Ότι κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς να μην σπάσει και να μην φάει κάτι περιττό, είναι απαραίτητο να επωφεληθείτε από χρήσιμες συμβουλές.
- Τα κύρια προϊόντα είναι τα λαχανικά . Προσπαθήστε να φάτε σαλάτες λαχανικών και σνακ σε ένα εορταστικό τραπέζι. Φυσικά, είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε φρέσκα, αλλά μπορείτε επίσης να τα φάτε μαγειρεμένα για ζευγάρι, ψητά ή ψημένα στο φούρνο. Από διάφορα είδη τουρσιάλων είναι καλύτερο να αρνούνται, καθώς προκαλούν μια όρεξη. Οι σαλάτες λαχανικών είναι καλύτερα ντυμένες με ελαιόλαδο. Όσον αφορά τη μαγιονέζα, μπορεί να αντικατασταθεί, για παράδειγμα, με φυσικό γιαούρτι ή ξινή κρέμα.
- Το κρέας αντικαθιστά τα θαλασσινά . Το κρέας χωνεύεται αρκετό καιρό στο σώμα, και αν συνδυαστεί με άλλα πιάτα, τότε σε σύντομο χρονικό διάστημα το σώμα θα είναι γεμάτο και ό, τι καταναλώνεται αφού θα μετατραπεί σε λίπος. Ως εκ τούτου, το κρέας αντικαθίσταται καλύτερα με ψάρια και θαλασσινά ή, σε ακραίες περιπτώσεις, με στήθος κοτόπουλου. Μόνο για την προετοιμασία τους είναι απαραίτητη σωστά, χωρίς να προσθέσετε λάδι, μαγιονέζα και άλλες σάλτσες υψηλής θερμιδικής αξίας.
- Η κίνηση είναι ζωή . Μην περάσετε όλο το βράδυ σε ένα εορταστικό τραπέζι. Συμμετέχετε σε όλους τους διαγωνισμούς και χορούς. Μπορείτε να πάτε έξω και να κάνετε μια βόλτα ή να παίξετε χιονόμπαλες. Χάρη σε αυτό θα φάτε λιγότερα, και θα κάψετε τις θερμίδες που έχετε φάει.
- Το ελάχιστο αλκοόλ . Τα ισχυρά οινοπνευματώδη ποτά έχουν πολύ υψηλές θερμίδες και προκαλούν επίσης όρεξη. Επομένως, η χρήση υγρών, κονιάκ και βότκας πρέπει να απορρίπτεται. Αντικαταστήστε τα με ξηρό λευκό κρασί και σαμπάνια. Λοιπόν, αν σταματήσετε τελείως το αλκοόλ, θα είναι ακόμα καλύτερο.
- Το τέλειο επιδόρπιο . Ένα υπέροχο επιδόρπιο της Πρωτοχρονιάς για εσάς θα είναι φρούτα και τυρί. Τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα μπορούν να μετατραπούν σε λείες και άλλα χρήσιμα επιδόρπια. Τα κανονικά κέικ και κέικ, με πολύ υψηλές θερμίδες και εκείνοι οι υδατάνθρακες που δεν χρησιμοποιήθηκαν για την παραγωγή ενέργειας, θα μετατραπούν σε λίπος. Αυτά τα γλυκά είναι δύσκολο να χωνέψουν και να δημιουργήσουν ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι.
- Αντικαταστήστε το φαγητό με την επικοινωνία . Αντί να βάζετε τον εαυτό σας στο πρόσθετο πιάτων, συζητήστε με τους επισκέπτες κάτι ενδιαφέρον. Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο που ενδιαφέρεται για συνομιλία θα φάει λιγότερο.
- Μην βιαστείτε . Μην χρειάζεστε για 2 λεπτά να τρώτε ό, τι βάζετε στην πλάκα. Αποδεικνύεται, όσο αργότερα το άτομο τρώει, τόσο καλύτερα το φαγητό πέφτει και η αίσθηση του κορεσμού έρχεται νωρίτερα.
- Ενεργοποιήστε το φως . Η πιο ασυνήθιστη συμβουλή, αλλά πραγματικά λειτουργεί. Κατά τη διάρκεια της Πρωτοχρονιάς, ενεργοποιήστε το έντονο φως. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σε μια τέτοια κατάσταση ένα άτομο τρώει πολύ λιγότερο από ένα ημι-σκοτάδι.
Η διατροφή δεν αποτελεί εμπόδιο για την επικοινωνία
Πολλές γυναίκες που πάσχουν από δίαιτα προσπαθούν γενικά να αρνηθούν την επίσκεψη της Πρωτοχρονιάς, επειδή δεν θέλουν να απαντήσουν σε ερωτήσεις και να ακούσουν σχόλια σχετικά με την απόφασή τους να χάσουν βάρος. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος από αυτό το αδιέξοδο.
- Οδηγήστε τη γιορτή, δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα διακοπών και κανείς δεν θα ακολουθήσει αυτό που τρώτε.
- Δεν χρειάζεται να αντιδράτε στα αστεία σχετικά με τη διατροφή σας, απλώς μην την προσέχετε ή απλά να αστείοτε.
- Χρησιμοποιήστε μερικά κόλπα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια κάθε τοστ δεν πίνουν,
αλλά απλά φέρτε το ποτήρι στα χείλη σας. - Για ένα εορταστικό τραπέζι, κάθονται δίπλα σε ανθρώπους που ακολουθούν επίσης την φιγούρα τους και περιορίζουν τον εαυτό τους στο φαγητό. Μαζί, η μάχη θα είναι πολύ πιο εύκολη.
- Εάν οι ιδιοκτήτες του βραδιού είναι στενοί φίλοι σας, τότε τους πλησιάστε και εξηγήστε ότι είστε σε δίαιτα. Χάρη σε αυτό θα αποκτήσετε υποστήριξη και θα είστε σε θέση να αποφύγετε διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις.
- Για να αποκλείσετε διάφορες ανακρίσεις, πείτε ότι είστε τώρα σε θεραπεία και ο γιατρός έχει απαγορεύσει να πίνετε αλκοόλ και να τρώτε γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Ένας αρκετά καλός λόγος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα αδιάκριτα μάτια.