Γιατρός - ασθενής:
- Πρέπει αμέσως να χάσετε βάρος, να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα: να τρώτε μόνο άπαχο κρέας, να παραδόσαστε γλυκά, αρτοσκευάσματα, χωρίς οινόπνευμα, τσιγάρα, καφέ, να ελαχιστοποιήσετε τη σεξουαλική επαφή ... Ναι, και το πιο σημαντικό - Μου!
Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο τρομερά, αν επιλέξετε μια διατροφή μπανάνας για την απώλεια βάρους, η οποία διαφέρει από τις περισσότερες δίαιτες με την απλότητα και την αποτελεσματικότητά της.
Η διατροφή μπανάνας έχει γίνει ένα άλλο επίτευγμα των ιαπωνικών διαιτολόγων. Όλοι μας ακούσαμε για την τεχνολογία των Ιάπωνων, έρχονται με όλα τα ρομπότ, τα υπέροχα αυτοκίνητα και πολλά άλλα. Αυτό είναι το ζήτημα της διατροφής, πήραν αρκετά σοβαρά, εφευρίσκοντας μια δίαιτα που θα επιτρέψει σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα!
Τι είδους μπανάνες πρέπει να φάτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής;
Το πιο σημαντικό προϊόν μιας διατροφής μπανάνας είναι, φυσικά, μια μπανάνα. Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ των μπανανών, καθώς όλες οι μπανάνες δεν έχουν τις ίδιες ιδιότητες.
Μια πλήρως ώριμη, γλυκιά μπανάνα δεν είναι ένα κατάλληλο φαγητό για μια δίαιτα. Αντίθετα, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και άμυλο σε μια ώριμη μπανάνα είναι πολύ υψηλή και δεν υπάρχουν ουσιαστικά πρωτεΐνες. Αλλά οι ανώριμες μπανάνες με λίγο πράσινο δέρμα το πιο! Δεδομένου ότι οι άγριες μπανάνες περιέχουν πολλούς πυκνούς κόκκους αμύλου με μεγάλο μήκος μοριακής αλυσίδας. Αυτό το είδος αμύλου είναι πρακτικά απρόσιτο για το ανθρώπινο σώμα και περνά μέσα από τη γαστρεντερική οδό κατά τη μεταφορά. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα μπανάνας σας επιτρέπει να παραμείνετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ καταναλώνετε μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων.
Τι είναι η διατροφή μπανάνας;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας μπανάνας, καθένας από τους οποίους είναι μοναδικός με τον δικό του τρόπο. Αλλά είναι όλα πολύ απλά και δεν απαιτούν ειδικά ετοιμασμένα προϊόντα ή ειδικά έξοδα.
Επιλέγοντας μία από τις προτεινόμενες δίαιτες μπανάνας παρακάτω, μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά και να χάσετε βάρος για το φθόνο σε άλλους, χωρίς να αλλάξετε τον συνήθη ρυθμό της ζωής. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να αντικαταστήσετε το πρωινό σας με μια μπανάνα ή κατά την εργασία, κατά τη διάρκεια του γεύματος, να φάτε μια μπανάνα που έχει συλλεχθεί από ένα σπίτι ή να αγοράσετε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ και να πάρετε τη σωστή ποσότητα μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του σώματος. Εξάλλου, μια ώριμη μπανάνα περιέχει μισή ημερήσια δόση βιταμίνης Β6, 20% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης C και 13% της ημερήσιας δόσης καλίου.
Μπανάνα - διατροφή γάλακτος. Αυτή η διατροφή θεωρείται η πιο δύσκολη, καθώς περιορίζει σοβαρά την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Για τρεις ημέρες θα χρειαστεί να φάτε μια μπανάνα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και να την πιείτε με ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
Μπανάνα - η διατροφή τυριού cottage βασίζεται στην εναλλαγή της "μπανάνας" και "ημέρες τυρί cottage". Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για τέσσερις ημέρες και περιλαμβάνει τη χρήση άλλων φρούτων.
Το σχήμα της διατροφής μπανανών-cottage τυρί:
η πρώτη και η τρίτη ημέρα είναι "τυρί cottage":
πρωινό - 120 γρ. τυρί cottage + 1 γκρέιπφρουτ?
δείπνο - 120 γραμμάρια τυρί cottage + μια φέτα πεπόνι?
δείπνο - 120 γραμμάρια τυρί cottage + 1 γκρέιπφρουτ.
τη δεύτερη και την τέταρτη ημέρα - "μπανάνα":
πρωινό - 1 μπανάνα + 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
δείπνο - 1 μπανάνα + 1 βραστό αυγό?
δείπνο - 200 γραμμάρια βραστό με χαμηλά λιπαρά κρέατα + 2 μπανάνες.
Πρωινή διατροφή μπανάνας. Μην αλλάξετε τη συνήθη διατροφή, τρώτε μόνο μια μπανάνα, και στη συνέχεια τα πάντα από συνήθεια! Προσέχοντας αυτή τη δίαιτα δεν συνιστάται να γευματίσετε μετά από 20 ώρες. Σε μόλις 7 ημέρες από μια τέτοια διατροφή μπανάνας, μπορείτε να χάσετε από 2 έως 4 κιλά.
Άκαμπτη διατροφή μπανάνας. Η απλούστερη διατροφή, η ουσία της οποίας είναι η χρήση ορισμένων μπανανών, σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 1,5 κιλά την ημέρα. Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όταν αισθάνεστε πεινασμένοι!
Τα άτομα με ήπαρ, ασθένεια των χοληφόρων οδών και υπέρταση πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν ξεκινήσουν μια δίαιτα μπανάνας.