Το καλοκαίρι είναι μια καλή στιγμή για να χάσετε βάρος. Η θερμότητα μειώνει την όρεξη, οπότε το σώμα απαιτεί τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Τα λαχανικά και τα φρούτα βοηθούν στην κορεσμό του σώματος και φέρνουν μια μικρή ποσότητα θερμίδων.
Ένας εξαιρετικός βοηθός στην απώλεια βάρους είναι καρπούζι. Αυτός ο καρπός περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και ένα τεράστιο ποσό σημαντικό για το σώμα το καλοκαίρι του υγρού.
Οφέλη και βλάβη του καρπούζι για απώλεια βάρους
Η χρήση καρπουζιού για την απώλεια βάρους αναγνωρίζεται από όλους τους διαιτολόγους. Υπάρχουν διαφορετικές δίαιτες που βασίζονται στο καρπούζι, αλλά όλες αυτές ενώνουν την ανάγκη να καταναλώνουν τουλάχιστον 1,5 κιλό πολτό καρπούζι ανά ημέρα.
Μερικές φορές οι γυναίκες αμφιβάλλουν αν ένα καρπούζι είναι χρήσιμο όταν χάσετε βάρος. Τέτοιες ερωτήσεις οφείλονται στο γεγονός ότι το καρπούζι είναι ένα πολύ γλυκό φρούτο. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες καρπούζι είναι μόνο 30 μονάδες ανά 100 γραμμάρια. Έτσι, ένα και μισό κιλό πολτό θα φέρει το σώμα μόνο περίπου 450 kcal.
Το αν το καρπούζι συμβάλλει στην απώλεια βάρους μπορεί να γίνει κατανοητό από τις ιδιότητές του:
- Το καρπούζι έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, βοηθώντας στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού και το σώμα του μπορεί να είναι περισσότερο από δύο λίτρα.
- Το καρπούζι γεμίζει το στομάχι, εξασθενίζοντας την πείνα, φέρνοντας ένα ελάχιστο ποσό θερμίδων .
- Το καρπούζι περιέχει σημαντικές ουσίες για το σώμα, γεγονός που βοηθά το σώμα να ανέχεται τις δίαιτες ημέρες πιο εύκολα.
Μελετώντας τις ιδιότητες του καρπουζιού, τα οφέλη και τις βλάβες του, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτός ο καρπός δεν είναι χρήσιμος για όλους. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με τέτοια προβλήματα:
- νεφρικές παθήσεις, δεδομένου ότι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μια μεγάλη ποσότητα υγρού, η οποία θα οδηγήσει σε εσωτερικό και εξωτερικό οίδημα.
- ουρολιθίαση, ειδικά αν οι πέτρες υπερβαίνουν τα 4 mm.
- μια διαταραχή του στομάχου, καθώς το καρπούζι θα αυξήσει μόνο τη διάρροια και θα οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι τα πρώτα καρπούζια μπορούν να κορεσθούν με νιτρικά άλατα, δηλητηρίαζοντας το σώμα. Ως εκ τούτου, για να χάσετε βάρος με αυτό το φρούτο είναι μόνο όταν η πραγματική εποχή των καρπουζιών αρχίζει.