσω της κατανόησης της σημασίας του έργου.
Πρακτικές συμβουλές:
Υπάρχουν γνωστές ιστορίες από τη ζωή των δρομέων μαραθωνίου που διαβάζουν ντετέκτιβ μυθιστορήματα και μυθιστορήματα πριν από τον αγώνα για να προβληματιστούν πάνω τους κατά την εκτέλεση μονοτονικών αγώνων. Οι οδηγοί μπορούν να συμβουλεύονται να ακούν μουσική, audiobooks, να ταξιδεύουν μαζί τους για να συνομιλούν μαζί τους, και κυρίως για να μην αποσπά την προσοχή από τα άμεσα καθήκοντά τους.
Η κατάσταση της μονοτονίας και του στρες είναι σημάδια του συνδρόμου της "συναισθηματικής εξουθένωσης" . Η συνειδητοποίηση ότι τα κράτη αυτά είναι παρόντα συμβάλλει στην λήψη έγκαιρων μέτρων για την καταπολέμησή τους. Πρέπει να ληφθούν μέτρα όχι μόνο από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτήν την παραβίαση, αλλά και από τους διευθυντές των επιχειρήσεων των οποίων οι εργαζόμενοι κινδυνεύουν. Μια σωστή αξιολόγηση της κατάστασης των εργαζομένων θα βοηθήσει στον σωστό σχεδιασμό της ροής εργασίας και θα εξαλείψει τις αρνητικές επιπτώσεις της μονοτονίας σε αυτές. Είναι αποτελεσματικά αποτελεσματικά μέτρα όπως η οργάνωση διαφόρων μορφών σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια παύσεων, η εισαγωγή λειτουργικής μουσικής, η χρήση εξωτερικών πληροφοριών και η βελτιστοποίηση της οργάνωσης των χώρων εργασίας. Επιπλέον, είναι αποτελεσματικά τα ψυχολογικά και κοινωνικά προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στην αύξηση του κινήτρου της εργασίας.