Στην επιθυμία να συμβαδίσει με το όνειρο, να επιτύχει το επιθυμητό, να αγοράσει "την ίδια μπλούζα / μπότες / αυτοκίνητο", να έχει χρόνο "όπως οι Ιβάνοβ", να πετάξει στην Τουρκία-Αίγυπτο-Ταϊλάνδη, να προωθηθεί στην εργασία και να μην βελτιωθεί κατά ένα κιλό, , εκτός από το σώμα σας. Σε αυτόν συνήθως απλώς αντιμετωπίζουμε, σαν να κάτι αιώνιο και ανεκτό. Τα φώτα έκτακτης ανάγκης ανάβουν στο κεφάλι αργά, όταν ανοίγουμε τα μάτια μας μια μέρα και συνειδητοποιούμε ότι όλα μας ενοχλούν, δεν θέλουμε να βγούμε από το κρεβάτι και όλος ο κόσμος, όπως φαίνεται, είναι ενάντια σε εμάς.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας; Χθες η γυναίκα ήταν δυναμική και με αυτοπεποίθηση αντιστάθηκε στο αρνητικό και οδήγησε τα γεγονότα γύρω της, και τώρα είναι απαθής, μαραμένο ή θέλει να κλάψει. Μια γυναίκα στα πρόθυρα μιας νευρικής κατάρρευσης.
Μια νευρική κατάρρευση είναι μια απόλυτα φυσική αντίδραση ενός οργανισμού σε μια υπερφόρτωση (φυσική ή ψυχολογική), όπως δάκρυα ή πυρετό σε περίπτωση ασθένειας. Οι πόροι του ανθρώπινου σώματος είναι μεγάλοι, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι απεριόριστοι. Έτσι, ο οργανισμός μας τείνει με σιγουριά ότι θα ήταν ωραίο να ξεκουραστείς. Εάν δώσετε μια έξοδο σε αυτήν την κατάσταση, αυτό, όπως και η υψηλή θερμοκρασία, θα φέρει ανακούφιση. Είναι σημαντικό σε αυτή την περίπτωση - σε αυτή την κατάσταση να μην κολλήσει, έτσι ώστε να μην καταγραφεί. Αλλά θα το συζητήσουμε αργότερα.
Τα συμπτώματα μιας νευρικής κατάρρευσης, δηλαδή, οι υποκειμενικές αισθήσεις που μπορεί να παρατηρήσει κάποιος πίσω του, μπορούν να είναι οι πιο ποικίλες σε κάθε άτομο. Οι ψυχολόγοι διακρίνουν αρκετές κοινές, που συνήθως εκδηλώνονται σε όλους:
- η ταλάντευση της διάθεσης από το φανταστικό-ενεργό έως το παθητικό παθητικό.
- αίσθημα εξάντλησης, έλλειψη δύναμης,
- ανεξέλεγκτη εκδήλωση συναισθημάτων (οργή, θυμός).
Με την παρατεταμένη επανάληψη τέτοιων συμπτωμάτων συνιστάται να κοιτάξετε τον εαυτό σας: ίσως είστε στα πρόθυρα μιας νευρικής κατάρρευσης.
Σημάδια νευρικής κατάρρευσης
Αυτά είναι πιο έντονα δείγματα, θα είναι προφανή για όλους: τόσο για εσάς όσο και για τους ανθρώπους γύρω σας και για τον ψυχολόγο, αν αποφασίσετε να τον έρθετε σε επαφή με αυτόν.
- Αδυναμία, χρόνια κόπωση.
- Απάθεια, μια αίσθηση σωματικής και ηθικής εξάντλησης.
- Ενόχληση για οποιοδήποτε λόγο.
- Πιθανή ενεργοποίηση χρόνιων ασθενειών.
- Ρινική κατάθλιψη και μελαγχολία.
- Σε μεταγενέστερο στάδιο - επιθετικότητα καθόλου και όλα, απαισιοδοξία, η οποία τελειώνει με προβλήματα με πίστη στις δικές του δυνάμεις και ικανότητες.
Αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση της διαταραχής.
Μια γυναίκα στα πρόθυρα μιας νευρικής κατάρρευσης μπορεί να βιώσει αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο.
Τι να κάνει με μια νευρική κατάρρευση;
Πρώτον - μην αντισταθείτε. Αφήνοντας όλα αυτά τα συναισθήματα να πάνε, αφήνοντας τον εαυτό σας έξω από την κατάσταση των "γάντια φιδιού", αφήνοντας τον εαυτό σας να αναπνέει μέσα και έξω προς τα μέσα.
Εάν αισθάνεστε ότι τώρα "εκραγεί" - δώστε διέξοδο στα συναισθήματα. Οι ψυχολόγοι συστήνουν να ρίχνουν κάτι άθραυστο στο πάτωμα ή να τσακώνονται και να ρίχνουν μακριά ένα κομμάτι χαρτί. Ίσως να κλαίει.
Δεύτερον - να αναθεωρήσετε σοβαρά όλες τις περιπτώσεις που έχετε πάρει τον εαυτό σας τον τελευταίο καιρό και να αρνηθείτε (για λίγο) από τους μισούς. Είναι περισσότερο να περπατάτε στον ανοιχτό αέρα, να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να οργανώσει ταξίδια στη φύση το Σαββατοκύριακο. Μην ξεχάσετε τον αθλητισμό, το ζεστό μπάνιο μετά την εργασία και το μασάζ. Πιείτε ζεστό τσάι με μέλι ή ζεστό κακάο, χρησιμοποιήστε όλες τις δυνατές δραστηριότητες που σας χαρίζουν χαρά και χαμόγελο.
Νευρική βλάβη στις γυναίκες - ένα αρκετά κοινό φαινόμενο στην εποχή μας. Ως εκ τούτου, πολλοί πηγαίνουν στη γιόγκα ή παρακολουθούν διάφορες πολιτιστικές εκδηλώσεις. Απολαύστε τον εαυτό σας στο θέατρο ή στην έκθεση.
Τρίτον , η πρακτική που μεταφράζει την αρνητική ενέργεια σε θετική ενέργεια μέσω της δημιουργικότητας. Ίσως μπορείτε να γράψετε ποίηση ή πεζογραφία; Παίζεις ένα μουσικό όργανο; Σχεδιάστε ή γλυπτό από πηλό; Προσπαθήστε να συντάξετε σε κόμικς όλες τις αποτυχίες, τους φόβους και τους φόβους σας, να δούμε τη ζωή σας από την άλλη πλευρά. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγείτε από το συνεχές ψυχικό στρες, αλλά και - ποιος ξέρει; - θα ανοίξει νέες ευκαιρίες και ταλέντα σας.