Κάθε άνθρωπος στη ζωή του φοβόταν και ξέρει πολύ καλά πώς αυτό το ψυχρό αίσθημα σας εμποδίζει να σκέφτεστε λογικά τη στιγμή του κινδύνου και να παίρνετε τις σωστές αποφάσεις που είναι τόσο απαραίτητες σε μια κατάσταση κρίσης, γρήγορα και ταυτόχρονα. Φυσικά, η αίσθηση του φόβου έχει σχεδιαστεί για να μας προστατεύει από διάφορες απειλές αλλά υπάρχουν στιγμές που είναι ζωτικής σημασίας να το ξεπεράσουμε και ως εκ τούτου όλοι πρέπει να έχουμε κάποιες ψυχολογικές τεχνικές και συγκεκριμένες πληροφορίες για να καταλάβουμε πώς να σκοτώσουμε τον εαυτό μας φόβο ο οποίος λέγεται " .
Νίκησε τον Δράκο
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιμετωπιστεί αυτός ο «δράκος», που κυμαίνεται από τον διαλογισμό και τον έλεγχο της αναπνοής έως τις εξαιρετικά ριζοσπαστικές μεθόδους που αναγκάζουν ένα άτομο να βυθιστεί σκόπιμα σε ένα περιβάλλον όσο το δυνατόν πιο κοντά σε μια πιθανή πραγματική απειλή. Το τελευταίο χρησιμοποιείται συνήθως στην εκπαίδευση των στρατιωτών και του προσωπικού επιβολής του νόμου.
Αλλά, φυσικά, υπάρχει και η αποκαλούμενη ρητή μέθοδος, η οποία επιτρέπει να καταλάβετε πώς να σκοτώσετε τον φόβο, άμεσα τη στιγμή του κινδύνου. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να απενεργοποιήσετε το μυαλό. Είναι σαφές ότι για να το κάνετε αυτό όταν έχετε κρύο ιδρώτα στο δέρμα σας και η καρδιά σας χτυπάει σαν να τρέξατε ένα μαραθώνιο είναι απίστευτα δύσκολη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εκτρέψετε την προσοχή σας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ορισμένες μικρές λεπτομέρειες, για παράδειγμα σε μια ρωγμή στον τοίχο ή στο σχέδιο του πουκάμισου σας. Μερικά δευτερόλεπτα σκέφτονται μόνο το σχήμα και το χρώμα του "αντικειμένου" που έχετε επιλέξει. Σκεφτείτε λεπτομερώς. Θα εκπλαγείτε, αλλά συνήθως λειτουργεί, οπότε όταν επιστρέψετε στον "εφιάλτη" σε λίγα λεπτά, θα διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να αξιολογείτε σοβαρά την κατάσταση.
Ένας άλλος τρόπος για να απενεργοποιήσετε το αίσθημα του φόβου είναι να αφηρηθείτε. Φανταστείτε ότι κοιτάτε τα πάντα από ψηλά ή από έξω και ότι κάποιος που πεθαίνει τώρα με τρόμο δεν είναι εσείς, αλλά κάποιο άλλο άτομο που διαμένει προσωρινά στο σώμα σας. Εσείς, έχοντας πλήρη ασφάλεια σε ασυγκίνητη μορφή, μπορείτε να δείτε τι συμβαίνει με την ειρήνη του Βούδα και να δείτε ακόμη μια διέξοδο από την παρούσα κατάσταση. Μόλις καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε, "επιστρέψτε στο σώμα" και πάρτε τα ηνία της κυβέρνησης στα χέρια σας. Να απαλλαγείτε από τον φόβο δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο, απλά πρέπει να κοιτάξετε στα μάτια του. Μετά από αυτό, το μυαλό γίνεται κρύο, ο παλμός είναι φυσιολογικός, και οι σκέψεις είναι εξαιρετικά σαφείς.
Από τον αγώνα;
Αλλά τι εάν ο φόβος σας στοιχειώνει ακόμα και όταν δεν υπάρχει απειλή; Πώς να απαλλαγείτε από τους ψυχαναγκαστικούς φόβους που γράφονται ολόκληρες πραγματείες. Στα πρώτα στάδια, αν η φοβία δεν έχει ακόμη εξελιχθεί σε νευρωτική παράνοια, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσει αυτή η ατυχία από μόνη της. Προσπαθήστε να αποσυναρμολογήσετε τον φόβο σας για "βίδες και βίδες". Και δεν έχει σημασία αν πρόκειται για φόβο για πνιγμό ή για το πώς οι χούλιγκαν μπορούν να βρίσκονται γύρω σας σε κάθε γωνία. Απαντήστε στην ερώτηση: από τι ακριβώς φοβάσαι; Πόσο πραγματική είναι η απειλή; Τι μπορείς να αντιταχθείς από την πλευρά σου; Εάν σας προσφερθεί μια επιλογή όπλων για αυτοάμυνα, τι θα επιλέγατε; Και για μια επίθεση; Σε ποια θέση του σώματος είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε; Μετακινηθείτε στο κεφάλι αρκετές επιλογές για "μάχη". Βλέπετε, σκέφτεστε ήδη ένα σχέδιο αντεπίθεσης και έτσι έχετε ήδη στραφεί στο πρόσωπο του "εχθρού" και ο φόβος βαθμιαία σέρνει μακριά, αφήνοντας τον δρόμο σε εποικοδομητικές σκέψεις. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι ο κίνδυνος είναι μάλλον μυθικός και ακόμα και αν φτάσει σε πραγματική απειλή, θα είστε τόσο προετοιμασμένοι για το ότι θα αντιμετωπίσετε όλα τα "τέρατα" χωρίς να χτυπήσετε ένα βλέφαρο.
Εάν δεν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, τότε επικοινωνήστε με εξειδικευμένο ειδικό και θα επιλέξει για σας μια μεμονωμένη μέθοδο που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από εσωτερικούς φόβους. Τα καλά αποτελέσματα προκύπτουν από την υπνοθεραπεία, και σε ορισμένες περιπτώσεις λειτουργεί
Η ψυχολογία του πώς να ξεφορτωθεί το φόβο είναι πολύπλευρη. Και πραγματικά μπορεί να βοηθήσει, αλλά μόνο αν το θέλετε και κάνετε το πρώτο βήμα. Επιπλέον, όπως λένε, το θέμα της τεχνολογίας και μετά από λίγο οι φόβοι σας θα αρχίσουν να σας φοβούνται.