Η πρακτική γιόγκα για δύο μπορεί να σοκάρει τους πιο εξελιγμένους και σύγχρονους ανθρώπους: στην τάξη μπορεί να σας ζητηθεί να απογυμνώσετε γυμνό, να ζευγαρώσετε με έναν ξένο και ταυτόχρονα θα πείτε ότι τον αντιμετωπίζετε σαν θρόμβο ενέργειας.
Αλλά στην πραγματικότητα, ένα ζευγάρι γιόγκα δεν είναι μια αίρεση, όχι ακολασία. Αυτή είναι μια αρκετά αξιοπρεπή κατοχή, εκπαίδευση - όχι μόνο οι μύες, αλλά η εσωτερική ενέργεια. Με τη βοήθεια των ασαναίων ζεύγους γιόγκα, οι άνθρωποι ξεφορτώνουν τα ενεργειακά μπλοκ, από την υπερσεξουαλικότητα, από τα συγκροτήματα. Κατ 'αρχήν, η πρακτική της ζεύγους γιόγκα μπορεί να καλείται με καθαρή ψυχολογική κατάρτιση συνείδησης. Και αν ο στόχος και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, τότε τα μέσα επίτευξης είναι ελαφρώς διαφορετικά. Στις ασκήσεις ζεύγους γιόγκα, μπορείτε να παρεμποδιστείτε από την πολύ στενή, ακόμη και στενή επαφή με έναν ξένο και από την ομαδική θεραπεία - θα απογυμνωθείτε γυμνοί από τα δικά σας λόγια και ιστορίες για τα προσωπικά σας συναισθήματα, γεγονότα, προβλήματα.
Στη Δύση, η γιόγκα για αρχάριους είναι πολύ δημοφιλής. Συχνά ονομάζεται Trust Yoga (γιόγκα εμπιστοσύνης), και έχουμε ακόμα το όνομα "τεμπέλης γιόγκα". Η ομορφιά της κατάρτισης των ζευγαριών (μπορείτε να ασχοληθείτε με έναν σεξουαλικό σύντροφο, έναν φίλο, μια φίλη, ένα παιδί ή έναν ξένο - το ψυχολογικό αποτέλεσμα θα διαφέρει) είναι ότι θα είστε σε θέση να κυριαρχήσετε τις ασάνες που δεν σας είχαν δοθεί νωρίτερα. Επιπλέον, το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι είναι πραγματικά "εμπιστοσύνη" - όταν ασχολούμαστε με ζεύγη, μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους.
Το ζεύγος γιόγκα είναι παρόμοιο με το μασάζ της γιόγκα ή με την ταντρα γιόγκα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν απευθύνεται στη σωματική ανάπτυξη, αλλά στην ενίσχυση και την εναρμόνιση της σεξουαλικής ενέργειας.
Ασκήσεις
Όταν εργάζεστε με έναν συνεργάτη, πρέπει να το εκπροσωπείτε ως μια αρσενική ενσάρκωση της ενέργειας. Μην δίνετε προσοχή στην προσωπικότητά του, τι σημαίνει για εσάς. Είναι μόνο ο σύντροφός σας, και κάνετε τον εαυτό σας για τον εαυτό σας με μια δέσμη ενέργειας.
- Στόχος του είναι να φτάσει στη σωστή κατάσταση, να χαλαρώσει. Ανυψώθηκαν στα πόδια τους, έβαλαν τα πόδια τους στο πλάτος της λεκάνης, τα πόδια παράλληλα, τα γόνατα λυγισμένα, η πύλη προς τα εμπρός, η πλάτη του αυχένα, η κορυφή της κορώνας. Οι ώμοι κρεμούν, τα χέρια ελεύθερα. Απλά χαμηλώστε και χαλαρώστε το σώμα, ανεβαίνοντας στο δάκτυλο και κινώντας, σαν να δονείται. Πλήρως βυθιστείτε στις αισθήσεις σας, χαλαρώστε το σώμα σας. Σταματάμε ομαλά. Προσοχή στον εαυτό σας, ακολουθήστε τις αισθήσεις, ένιωσα την επαφή της φτέρνας με το πάτωμα.
- Μετακινήστε το σημείο επαφής στην κορυφή, ανασηκώστε βαθιά, ανοίξτε τα μάτια σας, γυρίστε στον σύντροφό σας. Κοιτάζοντας στα μάτια του εταίρου, πρέπει να παραμείνετε στο εσωτερικό του εαυτού σας κοιτάζοντας, χωρίς να εστιάζετε στον σύντροφο. Τώρα οι συνεργάτες καθιερώνουν κοινό ρυθμό αναπνοής, οι κινήσεις γίνονται συγχρονισμένες, το σώμα χαλαρώνει. Μπορείτε να μετακινηθείτε μαζί. Πραγματοποιούμε ένα μικρό βήμα ο ένας προς τον άλλο, χέρια με τα χέρια μας κατευθυνόμενα για να συναντηθούν, χωρίς να αγγίζουν. Προσπαθήστε να αισθανθείτε την ενέργεια που προέρχεται από τις παλάμες του συνεργάτη και ακτινοβολούμε στον συνεργάτη του.
- Γυρίστε την πλάτη μεταξύ τους, επικοινωνήστε με την πλάτη σας εντελώς. Δύο σημεία επαφής - στην περιοχή του ιερού και στην περιοχή της ωμοπλάτης. Έσκυψαν ο ένας στον άλλο, το σώμα χαλαρώνει. Ένα μικρό βήμα μπροστά από το άλλο, κλίνει ακόμα πιο δυνατά. Η θήκη πρέπει να είναι κάθετη. Γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Τα χέρια γύρισαν τις παλάμες τους ο ένας προς τον άλλο, χωρίς να αγγίζουν και να ανιχνεύουν τη ροή ενέργειας του συνεργάτη. Σχεδιάστε μαζί με τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να κρατάτε τα δάκτυλά σας με τα δάκτυλά σας. Κλείστε τα μάτια σας σε αυτές τις αισθήσεις, αγγίξτε ο ένας τον άλλον. Οι ώμοι είναι χαλαροί, αντιλαμβάνεστε τον σύντροφό σας ως οικουμενική αρσενική ή θηλυκή ενέργεια.
- Τελειώνοντας, γυρίζουμε τα πρόσωπά μας ο ένας στον άλλο. Ευχαριστώ τον συνεργάτη, αγκαλιάζοντάς τον. Όταν αγκαλιάζουμε την ορχήστρα, μην την κρεμάς, αλλά ευχαριστώ. Ένα μισό βήμα πίσω, namaste - υποκλίθηκαν ο ένας στον άλλο.