Εάν υπάρχει ένα κρίσιμο γεγονός μπροστά, και ένα νέο φόρεμα δεν είναι ακόμη τέλεια προσαρμοσμένο στην εικόνα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες. Αυστηρή μονο-διατροφή , καθώς και η νηστεία, δεν θα συστήσουμε, δεδομένου ότι μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος. Είναι προτιμότερο να δίνετε προτίμηση στο PP, το οποίο θα απαλλαγεί από επιπλέον κιλά με οφέλη για την υγεία.
Μπορώ να χάσω βάρος σε 10 ημέρες;
Υπάρχουν κανόνες της διαιτολογίας, σύμφωνα με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά κιλά:
- Πρώτα απ 'όλα, κάντε μια αναθεώρηση του ψυγείου και αφαιρέστε από αυτό τα επιβλαβή προϊόντα, αυτό είναι γλυκό, λιπαρό και ψημένο. Δεν μπορείτε να φάτε καπνιστό και αλατισμένο.
- Η βάση της διατροφής - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και πρωτεϊνούχα προϊόντα. Το πρωί, συνιστάται να τρώτε προϊόντα δημητριακών πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες.
- Η κατανάλωση τροφής θα πρέπει να διαιρεθεί, δηλαδή τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Χάρη σε αυτό, θα είναι δυνατό να διατηρηθεί ο μεταβολισμός, καθώς και να μην αισθανόμαστε την πείνα. Για να πάρει αρκετό, θα είναι αρκετό να φάει ένα μικρό μέρος.
- Το πιο σημαντικό γεύμα είναι το πρωινό, το οποίο θα πρέπει να είναι ικανοποιητικό, το οποίο θα επιτρέψει λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το δείπνο πρέπει να είναι εύκολο και είναι προτιμότερο να δίνετε προτίμηση στη λαχανική σαλάτα ή το τυρί cottage. Ως σνακ, χρησιμοποιήστε φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
- Συνιστάται το πρωί με άδειο στομάχι, και επίσης μισή ώρα πριν το γεύμα για να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το αποψυγμένο νερό ή το μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
- Το μαγείρεμα των τροφίμων θα πρέπει να ατμό, σχάρα, και επίσης συνιστάται να στιφάδο, ψήνουν και μαγειρεύουν.
Τώρα για το πιο σημαντικό - πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε 10 ημέρες, έτσι για αυτή τη φορά, ανάλογα με τους αρχικούς δείκτες στις κλίμακες, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγούμε από τουλάχιστον 1-2 κιλά. Εάν ακολουθείτε όχι μόνο τους κανόνες της διατροφής, αλλά και ασκείτε τακτικά, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.