Οι άνθρωποι που δεν είναι πολύ έμπειροι στη αθλητική και αθλητική διατροφή τείνουν να πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη παράγει παρενέργειες σε τεράστιες ποσότητες, είναι πολύ επιβλαβής και γενικά δεν μπορεί να θεωρηθεί λιγότερο επιβλαβής από τα στεροειδή. Ωστόσο, οι μορφωμένοι άνθρωποι που καταλαβαίνουν τι είναι η πρωτεΐνη και τι κάνουν από αυτήν γνωρίζουν ότι είναι απλώς ένας μύθος που υποστηρίζονται από εκείνους που απλά δεν καταλαβαίνουν την ερώτηση.
Υπάρχουν παρενέργειες στην αθλητική διατροφή, δηλαδή στην πρωτεΐνη;
Για να κατανοήσετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να φανταστείτε με ακρίβεια τι είναι μια πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι το δεύτερο όνομα της πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη, είναι ένα από τα συστατικά των τροφίμων. Με άλλα λόγια, η πρωτεΐνη στην αθλητική διατροφή είναι η ίδια πρωτεΐνη από κρέας, ορό γάλακτος (γάλα) ή αυγά. Η διαφορά είναι ότι στην αθλητική διατροφή καθαρίζεται, απομονώνεται και δεν έχει ακαθαρσίες και τη μορφή των λιπών και των υδατανθράκων, η οποία είναι εξαιρετικά σπάνια στα τρόφιμα.
Ο αθλητής χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη από τον μέσο άνθρωπο, αφού η πρωτεΐνη είναι το δομικό υλικό για τους μύες και η χρήση του επηρεάζει άμεσα τη δύναμη, την αντοχή και την ανάπτυξη των μυών. Για να πάρετε μια επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης από τα τρόφιμα, θα πρέπει να τρώτε μεγάλες ποσότητες, επειδή η πρωτεΐνη στο φαγητό δεν περιέχει πάρα πολύ. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε μόνο αθλητική διατροφή, η οποία έχει όλα τα ίδια πλεονεκτήματα με τα συμβατικά προϊόντα πρωτεΐνης. Λόγω του γεγονότος ότι η πρωτεΐνη έρχεται σε καθαρή μορφή, το σώμα το απορροφά γρηγορότερα και αμέσως αρχίζει να εργάζεται για την αποκατάσταση των μυών.
Έτσι, οι παρενέργειες της πρωτεΐνης για τις γυναίκες και τους άνδρες θα είναι οι ίδιες με εκείνες που καταναλώνονται, για παράδειγμα, το κρέας ή τα αυγά, δηλαδή, θα απουσιάζουν.
Πρωτεΐνες - παρενέργειες και επιδράσεις στην ισχύ
Μερικοί άνθρωποι που έχουν ακούσει για την επιδείνωση της ισχύος των ανδρών που πήραν αναβολικά στεροειδών πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος παράγει μια τέτοια παρενέργεια. Ωστόσο, τα στεροειδή φάρμακα είναι ορμονικά, γεγονός που εξηγεί την επιρροή τους. Μια πρωτεΐνη είναι απλά πρωτεΐνη . Και δεν μπορεί να επηρεάσει με κανέναν τρόπο αυτή τη σφαίρα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της πρωτεΐνης;
Η επιβλαβής πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει μόνο εκείνους τους ανθρώπους που δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν γενικά πρωτεΐνες. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει εκείνους που πάσχουν από νεφρική νόσο. Υπάρχει μια άποψη ότι οι πρωτεΐνες είναι ικανές να προκαλέσουν ασθένειες σ 'αυτή τη σφαίρα, αλλά έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι δόσεις που λαμβάνουν οι bodybuilders δεν μπορούν να οδηγήσουν σε τέτοιο αποτέλεσμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη πρωτεϊνών βοήθησε να εντοπιστεί η νεφρική νόσο, η οποία ήταν ήδη στον άνθρωπο, αλλά δεν εμφανίστηκε, καθώς το φορτίο του οργάνου ήταν μικρό. Μια άλλη επιλογή είναι να εντοπιστεί η νεφρική νόσο, στην οποία υπήρχε μια κληρονομική προδιάθεση. Δεν υπάρχει μία περίπτωση όταν μια πρωτεΐνη θα προκαλέσει κάποια ασθένεια αυτής της σφαίρας από το γεγονός της χρήσης της.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και αν το πρόβλημα των νεφρών εντοπιστεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι εντελώς αναστρέψιμο και δεν έχει σοβαρές συνέπειες.
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η πρωτεΐνη ορού γάλακτος προκαλεί ακμή, ωστόσο αυτό συνήθως συνδέεται με τη λήψη πολύ μεγάλων δόσεων.
Για τους άνδρες, η πρωτεΐνη σόγιας είναι ανεπιθύμητη επειδή περιέχει φυτοοιστρογόνο, ένα φυσικό υποκατάστατο της γυναικείας ορμόνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και αλλεργικές αντιδράσεις. Ωστόσο, έχει ήδη αποδειχθεί ότι η πρωτεΐνη σόγιας έχει χαμηλή βιολογική αξία και επομένως η χρήση της είναι ανεπιθύμητη.