Έτσι, πρόκειται να χάσετε βάρος και στη διάθεσή σας για τα πάντα για όλες τις 10 ημέρες. Πιστέψτε με, για να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες μπορεί να είναι πολύ σημαντική, το κύριο πράγμα είναι να βάλει τη μέγιστη προσπάθεια, τη δύναμη της θέλησης και να ξεχάσουμε πώς να ακούσετε burchean στο στομάχι. Το παράδειγμα μας για το πώς να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες θα είναι η Madonna - εδώ και τριάντα χρόνια, πώς αυτή η ντίβα δεν δίνει την κορυφή της δημοτικότητας να ξεθωριάζει και, ειλικρινά, η τέλεια φυσική της μορφή την βοηθάει πολύ. Είναι αξιοζήλευτο; Προσπαθήστε να φάτε 10 ημέρες ως Madonna.
Η ουσία της διατροφής
Μια δίαιτα που σας βοηθά να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες είναι η πιο αυστηρή μακροβιοτική διατροφή. Η διατροφή της Madonna αποκλείει όλο το σιτάρι, τα αυγά, το γάλα και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας. Είναι μια σούπερ αποτοξίνωση που ο τραγουδιστής οργανώνει πριν από σημαντικές εξόδους.
Την πρώτη μέρα έχετε πρωινό με ιαπωνική σούπα miso και καστανό ρύζι. Πιστέψτε με, μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα διατροφής, θα χάσετε οικειοθελώς, και για δείπνο σας επιτρέπεται να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με στιφάδο κριθάρι και φύκια.
Τη δεύτερη μέρα του τραγουδιστή υπάρχουν μόνο λαχανικά με αμύγδαλα και μήλα της ποικιλίας Fuji. Την τρίτη μέρα, η Madonna αφιερώνει στο αθλητισμό, αφαιρώντας όλες τις τοξίνες από το σώμα, ενισχύοντας έτσι τον μεταβολισμό της ακόμα περισσότερο. Στο μεσημεριανό γεύμα, τρώει την αγαπημένη σούπα miso και προτιμά να φάει κάτι σόγια - τόφου ή κρέας.
Η τέταρτη ημέρα αντισταθμίζει την έλλειψη υδατανθράκων και ως εκ τούτου το μενού περιέχει μόνο γλυκά δαμάσκηνα. Και την πέμπτη και την έκτη μέρα της διατροφής για την ημέρα της Madonna - επιτρέπεται να τρώνε ό, τι έρχεται μόνο στο μυαλό (αλλά το κάνουμε με σύνεση). Σας συνιστούμε να μην τρελαίνετε και να τρώτε μικρές μερίδες, και στη συνέχεια με το ασυνήθιστο, το στομάχι μπορεί να αποτύχει.
Στη συνέχεια, τις επόμενες τρεις ημέρες - 7,8,9 - η Madonna τρώει τυρί tofu σε διάφορους συνδυασμούς: σε σαλάτες, με miso σούπα, με ρύζι και κριθάρι. Και την τελευταία δέκατη μέρα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τυχόν διατροφικά πιάτα από αυτά που έχετε φάει σε αυτή την δεκαήμερη περίοδο.
Εάν καταφέρνετε να χάσετε βάρος επειγόντως σε αυτές τις 10 ημέρες - δεν είναι περίεργο, επειδή το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας είναι ελάχιστο και προσθέτοντας ακόμη και τις μισές από τις φυσικές δραστηριότητες που περιλαμβάνονται στα καθημερινά προγράμματα της Madonna, μπορείτε με καθαρή συνείδηση να πείτε ότι έχασαν βάρος αποκλειστικά μόνοι τους.
Αλλά αυτή η δίαιτα δεν είναι κανόνας για εκείνους που πρέπει να χάσουν γρήγορα το βάρος σε 10 ημέρες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνδυασμούς μονο-δίαιτας (κατά προτίμηση έτσι ώστε να εναλλάσσονται οι ημέρες υδατανθράκων και πρωτεϊνών) ή απλά να μεταβείτε σε μια κλασματική δίαιτα χωρίς γλυκά και λίπη και να συμμετάσχετε ενεργά στον αθλητισμό.