Σήμερα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται πολύ μοντέρνος. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ για το σύστημα σωστής διατροφής και παρακολουθούν γυμναστήρια, ξοδεύοντας σημαντικά ποσά σε αυτό. Αλλά ο καλύτερος προσομοιωτής μπορεί να βρεθεί στο σπίτι και εντελώς δωρεάν. Πρόκειται για το συνηθισμένο σχοινί. Αυτό είναι πραγματικά ένα μαγικό εργαλείο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της υποδυμναμικής. Συχνά, οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος και να διορθώσουν το σχήμα, δεν μαντέψουν μάλιστα πόσες θερμίδες καίγεται το σχοινί.
Η χρήση ασκήσεων με αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό δεν περιορίζεται στην απώλεια βάρους. Λεπτοί μηροί και πόδια, λεπτή μέση, σκληρό δέρμα και μύες, εύκολο βάδισμα, αυξημένος τόνος και εξαιρετική κατάσταση υγείας - αυτά είναι τα θαύματα που μπορούν να δημιουργήσουν συνηθισμένο σχοινί άλματος. Οι θερμίδες που καίγονται κατ 'αυτόν τον τρόπο δαπανώνται για το καλό της αιτίας. Όπως και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις, το σχοινάκι άλματος βελτιστοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνει την εργασία του αναπνευστικού συστήματος και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η καύση θερμίδων με ένα σχοινί στα χέρια σας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την εποχική κατάθλιψη. Εξάλλου, όπως γνωρίζετε, η μέτρια σωματική δραστηριότητα θέτει τους ανθρώπους με πιο θετικό τρόπο.
Πόσες θερμίδες καίει το σχοινί;
Για να βελτιώσετε την υγεία σας, δεν είναι απαραίτητο και ακόμη και εξαιρετικά ανεπιθύμητο να πηδήσετε στο σημείο πτώσης. Με ένα σχοινάκι που παραλείπει, αρκεί να ασκείστε 10-15 λεπτά την ημέρα, κάνοντας περίπου εκατό άλματα κάθε λεπτό. Πόσες θερμίδες κάνει ένα σχοινί να καεί με αυτό; Περίπου 200 kcal, μερικές φορές λίγο περισσότερο, μερικές φορές λίγο λιγότερο. Περίπου το ίδιο καίει τριάντα λεπτά τζόκινγκ ή μια σύντομη βόλτα σε ένα ποδήλατο. Αλλά για να τρέξει στο δρόμο, ειδικά σε όχι πολύ καλό καιρό, υπάρχει μια πιθανότητα δεν είναι καθόλου, και όχι πάντα. Και για να πηδούν πάνω σε ένα σχοινάκι που περνάει , χωρίς να φύγει από το σπίτι, σχεδόν όλοι μπορούν. Έτσι, αυτός είναι επίσης ένας από τους πιο βολικούς τρόπους για να χάσετε βάρος.