Η βραζιλιάνικη διατροφή ονομάζεται συχνά η διατροφή βραζιλιάνων ηθοποιών, καθώς χρησιμοποιήθηκε από τους βραζιλιάνους ηθοποιούς της τηλεοπτικής σειράς για να χάσουν γρήγορα το βάρος πριν γυριστούν. Αυτή η δίαιτα υπολογίζεται για δεκατέσσερις ημέρες και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 4 έως 6 κιλά.
Αρχές διατροφής
Η βραζιλιάνικη διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες και φρέσκα λαχανικά. Για δύο εβδομάδες επιτρέπεται να τρώνε αυγά (σε μεγάλες ποσότητες), σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, άπαχο κρέας (για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο), ψάρι, ξινόγαλα, τσάι και καφέ. Από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείονται από γλυκά και λιπαρά, αλλά και, το αλκοόλ.
Το μενού της βραζιλιάνικης διατροφής είναι αρκετά απλό - για πρωινό τρώτε τα βρασμένα ή μαλακά βραστά αυγά (σε απεριόριστες ποσότητες) και τα πιείτε με τσάι ή καφέ. Για το δεύτερο πρωινό μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό και να φάτε ένα τοστ. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από βραστό κρέας ή ψάρι με λαχανικά (φρέσκες σαλάτες, βραστές πατάτες ή λαχανικά). Για δείπνο, μπορείτε να φάτε σούπα μανιταριών ή λαχανικών και σαλάτα φρέσκων λαχανικών. Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή κεφίρ.
Λόγω της σύντομης διάρκειας και της υψηλής απόδοσης, η βραζιλιάνικη διατροφή έχει λάβει πολλά θετικά σχόλια τόσο στους κατοίκους της ηλιόλουστης Βραζιλίας όσο και στους οπαδούς της από άλλες χώρες.